ചിലപ്പോൾ അലസതയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനവും കുറയുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ ഭാരം പട നയിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. കോശങ്ങളുടെയും, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെ ഫലത്തിൽ കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക രോഗമാണ് ഇത്, തീർച്ചയായും, ഹൈപ്പോവൈറൈഡിസം . എനിക്ക് ഹൈപ്പോഥ്യൈറോയ്സവുമായി ബന്ധപ്പെടുവാൻ സാധിക്കുമോ? തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണമായും ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിയെക്കാൾ അൽപം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം.
ഹൈപ്പോഡിയോഡൈറൈഡിമും അമിതഭാരവും
മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഹൈപ്പോഥ്യൈറോഡിസത്തോടു കൂടിയ ഹോർമോണുകൾക്ക് ടിഷ്യകളും അവയവങ്ങളും വളരെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കില്ല. ഇത് താഴെ പറയുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്:
- തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആവശ്യാനുസൃതം ബിരുദത്തിൻറെ സുസ്ഥിരത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ;
- തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ കഴിവില്ലായ്മ കാരണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കൂട്ടിവയ്ക്കാം;
- പിറ്റ്യൂട്ടറിയുടെയും ഹൈപ്പോഥലോമസ് രോഗങ്ങളുടെയും ഫലമായി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ്-ഉത്തേജക ഹോർമോൺ (ടിഎച്ച്എച്ച്) ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഈ രോഗം കാരണം, ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുകയും, ഊർജ്ജവും കൊഴുപ്പും സാവധാനത്തിൽ വിനിമയത്തിൻറെ ഫലമായി, ഭാരം കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ അസുഖം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി മടുത്ത്, ദുർബലമായ, നിർദയം, പൂർണ്ണമായും മനസിലാക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നില്ല. പുറമേ, ദ്രാവകങ്ങൾ ശരീരഭാരം ഒരു വലിയ വർദ്ധനവ് കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിൽ ലോഞ്ചർ തുടങ്ങും. ഈ രോഗം കാരണം 4-5 കി.ഗ്രാം ഭാരം കൂടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണക്ക് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ - ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തില്ലെങ്കിലും പോഷകാഹാരക്കുറവുകളോ പാരമ്പര്യമോ പോലുള്ള കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
ഇതുകൊണ്ടാണ് ഭവനങ്ങളിൽ ഹൈപ്പോതെറോയിഡിസം ചികിത്സയ്ക്കായി സങ്കീർണമായ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമുണ്ടാക്കേണ്ടത്. ഇത് ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും അതുപോലെ പരിശീലന പരിപാടിയെയും സഹായിക്കും. വസ്തുത, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ കായിക പ്രസ്ഥാനവും, മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു ത്വരണം കാരണമാകുന്നു, ശരീരം കൊഴുപ്പ് തകർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജം റിലീസ്. കൂടാതെ, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഹൈപ്പോഡിയോറോഡിസം: ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഹ്രസ്വമായ ആസിഡിലെ കുറയ്ക്കൽ എങ്ങനെ ചുരുക്കാനായെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നില്ല. തൈറോയ്ഡ് ഗ്ലാൻഡിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പുനസ്ഥാപിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 3-4 മാസമെടുക്കും, ഈ സമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശം കർശനമായി പാലിക്കുകയും വേണം. ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന എല്ലാ നടപടികളും നിങ്ങൾ കൃത്യമായി നിർവഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നുതന്നെ യൂറിഡൈറോയിഡിസം ഉണ്ടാകാം - ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിലച്ച അവസ്ഥ, ഭാരം സാധാരണ നിലയിലേക്കെത്തും.
ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി പതിവ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും - 40-60 മിനുട്ട് കുറഞ്ഞത് 3 തവണ ആഴ്ചയിൽ. ജോഗിംഗ്, എയ്റോബിക്സ്, ഡാൻസിങ്ങ് - നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും. പ്രപഞ്ചം എയർ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം വേണ്ടി ഭക്ഷണം
പതിവായി വ്യായാമം കൂടാതെ, ഹൈപ്പോഥ്യൈറോയിസവുമായി ശരിയായ പോഷകാഹാരവും മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഘടനയെ ശരീരം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മിക്കപ്പോഴും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഹൈപ്പോതെറോയിഡിസം ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ രീതി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, അത് "ഫ്രാക്ഷറൽ ഫുഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണകൾ, കൊഴുപ്പുകാറുകൾ, സമാനമായ ഉൽപന്നങ്ങൾ നിരസിക്കുക, സാധ്യമായ ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വെട്ടിവെക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. മാവും മധുരവും - പുറമേ, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പൂർണ്ണമായും ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്. പകരം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക.