ഉണങ്ങിയ ഉപവാസം നല്ലതാണ്

ഇന്നുവരെ, ഹ്രസ്വകാല വരണ്ട ഉപവാസം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ വളർന്നുവരുന്ന പ്രവണതകളിലൊന്നാണ്. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ദ്രാവകരും ഭക്ഷിക്കാനാവില്ലെന്നതാണ് വസ്തുത.

ഭക്ഷണത്തിനും വെള്ളത്തിനും എതിരായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതും ചെറുപ്പക്കാരെയും 40% പെൻഷൻ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകുന്നതും ആയ വൈറസ് രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകൾ മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായവും ഒരു ദിവസത്തെ ഉണങ്ങിയ ഉപവാസം ഗുണകരമാണ്. കൂടാതെ ഇത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള അവയവ വിസർജ്ജനത്തെ ബാധിക്കും, സാധാരണയായി അവയെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉണങ്ങിയ നിരാഹാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷവും ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ അത് രൂക്ഷമായി വിമർശിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവികളുടെ വ്യക്തിപരമായ സവിശേഷതകൾ ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ഇല്ലാതെ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ജീവിക്കാൻ കരുത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു വിലയാണ്.

മുൻകരുതലുകൾ

വരണ്ട ഉപവാസം ഏതാണ്ട് എല്ലാത്തിനും യോജിക്കും, ഒഴിവാക്കലുകൾ:

• ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടുന്നതും
• മാരകമായ ട്യൂമർ സാന്നിധ്യം;
• സിഎൻഎസ് ഡിസോർഡേഴ്സ്;
• ശരീരഭാരം കുറയുന്നു;
• അണുബാധ രോഗങ്ങൾ.

എങ്ങനെ പട്ടിണികിടക്കുന്നു?

നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പട്ടിണി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അസംസ്കൃത പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ വെള്ളം കുറച്ച് ദിവസം ചെലവഴിച്ച ശേഷം, ശരീരം ഒരുക്കണം. പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടണം. ഇതിനുശേഷം, ഉണങ്ങിയ ഉപവാസം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതിനുമുമ്പെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസത്തിൽ കവിയരുത്. ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് ഒന്ന് വെളിച്ചം കഴിക്കണം. ഉപവാസ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ ബലഹീനത, ഓക്കാനം, തലകറക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, നല്ല സമയം വരെ ഈ വിഷയം മാറ്റിവയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുന്നതാണ് പ്രധാനകാര്യം, അത് ശരിക്കും ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്.