ബോഡിബിൽഡിങ്ങിലെ പുതുമ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ താഴ്ന്ന തീവ്രത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നതാണ്, ഈ കാലയളവിൽ രക്തപ്രവാഹം ഒരു ടൂർക്കിക്കിറ്റാണ്. ഈ രീതിയിലെ വികസിപ്പിക്കുന്നത് ശക്തി, പേശീകൃഷി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയിലെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. സാധാരണ പരിശീലനസമയത്ത് അത്തരം ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.
പരിശീലനത്തിനായുള്ള ടൂർക്കിക്കിറ്റുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ജപ്പാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. അത്തരം പരിശീലനകാലത്ത് ഓർഗാനിസം മാറുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളർച്ചാ ഹോർമോണിന്റെ വളർച്ച 290% വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. ഇതിനു പുറമേ, പരിശീലനത്തിനായി റബ്ബർ സന്നാഹത്തിന്റെ ഉപയോഗം കാരണം നോറോപിൻഫൈൻ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
പരിശീലനത്തിനുള്ള ടൂർക്കിക്കിക് പേശികൾ ഞെട്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ് എന്ന വസ്തുതയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ മസ്തിഷ്ക വളർച്ച ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ ലോഡ് മാത്രം മതിയായ ഒരു പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അത്തരം പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, രക്തപ്രവാഹം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും, ഇത് മസിലുകളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
താരതമ്യ പരീക്ഷണം
എങ്ങനെയാണ് പരിശീലനത്തിനായി റബ്ബർ ടൂർണമെന്റിനെ ശരീരത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതെന്നത് നിർണ്ണയിക്കാൻ പുരുഷന്മാരെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ നിലവാരം ഗണ്യമായി വർധിച്ചതായി ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. എന്നാൽ ബലം 50% കുറഞ്ഞു, വിശ്രമം പോലും വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഈ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലമായി, ഒരു ടൂർക്കിക്കിട്ടിനുള്ള പരിശീലനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്നു കണക്കാക്കാം. പക്ഷേ, ഈ രീതി പൂർണ്ണമായും അന്വേഷിച്ചിട്ടില്ലെന്നും അത് അത്തരം വ്യായാമത്തിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഒന്നും അറിയില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കാം. നിങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളർച്ച ഹോർമോൺ നില മാറുകയുമില്ല. പരിശീലനത്തിനുള്ള ടൂർക്കിക്കിക്ക് മുമ്പ്, ഒരു പരിശീലകനും ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഹാർനത്തോടുകൂടിയ ഓപ്ഷൻ പരിശീലനം: