ഭവനത്തിൽ ഫലപ്രദമായി ഭാരം കുറവ്

ലോകത്തിലെ ഭാരം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ ഒറ്റ നിമിഷത്തിൽ എടുക്കുന്നതിനും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഇന്ന് വീട്ടിലിരുന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഊന്നൽനൽകും. അങ്ങനെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് കൊമ്പുകളെ പിടിച്ചുകൊണ്ടുവരിക.

ആഹാരം

ഭക്ഷണത്തിന് അത് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങളാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ തീക്ഷ്ണതയുള്ള എതിരാളിയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കും എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ കാര്യമായ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും അവസാനം ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും വേണം. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറിയും ഹാനികരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നിരസിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ, പരിശീലനത്തിനായി തുടങ്ങുന്നു - അതായത്, ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ. അവസാനമായി, നമുക്ക് ഒരു മൈനസ് കിട്ടും.

പ്രസ്ഥാനം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത എന്താണ് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതമാക്കാൻ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ല. ഇത് സാധാരണയായി പരിശീലകനായിരിക്കും. വ്യക്തമായ കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, കാർഡിയോ-ലോഡിംഗ് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടം നടത്താം, വീട്ടിൽ എയ്റോബിക്സ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് വളരെ പ്രശ്നമില്ലെങ്കിൽ, ഫ്ളാബിനെപ്പോലെ, പരുക്കനായ പേശികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ "ചുംബിക്കണം". ഡംബെൽ വാങ്ങുക, പുറത്തേക്ക് നോക്കുക, പത്രവും കാലുകളും പരിശീലിപ്പിക്കുക.

നടപടിക്രമങ്ങൾ

മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിറവേറ്റുകയാണെങ്കിൽ സ്തുതിയും സ്തുതിയും യോഗ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ അടപ്പ് രൂപത്തിൽ, സന്തോഷത്തോടെ ബിസിനസ്സ് കൂടിച്ചേർന്ന് ഞങ്ങളോട് പ്രതികാരം ചെയ്യും.

തേൻ പാൽ പൊതിയുക .

1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കൊണ്ട് അല്പം ചൂടുള്ള പാൽ ഇളക്കുക. തേൻ, സാന്ദ്രത പുളിച്ച ക്രീം പൊരുത്തം ആയിരിക്കണം. നാം തിളങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ചർമ്മത്തിൽ ഇട്ടു ഒരു സിനിമ കൂടെ പൊതിയുക. ഞങ്ങൾ 30-60 മിനിറ്റ് പുതപ്പ് കീഴിൽ കിടന്നു വിശ്രമിക്കാൻ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭാരം നഷ്ടം സന്തോഷം കൊണ്ട് വരും കാരണം. കഴുകി കളയുകയാണെങ്കിൽ ആന്റി-സെല്ലുലോട്ടിക് ക്രീം പുരട്ടുക.