ആട്ടിന്റെ പാൽ നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറുകളിൽ പശുവിൻ പാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടെത്താം, പക്ഷേ കോലാട്ട് ഒരു അപൂർവ സുഖസൗകര്യം പോലെയാണ്. വിദഗ്ധർ അത് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ പരമാവധി തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ ടാര്ട്ട് പാനീനിൽ ആണ്, അത് ശരിയായി ഒരു സാർവത്രിക രോഗശമന പരിഹാരം പരിഗണിക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആട് പാലിൽ ഉപയോഗിക്കാം, അതിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്താം.

ആട്ടിന്റെ പാൽ പ്രയോജനവും ദോഷവും

പശുവിന്റെ പാൽക്കാണെങ്കിലും ആട്ടിന്റെ പാൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, രണ്ടാമത്തെ രൂപത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ആൽഫ -1-കസീൻ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല, അതിനാൽ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നില്ല. അതിലുപരിയായി, വയറിളക്കത്തിന്റെ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ് - ഇത് രോഗത്തിൻറെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. പശുവിന്റെ പാൽ പലപ്പോഴും ഒരു അലർജി പ്രതിവിധി ആണെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. കോഴി പാലിന്റെ പ്രധാന ഗുണം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു വലിയ തുകയാണ്: ബി, ഒരു, സി, ഇ, ഡി, എച്ച്, പി പി. ഒരുപക്ഷേ, ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ സങ്കീർണമാണിത്! ബയോട്ടിൻ, ലെസിറ്റിൻ, കോളിൻ, ആൽബുമിൻ, ഗ്ലോബുലിൻ എന്നിവയും ഘടകം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ പലതും കാഴ്ചയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ഫലം ഉണ്ട്: അവർ ചർമ്മത്തിന് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, നഖങ്ങളും മുടി അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

കൂടാതെ, അത്തരം പാലിൽ ധാരാളം ധാതുക്കളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കോബാൾട്ടാണ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഫലപ്രദമായ സ്വാധീനമുണ്ട്. കാത്സ്യം, മാംഗനീസ്, ഫ്ലൂറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ, മോളീബിഡനം, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയിൽ കാത്സ്യം, മാംഗനീസ്, ഫ്ലൂറിൻ, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും, ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നാഡീ ബാധകളെ സുസ്ഥിരമാക്കാനും സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വിചിത്രമായ ദോഷകരമായ സ്വഭാവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അതിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്, അത് പൊട്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലിപിസെ എൻസൈമുകൾ ഇല്ല. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തോടു കൂടിയുള്ള ആട്ടിന്റെ പാൽ കുടിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് കുഞ്ഞിന് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ കുടിക്കുക.

ആട് പാലിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

ആട്ടിന്റെ പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറിക് പാൽ പാലിൽ നിന്ന് അല്പം കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വാഭാവിക (അസംസ്കൃത) ആട് പാലിൽ 68 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ 3 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് 4.2 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് 4.5 ഗ്രാം. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് വളരെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൻറെ പേശികളിലെ ടിഷ്യു ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു (ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ ഉയർന്ന ദഹനം കാരണം ഇത് നേടുന്നു).

ആട്ടിന്റെ പാൽ ഭക്ഷണക്രമം

ആട്ടിന്റെ പാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പല വകഭേദങ്ങൾ ഉണ്ട്. രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും: അവധി ദിവസത്തിനുമുമ്പ് രണ്ട് കിലോഗ്രാം ദൂരം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ, ദീർഘകാല, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഗുണമേൻമയുള്ള ശരീരഭാരം രൂപകൽപ്പന, ഫലങ്ങളുടെ ഉചിതമായ സംരക്ഷണം എന്നിവ.

3 ദിവസം ആട് പാൽ ഭക്ഷണക്രമം

ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും, ഒരു ഗ്ലാസ് കോലാട്ടുകൊറ്റൻ പാൽ കുടിക്കുക - പ്രതിദിനം 5 ഗ്ലാസ് മാത്രം. ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ബ്രാമിന് അല്ലെങ്കിൽ റൈ ബ്രെഡ് ചേർക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാതെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും. 3 ദിവസത്തിലധികം, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അത് ഒഴിവാക്കണം: ആദ്യ ദിവസം, ഭക്ഷണ പാൽ കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് നൽകുക, മാത്രമല്ല രണ്ടാം ദിവസം മുതൽ സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

കോലാറ്റിൻറെ പാലിൽ ശരിയായ പോഷണം

ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താം. ആഴ്ചയിൽ 1-1.5 കി. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം എത്തുമ്പോൾ, തുടരുക ഫലങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ അങ്ങനെ പോലും 1-2 ആഴ്ച ഭക്ഷിപ്പാൻ.

ഏകദേശം ഭക്ഷണക്രമം:

1. പ്രാതൽ: 2 മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ കഞ്ഞി ഒരു ഭാഗം നിന്ന് മുട്ട.
2. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: ആട് പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം: വെജിറ്റബിൾ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്.
4. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: കോലാട്ടുകൊറ്റൻ പാലിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്.
5. അത്താഴം: കാബേജ് / പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ / പച്ചക്കറി മിക്സ് + മെലിഞ്ഞ മാംസം / കോഴി / മീൻ.

അങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മെനു വിഭജിച്ച്, ഒരുപാട് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക, ഉടൻ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ആകൃതി നിങ്ങൾക്ക് കാണാം.