ഭക്ഷണമായി അൺലോഡുചെയ്യുന്നു

ഒരു അവധിക്കാലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അവധിദിനത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾ സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്താൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, കാരണം അകത്തെ വൃത്തിയാക്കലിൽ നിന്ന് ശുഭകരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് തുല്യമാണ്. കെഫീറിന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ, അതുപോലെ ഈ യുവാക്കൾ അൾസർ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

കെഫീരിലെ ഭക്ഷണസാധനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം

ദഹനം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ് കെഫീർ. "ഫ്രെഷ്" (മൂന്ന് ദിവസം മുൻപ് ചെയ്തില്ല) - മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുകയും, "പഴക്കം" ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - മറിച്ച്, വയറിളക്കം കൊണ്ട് സഹായിക്കും. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിലാണ് കെഫീർ.

ഇത് ഒരു ശൈലിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ ഈ ലാക്റ്റിക് ജീനിയസ് എയ്ഡമ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പുറമേ, kefir മസിൽ പിണ്ഡം നേടുകയും കൊഴുപ്പ് നേടുകയും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir - നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ നേടുകയും കൊഴുപ്പ് തികച്ചും ഒരു ബിറ്റ്.

കെഫീർ ഡയറ്റ് റൂളുകൾ

1400 കിലോ കലോറിയിൽ കാലോറിക് ച്യൂയിംഗ് വ്യായാമം വേണം. അതെ, അത് മതിയാവില്ല, എങ്കിലും ഞങ്ങൾ "വെടിപ്പാക്കുന്നു". ഉപാപചയം മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഇറക്കിവെച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ ഇറങ്ങണം. ഈ കാലയളവ് മതിയാകും:

• വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.
• ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും;
• കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.

പ്രധാന ഭരണം ഉപയോഗപ്രദമാകുമായിരുന്നില്ല. നമ്മുടെ ശരീരം ഉടൻ കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ കെഫീരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത വ്യായാമം പൂർണമായും കെഫീർ ആഴ്ചയിലല്ല. ഒട്ടേറെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം കെഫീർ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.

മെനു

അതിനാൽ, കഫീഫിൽ ഫലപ്രദമായ അൺലോഡിംഗ് ഡയറ്റിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - ബ്രൗൺഷുഗർ കൊണ്ട് മുഴുവൻ ധാന്യവും.
• രണ്ടാം പ്രഭാതത്തിൽ - കഫീർ ഒരു ഗ്ലാസ്;
• ഉച്ചഭക്ഷണം - oefroshka kefir, വേവിച്ച മാംസം, ഒലിവ് ഓയിൽ പച്ചക്കറി സലാഡ്;
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലെ ലഘുഭക്ഷണം - കഫീർ ഒരു ഗ്ലാസ്;
• അത്താഴം - വേവിച്ച മീൻ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ;
• തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചതുപോലെ, കഫീർ എല്ലാ അനായാസവും ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കും.

ഈ ആത്മാവിൽ നിങ്ങൾ മുഴുവൻ "ശുദ്ധീകരണ" ഭക്ഷണവും കഴിക്കണം. Kefir okroshka ദൈനംദിന ഭക്ഷണമില്ല ആവശ്യമില്ല, അതു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പകരം കഴിയും. പ്രഭാതഭക്ഷത്തിന് നിങ്ങൾ ഭാവനയോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാം: പശുവിനൊപ്പം (ഒരു ലോകത്തിൽ ധാരാളം പഴങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ഒരാഴ്ച മതിയാകും), നിങ്ങൾ ചീസ് ദോശകൾ, മുട്ടകളിൽ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ പുഡ്ഡിംഗ്, പരുക്കൻ മാവു കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ പാൻകേക്കുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം.

ഈ kefir ഡയറ്റ് ഇറുകിയ അല്ല, ശരീരഭാരം 20kg കഴിയില്ല. ഭാരം കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു പോകുന്നു - വിഷമിക്കേണ്ട, kefir അൺലോഡിംഗ് ഏതാണ്ട് ഉപ്പില്ലാത്തതാണ്, അതായത് സ്കെയിലിലെ മൈനസ് ദ്രാവകത്തിന്റെ നഷ്ടം തന്നെയാണെന്നാണ്.

എന്നാൽ പ്രധാന ആഹ്ലാദനം ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച്, അമിത ആചരണം ഒഴിവാക്കും.