കേറ്റ് മിഡിൽടൺ ഡയറ്റ്

കേറ്റ് മിഡിൽടൺ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ബ്രിട്ടീഷുകാരെ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല രാജ്യക്കാരെയും പിടിച്ചടക്കി. ജനനത്തിനു ശേഷം ഡച്ചുകാർ ഭക്ഷണത്തിനില്ലായിരുന്നു. പക്ഷേ, കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുകയും യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇത് വേഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിച്ചു. എന്നാൽ ഇവിടെ വിവാഹത്തിന് മുമ്പ്, കേറ്റ് മിഡിൽടൺ ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റി - ഒരു വെളുത്ത വേഷത്തിൽ ദുർബലമായതും സ്ലിം ആക്കാനും ആഗ്രഹിച്ചു.

കേറ്റ് മിഡിൽടൺ: ചിത്രം

വിവാഹത്തിന് മുമ്പുതന്നെ, കേറ്റ് ഒരിക്കലും ഒരു കടന്നാപ്പമല്ലായിരുന്നു - റഷ്യൻ നിലവാരത്താലുള്ള 46-ാം വസ്ത്രവത്കരണം, അല്ലെങ്കിൽ യൂറോപ്യൻ നിലവാരത്തിൽ എം (ഇടത്തരം) മുഖേന ധരിച്ചിരുന്നു. 175 സെന്റിമീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കല്യാണത്തിനു നാലുമാസം മുന്പ്, ആ പെൺകുട്ടി കൂടുതൽ സുന്ദരനാവാൻ തീരുമാനിച്ചു, അത്രയും സമയം കൊണ്ട് അവൾ 2 വലിപ്പങ്ങളാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ റഷ്യൻ നിലവാരത്തിൽ 40-42 വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പരാമീറ്ററുകൾ 86-58-88 ആണ്. അത്തരമൊരു ഫലം കേറ്റ് മിഡിൽടണിലെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കേറ്റ് മിഡിൽടൺ: ദി ഡുകേൻ ഡയറ്റ്

കേറ്റ് അവളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിലും, വിവരങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മാധ്യമങ്ങൾക്ക് ചോർന്നു. ഡച്ചുകാർ ഫ്രഞ്ച് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പിയറി ഡുക്കനെ ഭക്ഷണത്തിന് ഭാരം കുറച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അത് ഇപ്പോൾ ഏറെ പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, തത്വത്തിൽ നിരോധനങ്ങളില്ല, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ 4 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആദ്യ രണ്ട് സഹായം, രണ്ടാമത്തേത് ഫലം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി നമുക്കു പരിചിന്തിക്കാം.

ആദ്യ ഘട്ടം

ഈ ഘട്ടം 3-10 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും - കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം ഉണ്ട്, ഇനി നിങ്ങൾ ഈ വഴി കഴിക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒരു തവിട്ട് തവിട്ട് എടുത്തു, 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക, ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം പച്ചക്കറികൾ, കോഴി, മീൻ എന്നിവ മാത്രം കഴിക്കുക. പുളിച്ച പാത്രങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.

രണ്ടാം ഘട്ടം

ഈ വേളയിൽ ധാരാളം പാചകം ചെയ്യാത്ത പച്ചക്കറികൾ പാകം ചെയ്തതും പുതിയ രൂപത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ദിവസവും ചേർത്ത് തവിട് 2 സ്പൂൺ തിളപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം എത്തുന്നതുവരെ ഘട്ടം നീണ്ടുനിൽക്കും. മധുരമുള്ള, വിനയമുള്ള, കൊഴുപ്പ് - നിരോധനത്തിന്.

മൂന്നാം ഘട്ടം - ഒത്തുകളി

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ നിങ്ങൾക്ക് മധുര പലഹാരങ്ങൾക്ക് മുമ്പേ വിലക്കിയിട്ടുണ്ട്. സാധ്യമായത്ര കാലം കഴിക്കുക, അങ്ങനെ ശരീരം ഒരു പുതിയ ഭാരത്തിന്റെ കീഴിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ പുനർനിർമ്മിച്ചു.

നാലാമത്തെ ഘട്ടം ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു രീതിയാണ്

ഭക്ഷണ രീതി സാധാരണ രീതിയിൽ വരാം, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ്, മധുരവും, മാവും, ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും, പ്രോട്ടീനും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ ഭക്ഷണരീതി യോഗയെ സംയുക്തമാക്കുമെന്ന കാര്യം മറക്കണ്ട. അത് വളരെ സന്തുഷ്ടവും സ്മാർട്ട് രൂപത്തിലുള്ളതുമായ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.