സാങ്കൽപികം എങ്ങനെ ശരിയാക്കും?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാവന, വസ്ത്രധാരണം, വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല മനുഷ്യനെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് - അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാവി വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കൊപ്പം അമിതമായ തൂക്കവും ധാരാളമായ ശാരീരിക വ്യായാമവും, ഉദ്യാനവും അടുക്കളത്തോട്ടവും പരിപാലിക്കുന്നതിലുള്ള അമിതമായ തൂക്കവും ധാരാളമനുഭവിക്കുന്ന മനോഭാവവും, നമ്മുടെ കാലത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ കുടുക്കി വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഈ കാര്യത്തിൽ, ഈ ദിവസം വരെ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ഇപ്രകാരമാണ് തിരുത്താൻ തിരുത്തൽ നൽകുന്നത്.

തെറ്റായ കാഴ്ച്ചയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ

നട്ടെല്ലിന്റെ ആകൃതി പകൽ സമയത്ത് ലോഡുകളുടെ തോത് ഉപയോഗിച്ച്, അവരുടെ ദൈർഘ്യം, വിവിധ തരം മനുഷ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം. നെഞ്ചിന്റെയും പേശികളുടെയും പേശികളുടെ വികസനത്തിൽ അസന്തുലിതത്തിന്റെ അളവ് മാനുഷിക കാഴ്ചപ്പാടിനെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ചായ്വ് തിരുത്താൻ ഒരു വഴികൾ ഒരുപോലെ ബ്രെഡ് ബ്രെഡും പേശയും ഇരുവശത്തും പമ്പ് എന്നതാണ്. ദുർബലമായ പേശികളുടെ വികസനം ഉള്ളവർ മാത്രമല്ല, ജിം സന്ദർശിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. അവരുടെ സംഘങ്ങളിൽ ചിലത് വേഗത്തിലും, രണ്ടാമത്തേതിനെക്കാളും പിന്നിലാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേയ്ക്ക് ആപ്പിളിന് എന്തോ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകും, എല്ലാ വശങ്ങളിലും ആകർഷകത്വം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ വേഗം ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു കാഴ്ച്ച ശരിയാക്കാനോ തിരുത്താനോ കഴിയുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പേശി തകരാറിലായി കുത്തനെ കുതിച്ചുചെന്നിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിൻറെ വക്രതയാണ് സ്കോളിയോസിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കേണ്ടത്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകാൻ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ വീട്ടിലെ സാഹചര്യത്തെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കാൻ സാധിക്കും. അസുഖം നിലനിന്നിരുന്നെങ്കിൽ, വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ, സുഷുമ്നത്തിന്റെ ഒരു വക്രതയുണ്ടാകും, പിന്നെ ചമ്മി പ്പെട്ടതാണ്. ഇത് ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. തോണിയുടെയും ചെവിയുടെയും ചുവടെ നോക്കിക്കാണുക, ബ്ലേഡുകളുടെ ചരക്കുകൾ, കൈയ്ക്കും ഇടുപ്പിനും ഇടയിലുള്ള വിടവ് എന്നിവ താഴെയെത്തിക്കും. വലതുഭാഗത്തും ഇടതുവശത്തും വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സമയമായി.

ചമ്മി രോഗനിർണയം സ്ഥിതീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഇതുവരെ ഒരു വിധി തീർക്കുകയല്ല. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് തിരുത്താൻ കൂടുതൽ പരിശ്രമം നടത്തുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേക, മികച്ച വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ - ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എങ്ങനെ തിരുത്തൽ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഏറ്റവും ശരിയായ ഉത്തരം. കുട്ടികൾക്കായി അവർ മുതിർന്നവരും, വളരെ വേഗത്തിൽ തന്നെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ കാണിക്കുന്ന പ്രകടനങ്ങളെ ലംഘിക്കുന്ന കുട്ടികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ. ഇത് പലപ്പോഴും കാഴ്ചശക്തി, ശ്വസനം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവക്ക് ഇടയാക്കുന്നു.

