ഭക്ഷണത്തിലോ പോഷകാഹാരത്തിലോ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ചോ ദോഷത്തെക്കുറിച്ചോ ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നു. കിലോഗ്രാം ഫലപ്രദമായി പോകാതിരിക്കാൻ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാലാണ് പാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപാദനത്തെ നിരോധിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നത് വിലയേറിയതാണ്. ഈ ഉൽപന്നം അധിക ശരീരഭാരം മുടക്കാൻ മാത്രമല്ല, മൃതദേഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ് എന്നു ഡോക്ടർമാർ സമ്മതിച്ചു. ഒറ്റക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർ മാത്രമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?
കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമായ പാൽ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പാടില്ല, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര പാനീയങ്ങൾ അനുയോജ്യമല്ല. അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആസിഡുകൾ മുതലായവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഈ പാനീയം പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്രോതസ്സാണ് മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വയറുവേലയിൽ നിറയ്ക്കുകയും വിശപ്പുണ്ടാക്കുകയും വിശപ്പുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പാൽ കൊഴുപ്പ് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നില്ലെന്നും ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുചാലിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും വസ്തുനിഷ്ഠമാണ്. ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പാൽ നല്ലൊരു സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെന്നും ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വലിയ അളവിൽ പാൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ പ്രക്രിയയുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഒരു അമിനോ ആസിഡ്, അതുമൂലം സാധാരണ കരൾ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള മെറ്റിയോയ്ൻ എന്ന ഭാഗമാണ്. പാൽ ഹോർമോണുകളും രോഗപ്രതിരോധ ശരീരവും ഉണ്ട്, ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആടിന്റെ പ്രകൃതിദത്ത പരിസ്ഥിതി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അതു ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ കുടിക്കാനും ഉപയോഗിക്കും.
പാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളുണ്ട്, ഏറ്റവും സാധാരണമായി 2-3 പൈസയുടെ അളവിൽ ഒരു പാനീയം പ്രതിദിന ഉപഭോഗം എന്നാണ്. പട്ടിണി തോന്നിയാൽ മാത്രം പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മോണോ ഭക്ഷണരീതിയിൽ കൂടുതൽ കർക്കശമായ ഐച്ഛികമുണ്ട്.