ഇക്കാലത്ത്, അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതം ആണെങ്കിൽ, ജനങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നത്തെ തങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഉപദ്രവിക്കുകയോ ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. അധിക ശരീരഭാരത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായെങ്കിൽ, ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാകും.
അധിക ഭാരം: കാരണങ്ങൾ
അമിതഭാരമുള്ള ഒരു പാരമ്പര്യമുണ്ടെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാം ഒന്നുമല്ല, എന്നാൽ ഒരേപോലുള്ള ഇരട്ടകൾ വ്യത്യസ്ത ഭാരം വിഭാഗങ്ങളാണെന്നത് അപൂർവ്വമല്ല. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭാരം ഒരു പാരമ്പര്യ പരിപാടിയായി കൈമാറിയിട്ടില്ല.
പലരും ഈ പ്രശ്നം ഉപാപചയത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് വാദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പോഥ്യൈറോയിസവും സമാന രോഗങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കേസിന്റെ ഉപാപചയത്തിന് അതുമായി ബന്ധമില്ല. എപ്പോഴൊക്കെ, ഹൈപ്പോതെറോയ്ഡിസത്തിൽ സ്ത്രീകളാണ് ഈ അവസ്ഥയിൽ ഭാരം ചുമക്കുന്നത്.
മറ്റൊരു കാരണം - ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതി. അവൾ മടിക്കാതെ സമ്മതിക്കുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ ഇതിൽ സത്യമുണ്ട് - ആഹാരത്തോടെ വരുന്ന കലോറികൾ അവയിൽ നിർണ്ണായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെലവഴിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ അവ ശരീരത്തിന്റെ ഭാവിയിൽ ഒരു കൊഴുപ്പ് പാളി രൂപത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു.
അധിക ഭാരം പ്രധാന കാരണം തെറ്റാണ് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ആണ്. ഖേദമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മധുരമോ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ മാവ് ധാരാളം ഉണ്ടോ? ഫ്രൈഡ് കഷണങ്ങൾ, ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈ, മറ്റ് "കൊഴുപ്പ്" എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ മുഴുവൻ തലമുറക്കും ഉദിക്കുന്നില്ല.
അധിക ഭാരം അപകടമാണ്
അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രധാന ദോഷം ഹൃദയാഘാതം, രക്തധമനികൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയൊക്കെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. അമിത ഭാരത്തിന്റെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വില കുറഞ്ഞതാണോ - സ്വയം ആത്മാഭിമാനം , സ്വയം സംശയം, ഒറ്റപ്പെടൽ ..
ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതും ശരീരത്തിനും ആത്മസംശക്തിയ്ക്കും ശുദ്ധമായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക എന്നതാണ്.