കുട്ടിയുടെ നിലപാട് എങ്ങനെ തിരുത്താം?

ഭാവിയിൽ കുഞ്ഞിന് വീണ്ടും വേദന ഉണ്ടാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ നീർവീടുകളുള്ള പാത്രങ്ങൾ മൂലം തലവേദനയും തലവേദനയും അവരുടെ ബാഹ്യസൗന്ദര്യവും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ഭാവം ശരിയാക്കാൻ എങ്ങനെ മാതാപിതാക്കൾ നന്നായി അറിയണം. ഒന്നാമത്തേത്, നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി പൊതിയുക എന്നത് സ്വപ്നത്തിലെ മിക്ക സമയത്തും വളരെ അഭികാമ്യമാണ്. കിടക്ക ഉറങ്ങുക. ദിവസേന 15-20 മിനുട്ട് ഉപയോഗിച്ചും ഇത് മതിൽക്കെട്ടിനൊപ്പം നിൽക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ വ്യായാമം 8-10 തവണ ഒരു ദിവസം നടത്താം: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് പിന്നിലാക്കുകയും അവയെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്ക് കീഴിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം. തുടർന്ന്, ഒരു സ്കഞ്ച് കൂടി ചേർക്കാം. ഈ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വെറ്റിലയിറക്കപ്പെട്ടിരുന്ന സ്ഥലത്തുണ്ടായിരുന്നു എന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഭാവം തിരുത്താനുള്ള പ്രശ്നം, പിന്നിൽ പിന്നിൽ ഒരു വടി ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഒരു മരം കഷണം അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ള എന്തിന് നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ പിന്നിൽ മുറിവുണ്ടായിരിക്കണം, അതിലൂടെ ഓരോ വശവും കൈവശം വയ്ക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് സൈക്കിൾ ചലനങ്ങളും സ്ളോപ്പുകളും പാർശ്വഭാഗത്ത് ഉണ്ടാക്കാം, അത് പേശി പേശികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ ശരിയല്ല?

മുതിർന്നവർക്കുള്ള നിലപാട് എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ, അതേ ഉപദേശം സഹായിക്കും. എന്നാൽ കാലുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസ്സാജ് മസാജ് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടി പുറകിൽ ഒരു കാൽ പോലെ ആണെങ്കിൽ നല്ലതാണ്. പൊതു ഗതാഗതത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പിൻവശത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ കരങ്ങളോടുകൂടിയ യാത്രയ്ക്ക് പിന്നിൽ നിൽക്കാൻ നല്ലതാണ്. കാൽപാടുകൾ മുട്ടുകുത്തികളിലും മുനയുടേയും കാലുകളിലായിരിക്കണം.

ചായ്വ് എങ്ങനെ തിരുത്താം എന്ന് കൃത്യമായി പറയട്ടെ, സൈക്കിളിൽ വെച്ച് ജാഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വെറും യാത്രാ സായാഹ്നങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കുക. ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കണം, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ ശാശ്വതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും: ഭിത്തിയിൽ തൊപ്പിയിൽ തൂക്കിയിടാൻ കഴിയുന്ന ബാഗുകൾ, ബാഗുകൾ കൊണ്ടുപോകുന്നതിലും നല്ലതാണ് ഗ്രേഡിറ്റി, ജോലിസ്ഥലത്ത് കസേരയുടെ പിൻവശത്ത് ചവിട്ടാൻ നല്ലതാണ്. "വേഗം തിരുത്താനുള്ള എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും എത്ര വേഗമേറിയും ശ്രമിക്കാതെ" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാം, അതേ സമയം ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് സുപ്രധാന വ്യവസ്ഥകൾ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ സഹായിക്കും. നൃത്ത ക്ലാസുകളും നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ശാരീരികവും ശാരീരികവും പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരുപാട് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ, ഒരു വ്യക്തി നേരിട്ട് ഒരു പിറകിൽ പിടിച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണം കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വയം, പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞിനെ, നിരന്തര പരസ്പര നിയന്ത്രിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അപ്പോൾ ഏത് പ്രായത്തിലും പിരിയുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.