മധുരവും മാവും തിന്നരുതാത്തത് എങ്ങനെ?

മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാം - അത് ആരോഗ്യത്തിനും വ്യക്തിത്വത്തിനും ഹാനികരമാണ്. എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ അവർക്ക് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. എങ്കിലും, അത് പോരാടാൻ ഇപ്പോഴും അത് ആവശ്യമാണ്, അത് സാധ്യമാണ്, മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ശാസ്ത്രത്തിന് സഹായം ലഭിക്കുന്നു, അത് എങ്ങനെ മധുരം കഴിക്കാനും മാവ് കഴിക്കാനും എങ്ങനെ പല വഴികളിൽ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിർദേശിക്കുന്നു.

ഒരു മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

തങ്ങളെ എങ്ങനെ കീഴ്പ്പെടുത്താനും മധുരം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താനും ഉള്ള ചോദ്യത്തിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇതുപോലുള്ള ഉത്തരം നൽകണം: ക്രമേണ അത് ക്രമേണ ചെയ്യണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഹാനികരമായ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആഹ്വാനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടം, തന്മൂലം നിരാശയോടെ, സമ്മർദവും വിഷാദവുമൊക്കെ തന്നെയും, തങ്ങളെത്തന്നെ തളർത്തിക്കളയുന്നു. ഈ വിധത്തിൽ സ്വയം പെരുമാറാതിരിക്കാൻ, കുറച്ചുകൂടി ദോഷകരമായ ഒരു പകരക്കാരനെ കണ്ടെത്തുക, ക്രമേണ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള ചായയും കാപ്പിയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഈ പാനീയങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഒരു മധുരക്കൂട്ടം ചേർക്കാതെ സാധാരണ വോളിയത്തിൽ പകുതി കുടിച്ച് ശ്രമിക്കുക, അത് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക: ഓരോ കപ്പ് രണ്ട് തവണ മണൽ, ഒരു സ്പൂൺ, കുറച്ച് സമയം കഴിഞ്ഞ് അൽപം കഴിഞ്ഞ്. പേസ്ട്രി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ഇത് പോകും: അവരുടെ എണ്ണം പകുതിയായി കുറച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, എന്നിട്ട് അത് ഒരു പാദത്തിൽ വെട്ടണം. പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, മാർഷലോലോ, മാർർമലെയ്ഡ്, കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ്: ദോഷകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി ആഹ്ലാദഭരിതരാകാൻ സഹായിക്കും.

മധുരമാവും മാവും നന്നായി നിർത്തുന്നതിന് എങ്ങനെ തടയാം?

എന്നേക്കും മധുരം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന പ്രശ്നം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് മനഃശാസ്ത്ര വിദ്യകൾ ഉണ്ട്.

1. ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷൻ - നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമായ കാൻഡി- pirozhkovye സ്നാക്ക്സ് സമയം ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് പണിയാൻ ശ്രമിക്കുക. മധുരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന അനുകൂല വികാരങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം രസകരമായി ചിന്തിക്കുക നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷത്തിന്റെ കുറിപ്പുകൾ നൽകുന്ന ഒരു ഹോബി.
2. സ്റ്റോറിലെ ഡിസൈനർ ഡിപ്പാർട്ടുമെൻറിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക, മധുരമുള്ള വീട്ടിലെ എല്ലാ സ്റ്റോറുകളും എടുത്തുമാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളെ അറിയിക്കുക, അത്തരം ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി കഴിക്കില്ല, അങ്ങനെ അവർ നിങ്ങളെ വീണ്ടും പരീക്ഷയിലേക്കു നയിക്കുകയില്ല.
3. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക - ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള സ്വാഭാവികമായ ആഗ്രഹം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
4. മതിയായ വെള്ളം ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. ഉടനെ മധുരത്തിന്റെ ആവശ്യം പോലെ - ഏതാനും കുന്നുകൾ എടുത്തു ആപ്പിൾ സ്ലൈസ് തിന്നു.