ഇച്ഛാശക്തിയുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ പോകാം?

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ആരാച്ചാരനായിരിക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം, ക്ഷമ ആവശ്യമുള്ള രീതികൾ, ദിവസങ്ങൾ തുറക്കണം, നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉപ്പ്-സൗജന്യ ആഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം , പോപ്പി ഡീ ഒഴികെയുള്ളവ. കുറഞ്ഞത്, മനഃസമ്പ്രദായം പര്യാപ്തമല്ല എങ്കിൽ ഇത് ആരംഭിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ദൃഢനിശ്ചയം എവിടെനിന്നു വരുന്നു?

ഭക്ഷണത്തിനിടയാക്കേണ്ടതെങ്ങനെയെന്നതിനുള്ള ചോദ്യം, നികത്താനാവാത്തവിധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൂക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് അനുകൂലമായി തീരുമാനിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണമില്ലാത്ത, ഡെസേർട്ടുകളിൽ ചായ കുടിക്കരുത്, ദിവസം ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, കിലോഗ്രാമിന് കാൻഡി കഴിക്കരുത്, ചെറിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. നിങ്ങൾ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു കേക്ക് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വെറും പകുതി വെട്ടിക്കളയുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മനഃസമ്പ്രദായം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കണം എന്നതാണ് പ്രധാന ബുദ്ധിമുട്ട്. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത ആദർശം, എല്ലാ ദിവസവും ബോധപൂർവ്വം പരിശ്രമിക്കണം, ചെറിയ സംശയമില്ലാതെ, ഈ ദിശയിൽ മുന്നോട്ട് പോകണം. "എനിക്ക് ഇതുപോലരാനാകില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് കഴിയുന്നില്ല" എന്ന ചിന്തകൾ നിരോധിക്കപ്പെട്ടതായിരിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ നിശ്ചയിക്കണം?

പല പെൺകുട്ടികളും, സ്ത്രീകളും, പുരുഷന്മാരും പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കത് സ്കിന്നർ ആകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന് മക്ഡൊണാൾഡിലെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നിരസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, നാളെ അതിരാവിലെ, ഒരു കിലോഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു ഭാരം പോലും കുറയുന്നു. ഇത് സ്വയം ആദരവ് ഉയർത്തുകയും ആത്മവിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മതിയായ സന്നദ്ധതയില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം? നിരവധി സ്ത്രീകൾ പരീക്ഷിച്ചതാണ് അവന്റെ യൗവനചരിത്രത്തിൽ. അവിടെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കയറാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു ടി-ഷർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അതിശയകരമായ ജീൻസ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അവയെ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വസ്ത്രധാരണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രവർത്തിച്ചില്ലേ? പ്രശ്നം ഇല്ല - അത് ഉദ്ദേശ്യമാണ്.

സ്റ്റോറിലെ മനോഹരമായ ഒരു പുതിയ വസ്തു നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വലുപ്പത്തിന്റെ വലുപ്പം കുറഞ്ഞതായി ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഉത്തേജകമാണ്, ഏറ്റവും ദുർബലമായ ഇഷ്ടം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ജീവികൾക്ക് പോലും ശക്തി നൽകാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിതമാക്കുന്നതിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാകാത്ത പക്ഷം - ഡോക്ടറിലേയ്ക്ക് ചെല്ലുകയോ, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹോർമോണുകൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുക. അവർ ഓഫ് സ്കെയിൽ പോകുകയാണോ? ശരി, അത്രമാത്രം മണ്ടത്തരമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ അയാൾ തുടരും. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണരീതി തയ്യാറാക്കാൻ പരീക്ഷണഫലങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കും.