ഇതിനായി ക്രിയേറ്റ് എന്താണ്?

ക്രിയേറ്റ് എന്നത് ഒരു ഓർഗാനിക് സംയുക്തമാണ്, അത് പേശ, നാഡീകോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജാന്തരതിയിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 160 വർഷം മുൻപാണ് അയാളുടെ ശരീരം നിലനിന്നിരുന്നത്. സ്രഷ്ടാവ് വൃക്കകൾ, കരൾ, പാൻക്രിയാസ് എന്നിവയിൽ സങ്കലനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് രക്തം വഴി പേശികൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഇതിനകം തന്നെ പേശികൾ സംഭരിക്കുകയും അത് ഊർജ്ജസ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലോ പ്രസ്ഥാനത്തിലോ, പൊതുവേ അസ്തിത്വത്തിലോ, സ്രഷ്ടാവ് നമ്മിൽ അനിവാര്യമാണ്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻറെ ഊർജ്ജ സംഭരണശാല അല്ലെങ്കിൽ പേശി ഇന്ധനം എന്നാണ് ക്രിയൈൻ അറിയപ്പെടുന്നത്. അതു ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്താൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, അത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നു. ഏതു സൃഷ്ടാവിനെയാണ് ആവശ്യമെങ്കിൽ, അതു അത്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പേശികൾ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ആഹാരത്തിൽ നിന്നു കിട്ടിയ ക്രസ്റ്റത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ. കൂടുതൽ കൂടുതൽ കിട്ടിയാൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകും. എന്നാൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കൃത്രിമമായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്ന ക്രയറ്റൈറ്റിന്റെ ഏകദേശ അളവ് ദിവസത്തിൽ 2 ഗ്രാം മാത്രമാണെന്ന് പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.

ഇത് സാധാരണ ജീവിതത്തിന് മതി, പക്ഷേ നേട്ടങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ മതിയാവില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് കായികരംഗം പ്രധാനമായും ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ജീവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകളുടെ രൂപത്തിൽ സൃഷ്ടി നടത്തിയിരിക്കുന്നത്.

ഇത് ക്രിയേറ്റിന്റെ മറ്റൊരു ചടങ്ങാണ് - അത് ജലത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പേശികളിലെ കോശങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെത്തുടർന്ന് പേശികൾ കൂടുതൽ ആകർഷണീയവും മെച്ചപ്പെട്ടതുമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, അത്ലറ്റുകളിൽ, ക്രിയേറ്റിന്റെ പേശി പിണ്ഡം നേടുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ക്രിയേറ്റ് മറ്റൊരു പ്രവർത്തനം ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പ്രകാശനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ വളരെക്കാലം വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗശൂന്യമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ പേശികളിലെ എരിയുന്ന തകരാറിനെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. അതിനാലാണ്, പരിശീലനത്തിനു ശേഷം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ക്രിയാത്ന സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചർമ്മസംബന്ധമായ നിലപാടാണെടുക്കുന്നത്. അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണഫലമാണ് ഇത് തെളിയിക്കുന്നത്. ക്രിയേറ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ പരിശീലനത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തുടക്കവും ഉണ്ട്.

എവിടെയാണ് ക്രിയേറ്റിനെ കണ്ടെത്തിയത്?

ഇതിനകം പരാമർശിച്ചതുപോലെ, നമുക്ക് ആഹാരം ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒന്നും തന്നെ. ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ക്രിയേറ്റ് ഉണ്ട്. അത്ലറ്റുകളെ മാത്രമല്ല, സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതിയെയും നയിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങൾ ക്രാറ്റിൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എന്തിന്, ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. അവൻ അത്ലറ്റുകളെ മാത്രമല്ല. ഇപ്പോൾ അതിൽ എവിടെയൊക്കെയോ കുറവാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ക്രിയാത്മകമായ പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മൃഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തുക മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം: മീൻ, മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, 2 ഗ്രാമിൻ ക്രിയേറ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അര കിലോ കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ 400 ഗ്രാം പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ 600 ഗ്രാം കട്ട്, 200 ഗ്രാം ഹെർരിംഗ് കഴിക്കണം. തീർച്ചയായും, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സംയോജനത്തോടുകൂടിയ ക്രരാറ്റിന് നന്നായി ദഹിക്കുന്നു. മാംസം ധരിച്ച് എന്തുകൊണ്ട് പുരുഷന്മാരാണ് ജിമ്മിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്ന് ഇപ്പോൾ വ്യക്തമായിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ സൃഷ്ടിപരമായ പരിശീലനം നിറയ്ക്കുന്നത് പരിശീലനം നിറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ അചഛന് വേണം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ക്രമാനുഗതമായ രൂപത്തിൽ അത് ഒരു സങ്കലനരീതിയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മസിലുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ, ക്രിയാത്മകമായ ഒരു സ്വീകരണമാണ് ഈ വിഷയത്തിൽ.

തീർച്ചയായും, നമ്മിൽ പലരും ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതി നയിക്കുന്നു എന്നതു ശരിയാണ്. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം ഊർജ്ജം ആവശ്യമില്ല, അതിനാലാണ്, ക്രിയേറ്റിനു വേണ്ടി അത്തരം ആവശ്യമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ക്രിയാത്മക പ്രവർത്തനവും ശാരീരികമായി ഇടപെടലാണ്.

ആൺപകുതിയിൽ മിക്ക സ്ത്രീകളുമായും ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും സ്ത്രീയുടെ ഉപഭോഗവും അർത്ഥശൂന്യമല്ല. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ശരീരപ്രകൃതിയുള്ള സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻറെ പ്രഭാവത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സ്പർശനമാണെന്ന് ശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ നിലവാരം ഇതാണ് . എന്നാൽ ശരീരരീതിയിൽ പേശികൾ നിലനിർത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, ഞങ്ങൾ മെലിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു മാത്രമല്ല, പേശികളിലെ ടിഷ്യുവും അനുഭവിക്കുന്നു.

എന്നാൽ, ഒരു ചിത്രം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ക്രിയേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, സൃഷ്ടിപരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് പോലും, ക്രിയേറ്റിന്റെ അധികവും പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്കു നയിച്ചേക്കാമെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. സജീവ ശാരീരിക പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ക്രിയേറ്റ് നൽകാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.