കട്ടറ്റിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

അവരുടെ ശരീരഭാരം നിരന്തരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഓരോ ഉല്പന്നത്തിൻറെയും ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിർബന്ധിതരായ ആളുകൾക്ക്, എത്ര കലോറി ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണ തത്ത്വങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഒരു അവസരം നൽകുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.

ഇറച്ചി ബർഗറുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

മാംസം തരം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മേദസിൻറെ ഉള്ളടക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും എന്നത് രഹസ്യമല്ല. പന്നി, മാവുകൾ, ചിക്കൻ മുതലായവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പാകം ചെയ്യാം. അതുകൊണ്ട് പന്നിമാംസവും മാംസത്തിന്റെ ശരീരത്തിന് കനത്ത ഭാരം തന്നെയാണ്. അതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് കട്ട്ലകൾ പോഷകാഹാരത്തെക്കാൾ കലോറിക് ആയിരിക്കും. നൂറു ഗ്രാം പന്നി കട്ട്ലറ്റിൽ 335 കിലോ കൽക്കരി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് - 28,4 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ - 14,52, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ - 8,4 ഗ്രാം, എന്നാൽ ആൺകുളം അൽപ്പം "ഭാരം" ആയിരിക്കും, അതിന്റെ സൂചകം 234 കിലോ കലോറിയും തുല്യമായിരിക്കും. അതേസമയം, കട്ട്ലറ്റ് കൊഴുപ്പ് 22.38 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീനുകൾ - 18.11 ഗ്രാം.

പലരും കരൾ കട്ട്ലെറ്റുകളിൽ മുഴുകിയിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേക രുചി ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, കരൾ ചോകളിൽ നൂറുകണക്കിന് ഗ്രാം വീതം റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഊർജ്ജമൂല്യം: കൊഴുപ്പ് - 7.39 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ - 16.76 ഗ്രാം, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് - 7.56 ഗ്രാം.

കാബേജ് കട്ട്ലെറ്റുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

അവരുടെ കണക്കുകൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ പെൺകുട്ടികൾ വെളുത്ത കാബേജ് നിന്ന് ഭക്ഷണ കട്ട്ലറ്റ് ശ്രദ്ധിക്കണം. അവയ്ക്ക് ചുരുങ്ങിയ എണ്ണത്തിൽ കിലോഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ രുചി നല്ലതാണ്. 100 ഗ്രാം കട്ട്ലുകളില് 130 കിലോ കല്ല് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ, പ്രോട്ടീൻ - 3.94 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് - 12.34 ഗ്രാം.

പാചകരീതിയുടെ രീതി

മാംസത്തിന്റെ തരം മാത്രമല്ല, കലോറി ഭക്ഷണത്തിനു മാത്രമല്ല, പാചകത്തിന്റെ വഴിയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾക്ക് ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല. ഇത് ഉൽപ്പന്നത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളവ് കുറയ്ക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് അരക്കെട്ടിനെ ബാധിക്കില്ല. കട്ട്ലെറ്റിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 189 കിലോ കലോറി ആണ്. ചിക്കൻ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ 100 ​​ഗ്രാം വിഭവത്തിൽ 119 കിലോ കലോറി കൂടുതലായിരിക്കും. ഒരു വറുത്ത ചിക്കൻ കട്ടറ്റിൽ എത്ര കലോറി ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിച്ചതെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവ് കൂടുതലാണ്. അത് ഒരു വലിയ ഘടകമാണ്. ഈ രൂപത്തിൽ കട്ട്ലറ്റ് "ഭാരമുള്ളത്" ഉം 100 ഗ്രാം 245 - 335 കിലോ കലോറിയും കണക്കാക്കുന്നു. വീണ്ടും, എല്ലാ സൂചകങ്ങളും ഇറച്ചി വൈവിധ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.