ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന് പാകം ചെയ്തിട്ടുള്ള സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലെ പരിവർത്തനം ക്രമേണ ആയിരിക്കണം. ജീവിതശൈലി ഒരു പൂർണ്ണമായ മാറ്റത്തിനായി മനഃശാസ്ത്രപരമായി ഒരുക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, ഉടനെ വറുത്ത, പുകകൊണ്ടു ഭക്ഷണം, പേസ്ട്രികൾ ഉന്മൂലനം, ക്രമേണ പാകം ഭക്ഷണം നിന്ന് അസംസ്കൃത നീക്കുക.

വൈകാരികമായി സ്വയം മാറുന്നതിന് സ്വയം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്. പ്രയോജനകരമായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് പരിവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ ആത്മാവിന്റെ ഉറപ്പ് മാത്രമേ അനുവദിക്കുകയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയോടൊപ്പം ഒന്നിച്ചുചേരുമെന്നും മാറ്റമില്ലാത്ത രൂപത്തിൽ മാത്രം പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം. ഒരു ഗ്രാമത്തിൽ ഒരു വീടുമുറ്റത്ത് ഒരു വലിയ മെട്രോപോളിസിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലം മാറ്റേണ്ടിവരും, ജോലികൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടി വരും. റെസ്റ്റോറന്റുകൾ നടത്തുകയോ ബാറുകൾ സന്ദർശിക്കുകയോ കബാബുകളുള്ള പിക്നിക്കുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൈക്കിംഗിൽ ഹൈക്കിംഗിൽ റദ്ദാക്കുക.

എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക, ഭൂരിഭാഗം ഭക്ഷണവും, നല്ല ഭക്ഷണം, നല്ല ത്വക്ക്, മുടി എന്നിവയാണ്, ഓൻകോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്ക് അവർ കുറവാണ്.

ശരിയായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ആഹാരങ്ങൾ അസംസ്കൃതവസ്തുക്കളെ മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കുകയുള്ളൂ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉയർത്തിയതോ കാട്ടിൽ വച്ചോ, പുൽമേടുകളോ തുടങ്ങിയവ. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും രാസവസ്തുക്കൾ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നില്ല എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, വളർച്ച വളർത്തുന്നത് ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

തീർച്ചയായും, സ്റ്റോർ ഷെൽഫുകളിൽ നിന്ന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രവർത്തിക്കില്ല. പീൽ അസംസ്കൃത ആഹാരം ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശേഷം, ഫലം കടയുടെ നടുക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ പീൽ നിന്ന് തൊലികളഞ്ഞത് ഫലം പുറമേ തെറ്റാണ്.

ഒരു മനുഷ്യൻ പ്രകൃതിക്ക് അടുത്തെത്തുന്നതും പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ മാത്രം പുതിയ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതരീതിയാണ് അസംസ്കൃത ആഹാരം.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ മാറാം?

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ലക്ഷ്യം വെച്ചതിനു ശേഷം, പതിവായി പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലെ പതിവ് ഭക്ഷണരീതികൾ ക്രമേണ മാറ്റിയിരിക്കണം.

അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഉടനെ സോസേജുകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ തുടങ്ങി ഒട്ടേറെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പുകവലിയുമുണ്ട്. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, സങ്കീർണ്ണമായ ഫാറ്റി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ക്രമാനുഗതമായ പരിവർത്തനം ആവശ്യമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം "ആഹാരം" ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതും മൈക്രോഫ്ലറയിൽ ചെറുകുടലിലെ മുഴുവൻ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു തകരാറിനെ ബാധിക്കും.

കുടൽ microflora ഭക്ഷണം സംസ്കരണത്തിൽ മാത്രമല്ല, ചില വിറ്റാമിനുകൾ ഉത്പാദനം മാത്രമല്ല, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം മാറുന്നു എങ്കിൽ, ജീവന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി ബാധിക്കും.

അസംസ്കൃത ആഹാരത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പുതിയ ജീവിതരീതിയിലെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ അവയെ തഴയരുത്. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുഴുവൻ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അതേ മൈക്രോഫ്ലറിലേയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന സങ്കീർണ്ണ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മജീവിയുടെ മാറ്റം കൂടുതൽ നീണ്ടുപോകുന്നു, കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ആഹാരത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടും.

ആദ്യ പച്ചിലകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം വസന്തത്തിന്റെ അവസാനം ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ജീവജാലങ്ങൾ പുതിയ ചിനപ്പുരകൾക്കായി "എന്നോണം" ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ പുതിയ അസംസ്കൃത ഇലകൾക്കും പഴങ്ങൾക്കും പരിവർത്തനം തികച്ചും സ്വീകരിക്കാം. വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണങ്ങളെ എല്ലാത്തരം സരസങ്ങളും സലാബുകളും ഉപയോഗിച്ച് വിപുലീകരിക്കാം.

പഴം പരുക്കൻ പഴങ്ങളുടെ തരം തിയതി ഇല്ലെങ്കിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിന്റെ ഫലം മാറ്റാൻ ഒരുമാസം മതിയാകും.

വീഴ്ച, ആപ്പിൾ, watermelons, കാബേജ്, കാരറ്റ്, ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റ് പുതിയ പഴങ്ങൾ സ്റ്റോക്ക്. വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ , പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, വീട്ടുപാക്കുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.