പല സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ ആഹാരം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നില്ല. ചില പ്രധാന സംഭവങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഒരാഴ്ചയിൽ അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഈ ചുമതല പ്രയാസകരമാണ്. ഫലം നേടാൻ സാധിക്കുമോ, മുന്നോട്ടു വെച്ച എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കുകയോ, മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ആഹാരമില്ലാത്ത ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
അധിക ഭാരം മുടക്കാൻ, ഭക്ഷണ ക്രമത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും വേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ മെനു മാറ്റാതെതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഫലം പോഷണം അനുസരിച്ചായിരിക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഭാരം കുറക്കാൻ ഒരു അതിവേഗ മാർഗ്ഗം, കലോറി ഊർജ്ജം, അതായത് മധുരമുള്ള, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, വറുത്ത, പുകവലിച്ചവർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ , മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പുളിച്ച-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഉപാപചയം നിലനിർത്താനും ദിവസത്തിൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാനും, നിങ്ങൾ ഒരു ഭിന്നാഭ്യാസ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ചില ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതാകണം. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജല സന്തുലനം നിലനിർത്തുക
ഒരു ആഴ്ചയിൽ വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ, വിജയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്താനാവില്ല. ഒരു സജീവ ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ എലിവേറ്റർ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, കൂടുതൽ നടന്ന് കിടക്കമേൽ കുറവാണ് നുണ. വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് കാർഡൊ-ലോഡും ശക്തി പരിശീലനവും കൂട്ടിച്ചേർത്തത്. ജോലി ചെയ്യാൻ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും എടുക്കും.
ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാടുന്നതിനും, നിങ്ങൾ പലതരം സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, മൂളകൾ , മസാജ്, സ്ക്രാപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാനാകും.