മനഃശാസ്ത്രപരമായതോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്ലാൻഡുകളുടെ പുറംതൊലി ഗ്ലൂക്കോകോട്ടിക്കൈഡ് ഹോർമോൺ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായ കോർട്ടിസോൾ എന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ വികസിപ്പിക്കുന്നു.
ഫോഴ്സ് മാജിയൂർ
ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും മാനസിക സമ്മർദവുമുള്ള ഒരു നിമിഷത്തിൽ ശരീരം അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അതിന്റെ തലയിൽ വീഴുന്ന ഒരു "ബലം മാജറിന്റെ" അവസ്ഥയിൽ ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഈ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിലെ പ്രധാന സ്വഭാവം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോത്സാഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അദ്ദേഹം ഹൃദയാഘാതവും ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അത് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുമെന്നത് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിച്ച വേഗത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗം നേരിടാൻ, അതിന്റെ വിഭവങ്ങളുടെ "പൊതുമുന്നണി" എന്ന് ബോഡി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ വീരവാദം എല്ലായ്പ്പോഴും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അത്തരമൊരു "മാർച്ചർ-എറിയൽ" വളരെ വഷളായേക്കാം.
ധാരാളം ഉറക്കം നേടുക, നീങ്ങുക!
ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഹൈപ്പർടെൻഷനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനും അതുപോലെ വിവിധ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾക്കും കാരണമാകും. കൂടാതെ, കൊതൈസസോൾ അധികവും നെഞ്ചിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകയറുകയും, പിന്നിലേയ്ക്ക് അരയ്ക്കുകയും, മുഖത്ത് കടുത്ത നീരുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോർടിസോൾ മാത്രമല്ല, വിവിധ മരുന്നുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രൈൻസിയോണിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാഹചര്യം വളരെ ഗൗരവമാകില്ലെങ്കിൽ, നല്ല ഫലങ്ങൾ സ്പോർട്സും പൂർണ്ണ ഉറക്കവുമാണ് കൊണ്ടുവന്നിരിക്കുന്നത്. കോർഡൈസോൾ നിലയും എൻഡോർഫിൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനവും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
രണ്ടാം കാറ്റ്
സമ്മർദ്ദംമുതലായ മറ്റൊരു ഹോർമോൺ അഡ്രിനാലിൻ ആണ്. അത് കാരണം, പൾസ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെറിയ ധമനികൾ ചുരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമത്തെ കാറ്റ് തുറക്കുന്നതുപോലെ അയാൾക്ക് ക്ഷീണം, വ്യക്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ക്ഷീണിക്കുന്ന പേശികൾ മറക്കുന്നു, ജോലിയിൽ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു, പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉയർച്ചയും അസാധാരണ ഊർജ്ജവും ഉണ്ടാകുന്നു. അഡ്രിനാലിൻ എന്നത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണാണ്. നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ തീവ്രമായ ഭീതിയോ രോഷത്തിലോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കോർടിസോൾ പോലെയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ പോസിറ്റീവ് കോഴ്സുകളും ഒരു ഹൃസ്വകാല ഫലമായി മാത്രമേ കുറയ്ക്കുന്നുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, രക്തത്തിൽ അഡ്രിനാലിൻ കുറച്ചു കുറച്ച അളവിലും ദോഷകരവും പലപ്പോഴും അനായാസവും നിഷ്ക്രിയത്വവുമാണ് നയിക്കുന്നത്.