ഞങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലൂടെ നഴ്സിംഗ് എൻഡിങ്ങുകളും രക്തക്കുഴികളുമുണ്ട്. സെർവിക്കൽ ഡിസ്കുകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരം വളരെ ചെറുതാണ്, മാത്രമല്ല കഴുത്തുള്ള പേശികൾ പിറവിയെടുക്കുന്നു. ഇത്തരം അനാട്ടമിക് ഘടനയുടെയും ജീവിതരീതിയുടെയും (hypodynamia, ഉദാസീനമായ ജോലി, അമിതമായ കഴുത്ത് ഉളുക്ക്, തണുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്) എന്നിവയുടെ ഫലമായി നമ്മുടെ കഴുത്ത് കൂടുതലായി ഓസ്റ്റിയോക്ഡോൻഡ്രോസിസിന്റെ ഇരകളായിത്തീരുന്നു.
ചികിത്സയുടെ രണ്ട് പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്:
- വ്യായാമം തെറാപ്പി;
- മസ്സാജ്.
ഈ മസാജ് ഗർഭാശയത്തിൽ ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിസിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. ഉഴിച്ചിൽ ഉത്തേജനം, പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, രക്തചംക്രമണം, ശ്വാസകോശം എന്നിവ ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു, കഴുത്ത് നീട്ടുന്നു. ഒരു osteochondrosis ഒരു കഴുത്തിൽ മസാജ് വിവിധ ടെക്നിക്കുകൾ നോക്കാം.
- അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകൾ വിരലടയാളങ്ങളുമായി സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിച്ച് സെർവിക്കൽ ആൻഡ് കോളർ മേഖലയിൽ സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റോചോൻറോസിസിസ് ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക . ചലനങ്ങളെ നേരെ എതിർദിശയിൽ ഒരു ഘടികാരദിശയിലാണ് നടക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഡോട്ടുകൾ മൂന്ന് മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്നതാണ് അമർത്തുക.
- കഴുത്ത് ഓസ്റ്റിയോചോൻട്രോസിസ് കൊണ്ട് തേൻ മസാജ് ചെയ്യുക. കഴുത്ത്, മസ്സാജ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തേൻ പുരട്ടുക. ഇത് കൈകൊണ്ട് അമർത്തിപ്പിടിക്കുക. എല്ലാ തേനും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് ശേഷം, പേപ്പറിന് പേപ്പറോടുകൂടിയ കവറുകൾ അടയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റോചോൻഡോറോസിസ് വലിയൊരു ആവശ്യം മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് 1 പന്ത്, ഒരു കോട്ടൺ ചുണങ്ങൽ ആവശ്യമാണ്. ഒരു സെറ്റ് തീയിൽ ബാങ്കിനെ ഉണക്കി, ഏഴാം വെന്റൈബ്രയും ചുറ്റിനു ചുറ്റുമുള്ള മസാജും ബാധകമാക്കുക. 11-13 സർക്കിളുകൾ നിർമ്മിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തലയോട്ടിയിലെ കീഴ്ഭാഗത്തെ തോളിൽ നിന്ന് വലതുഭാഗത്തെ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.
സാധാരണയായി, മസാല സൂപ്പർ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ മേശയിൽ ഇരിക്കുന്നത് നടക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നീരസം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ വേദന കെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് അടുത്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വന്തം കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓസ്റ്റിയോക്ഡോൻറോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് സെർവിക്കൽ മസാജിന്റെ വിദ്യകൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും.
കഴുത്തിലും തോളിലും തെങ്ങുകയറാൻ ഇടവഴിയിലൂടെ സ്വയം മസാജ് ആരംഭിക്കുക, പിന്നീട് വിരലുകളുടെ പാടുകളിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക.
സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റോകോഡോറോസിസ് ചികിത്സയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധവും ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേക സമ്മർദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു: ഒരു മേശയിൽ ഇരുന്നു, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ, ജോലിയിൽ, നിങ്ങൾ ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിസിൽ നിന്ന് മാത്രമേ സംരക്ഷിക്കാവൂ, മാത്രമല്ല തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക, അത് നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.