മന്ദാരിൻ - എല്ലാ സിറ്റസ് പഴങ്ങളും മധുരമുള്ള ധാരാളം പഴങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴങ്ങളും, അതിൽ വിറ്റാമിനുകളും ഫ്രൂക്സോസും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ മാൻഡറീനുകൾ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ അവരുടെ ചിത്രം പിന്തുടരുന്ന അനേകം പെൺകുട്ടികൾ തൽപരരാണ് . തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണമായിട്ടുള്ള മാൻഡറീനുകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും, പ്രധാന കാര്യം ഏതാനും നിയമങ്ങൾ അറിയുകയും അവ കർശനമായി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഒരു മാറിയൻ ഡയറ്റിന്റെ വശങ്ങൾ
ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മാൻഡാരിൻസ്. ഫിറ്റ്നസ്, പൈലേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ, ശരീരത്തിലെ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ പേശികൾ മികച്ച രീതിയിൽ പുനസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. അതിനാൽ, ഒരു സജീവ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഈ പഴങ്ങൾ മുല്ലപെരിയാര്.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മാൻഡാരിൻസ് മാത്രം മതിയാകും. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കാരണം ടാങ്കറൈൻ ശരീരത്തിൽ വളരെ വേഗം പൊട്ടിവീണ്, അതിനാൽ പട്ടിണിയുടെ വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കും. അതുകൊണ്ട്, മാന്തരിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ ചേർത്ത് വെള്ളം ചേർക്കണം.
- മെലിഞ്ഞ മാംസം
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം;
- പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ - കെഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ്.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ടാങ്കറൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതെ മാത്രമാണ്. ദിവസത്തിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം മന്ദാരിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒരു അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, എന്നാൽ വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പുകാണരുത്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 400-500 ഗ്രാം മാൻഡറിൻ കഴിക്കാം, അപ്പോൾ പ്രഭാവം നല്ലതാണ്.
ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: മാരാരിക്കുൻ അവയെ പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ എങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ യാതൊരു ഫലവും നൽകില്ല. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ഒരു അധിക ദ്വീപ് തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ചുരുക്കം, പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ സമയം കഴിയും. ഏഴ് ദിവസം നീളമുള്ള മാൻഡർ ശരീരത്തിന് ഉപ്പു കുറയ്ക്കില്ല, അത് എഡ്മ കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി ചില അധിക പൗണ്ട് അവരോടൊപ്പം പോകും. പ്രഭാവം 15 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ടാങ്കറീനും, വെളുത്ത അപ്പത്തെ ഭക്ഷണത്തിനും, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണത്തിനും, ഭക്ഷണത്തോട് കൂടിച്ചേരാനും, നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ കാണിക്കാതിരിക്കാനും ഒരു കൊഴുപ്പ്-കത്തിച്ചുള്ള ഉല്പന്നമായി അവരെ കണക്കാക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. പ്രശ്നം ഗൌരവമായി എടുക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്
ഭക്ഷണത്തിലെ ടാംഗറിൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണം അവരുടെ മധുരതരമാണ്. ഇപ്പോൾ മധുരവും മാവുണ്ടാക്കുന്ന കൌമാരപ്രായക്കാർക്ക് കാൻഡി, കുക്കികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ദോഷകരമാണ്. ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ മാധുര്യവും പോസിറ്റീവും നൽകുന്നത് ഉറപ്പാണ്!
മാന്തിരിൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെ എല്ലാ ഫലങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും ഓർക്കുക: പ്രമേഹരോഗികൾ, പ്രീ-പ്രമേഹ അവസ്ഥ, സിറ്റിസ് പഴങ്ങൾ അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം പരിശോധിക്കാതിരിക്കുക, ഈ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്.