ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നത് - ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഭാരം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽ വിവാദ വിഷയമാണ്. ഇത്തരം പഴങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ബനാനുകൾ:
- പഴം പൾപ്പ് "സന്തോഷം ഹോർമോൺ" ഉൽപാദനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് ഫലമുണ്ടാകും, ഇത് പല കിൽഗ്രാമുകളിൽ നിന്ന്, എഡെമ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നാരുകളുള്ള ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കാരണം, വാഴ വിശപ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, ജീർണ്ണത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്ന് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ.
- ശരീരഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് ഒരു നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അത് ഊർജ്ജത്തിൻറെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
ഭാരം നഷ്ടം ഓപ്ഷനുകൾ
സ്വാഭാവിക ഭൗതികസസ്യങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യവും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതെയും ആയതിനാൽ, വാഴപ്പഴം ആഹാര പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഡയറ്റ് №1
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വാഴപ്പഴത്തിൽ kefir പ്രയോഗിക്കുന്നു. പാൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ മിശ്രിതം ദഹനേന്ദ്രിയത്തെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തെ 4 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലായി കാണും. എല്ലാ ദിവസവും അത് 3 വാഴപ്പഴം തിന്നും 3 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്. കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ. മുഴുവൻ തുകയും പല തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമായി വിഭജിക്കണം. അതിൽ പഞ്ചസാര കൂടാതെ വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കഴിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പാൽ തയാറാക്കുന്നതിലൂടെ 4 അധിക പൗണ്ട് മുടക്കാൻ കഴിയും.
ഡയറ്റ് №2
ഒരു ദിവസം 1.5 കിലോ വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 7 ദിവസം വരെ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും കുടിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, റേഷൻകാർക്ക് 2 വേവിച്ച മുട്ടകൾ ചേർക്കണം.
ഡയറ്റ് №3
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വാഴയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ 4 ദിവസങ്ങൾ അധിക ഭാരത്തിന്റെ 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും. ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ കഴിയും. 1st and 3rd day ന്റെ മെനു കോട്ടേജ് ചീസ്, unsweetened പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, രണ്ടാം, നാലാം ദിവസം മെനുവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വാഴകളും ഭക്ഷണങ്ങൾ ആകുന്നു. ഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ വേണം.
പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ
മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച ശേഷം നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം പലപ്പോഴും തിരികെ നൽകും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പുറത്ത് പോകാൻ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്നും അത് ദിവസേന 2 ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ചേർക്കുകയും ക്രമേണയായിരിക്കണം. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് - ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് വ്യായാമവും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.