ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്തെങ്കിലും ജോലി വെറുപ്പുളവാക്കുന്നു, ഭയം തോന്നുന്നു, പലപ്പോഴും സംശയം - സമ്മർദ്ദവും വിഷാദം കൈയും, എന്നാൽ ഈ മനോരോഗ പ്രതിഭാസത്തിൽ നിന്ന്, ഒരു ഔഷധ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഓരോ നാലാമത്തെ സ്ത്രീയും വിഷാദത്തിന് അടിമപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗം, ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടായേക്കാവുന്നതാണു വസ്തുത.
വിഷാദവും സമ്മർദ്ദവും മാനസിക പരിഹാരങ്ങൾ
മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കാനുള്ള പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ, ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുമായി തനിക്കുള്ള ഒരു പ്രത്യേക മനോഭാവം ഉണ്ട്. വിദ്വേഷത്തിന് അസുഖകരമായ ഒരു ആശ്ചര്യകരമായ പരമ്പര നിങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ മന: ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്;
- അപ്രധാനമായ ഓവർടൈം നിയമങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വയം ഭാരം ഇല്ലാതാക്കുക;
- എല്ലാവർക്കും വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്: ഒരു തൊഴിലാളിക്കും, അലസനും;
- നിന്നെ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങളുടെ നാളിതുവരെ മുൻകൂട്ടി ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നു;
- പരാജയം? അതിനായി സ്വയം ശല്യപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. "എന്റെ തെറ്റ് എന്താണ്?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് മെച്ചപ്പെട്ട ചോദ്യം.
- ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, കാരണം അവർ ശരീരത്തിന്റെ ഉരഗങ്ങളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ഡിപ്രഷൻ മുതൽ മയക്കുമരുന്ന്
- "ന്യൂറോലെസിതിനിൽ" ഫോസ്ഫാറ്റാഡിഡൽസറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിലെ അധിക ഭക്ഷണം ആണ്.
- "അമിറ്റൺ-സ്ട്രെസ്സ് ബ്ലോക്ക്" ഔഷധ സസ്യങ്ങളും, ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ടയോറോസൈനും അടിസ്ഥാനമാക്കിയ മരുന്നാണ്.
- "സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ് ബി കോംപ്ലക്സ്" - സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ഡിപ്രഷൻ ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്ത വിറ്റാമിനുകൾ. വിറ്റാമിൻ ബി, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണത എന്നിവ ഈ ഘടകം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉറക്ക ഗുളികകളേയും മയക്കുമരുന്നുകളേയും മാറ്റിയിരിക്കുന്നു.
നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡുള്ള എല്ലാ ബി വിറ്റാമിനുകളും വിഷാദപരമായ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ഡിപ്രഷൻ സൌമ്യമായി ചികിത്സ
വിഷാദത്തിന്റെ സമീപനത്തെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? താഴെപ്പറയുന്നവയോടെ സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുക:
- കറുവപ്പട്ട
- വാഴ;
- ചോക്കലേറ്റ്;
- ചുവന്ന നിറമുള്ള ഉല്പന്നങ്ങൾ (അവരുടെ ഘടനയിൽ പിഞ്ഞിലാലാണനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും);
- സമുദ്രവിഭവം (വിറ്റാമിൻ ബി 12, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തന രീതി സാധാരണമാണ്);
- പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (അവയുടെ രചനയിൽ ട്രെപ്റ്റോപാൻ, ശരീരത്തിൽ എത്തുന്ന സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഹോർമോൺ);
- പച്ചിലകൾ (ഫോളിക് ആസിഡ്, വീണ്ടും, മുകളിൽ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു).