ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതി പിന്തുടർന്ന് കൂടുതൽ ആളുകൾ സൈക്കിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വളരെ ചെലവോടെ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ഇത് വലിയ അവസരമാണ്. ഇതിന് സൈക്കിൾ തന്നെയാണ് നല്ല കാലാവസ്ഥയും. ചെറിയ യാത്രകൾ നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും തിരിച്ചും റോഡു വെട്ടിക്കുറയ്ക്കും. ഒരു സൈക്കിൾ സവാരിയുടെ വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളൊഴിച്ച് മറ്റെന്തെങ്കിലും പറയാം.
സൈക്ലിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കരുതുന്ന എയ്റോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സൈക്ലിംഗ് പരാമർശിക്കുന്നു. സൈക്കിൾ നടക്കിനു പുറമെ, എയറോബിക് ലോഡുകളിൽ ഓട്ടം, റോളർ സ്കേറ്റിംഗ്, കാർഡിയോ പരിശീലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുതുമയുള്ള സിസ്റ്റമിക് ബൈക്ക് ടൂർസ് കാലുകൾ പേശികൾ, വീണ്ടും, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അവർ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉറക്കവും ഉണർവ്വും ലഘൂകരിക്കുന്നു. സൈക്കിളിംഗിനിടെയുള്ള പ്രധാന ലോഡ് കാൽയാണ്. അത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മാറ്റമില്ലാത്ത പ്രതിഭാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും "ഓറഞ്ച് പീൽ" കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സൈക്കിൾ സവാരി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ.
സൈക്ലിംഗ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?
ബൈക്ക് റൈഡുകൾ ഒരു സ്റ്റഫ് ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ ഒരു മികച്ച പകരക്കാരനായി കഴിയും. നിങ്ങൾ റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്, യാത്രയുടെ കാലാവധി, വേഗത. സൈക്ലിങ്ങിന്റെ പൂർണ്ണ സ്വത്വം രാഷ്ട്രീയം, സ്വത്ത്, കുടുംബം, സുഹൃദ്ബന്ധം, മനസ്സിനുള്ള യാത്രകൾ എന്നിവയിലൂടെ മാത്രമേ യാത്ര ചെയ്യാവൂ. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ജിമ്മിന്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിങ്ങൾ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതില്ല. കൂടാതെ, സൈക്കിളിംഗിന് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, കാരണം അത് അമിത ഭാരത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു മികച്ച സഹായിയായിത്തീരും. സൈക്കിൾ നടക്കുമ്പോൾ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുകയും പേശികൾ ഉൾപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായവർ എന്നിവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
അധിക ഭാരത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധിയായി സൈക്ലിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകം പരിശീലനത്തിന്റെ സമയമാണ്. രാവിലെ രാവിലെ ഹൃദയമിടിപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, കഠിനാദ്ധ്വാന ദിനത്തിന് ശേഷം കായികരംഗത്തെ പൂർണമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അതിരാവിലെ തന്നെ, നിങ്ങൾ ഉണർന്നു വരുമ്പോൾ ശരീരം പരമാവധി കാര്യക്ഷമതയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാവുക മാത്രമല്ല, അവ ദിവസം മുഴുവനും ഊർജ്ജത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
അമിത ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം സംബന്ധിച്ച് ആശങ്കാകുലരായവർക്ക് കലോറി ഉപഭോഗവും ഉപഭോഗവും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സൈക്കിൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, പരിശീലനസമയത്ത് എത്ര കലോറി നേരിട്ട് ചിലവഴിച്ചാലും അത് വളരെ പ്രധാനമല്ല. എയ്റോബിക് ലോഡികൾക്ക് ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ സ്വത്ത് ഉണ്ട് - അത് ത്വരിതഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. സെഷനിനു ശേഷം കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറിലധികം സൈക്ലിംഗ് ചെലവ് ഒരു കലോറി ചെലവ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ജിംസിൽ തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിനു സമാനമാണ്.
സൈക്കിൾ സജീവമായി നഗരവാസികളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു - കൂടുതൽ ആളുകൾ ജനങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനായി ഈ ഗതാഗതം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വലിയ ഷോപ്പിംഗ്, ഓഫീസ് കേന്ദ്രങ്ങൾ, ആശുപത്രികൾ, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകൾ, ഷോപ്പുകൾ, കഫേകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ സൈക്കിൾ പാർക്കിങ് സൗകര്യങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ബൈക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ല അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു, സന്തോഷകരവുമായി ബിസിനസ് വിജയകരമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.