കിവി പഴം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അത്യാവശ്യവും, എല്ലാവര്ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ഈ "ചൈനീസ് നെല്ലിക്ക" അഭിനന്ദിക്കുക അസാധാരണമായ സ്ഫുളിനു മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യാത്മകത, തിളക്കമുള്ള നിറം, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും - ഈ പഴങ്ങളിൽ വളരെ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (100 ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ മാത്രം 50 കലോറി), ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന അവശ്യ വസ്തുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും.
പഴകിയ കിവി
ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി , ഗ്രൂപ്പ് ബി, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഫൈബർ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടുന്ന കിവിഫ്രൂട്ടിൽ. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറിയും ചേർന്ന അത്തരം സമ്പന്നമായ ഘടന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിവി യുടെ ഫലം നൽകുന്നു.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിവി ഉപയോഗിക്കുന്നത് താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്:
- മനുഷ്യനും വിറ്റാമിനുകളും വിലപിടിച്ച പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ (ആഹാരം) സഹായിക്കും;
- കിവിയിൽ നിന്നുള്ള സെല്ലുലോസ് വയറിലെ വയറ്റിലും കുടിലും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- കിവി യുടെ ഉപയോഗം നന്നായി പ്രതിരോധശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാവരെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
- കിവി കൊണ്ട് കശപിണ്ടിരിക്കുന്നതാണ് സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ സജീവമാക്കൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ത്വരണം;
- ഡയറ്റുകളിൽ "ഇരിക്കുന്ന" സ്ത്രീകളാണ് മുടി, നഖം, ചർമ്മം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണം. ഇത് കിവി ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.
- കിവി പഴങ്ങൾ പേശികളെ വലിച്ചെടുക്കും, അവർ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ കൊലാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
- lianopodobnyh സസ്യങ്ങൾ പഴങ്ങളും ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ശരീരത്തിലെ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നിന്ന് നീക്കം.
കിവി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഈ പഴം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മാത്രമല്ല. കിവി സഹായത്തോടെ, മറ്റേതെങ്കിലും മോണോ ഭക്ഷണത്തിൻറെ കുറച്ചു കൂടി വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
കിവി അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിവി ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് വളരെ അപൂർവമായി കണക്കാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒരുപക്ഷേ, അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾക്ക്, ഈ പഴം പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് തുല്യമായിരിക്കും അതിനാലാണ് കിവിയിൽ നിന്നുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമായി മികച്ച ഫലം നൽകുന്നത്.
സിട്രിസ് പഴങ്ങൾ, ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച തൈകൾ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, വേവിച്ച ആഹാരം, വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം, വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട, അരിഞ്ഞ മത്സ്യം, തക്കാളി, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബ് ടീ എന്നിവ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു: മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കോഫി, കറുത്ത ചായ, ഏതെങ്കിലും അർദ്ധ പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുകകൊണ്ടു, lemonades.
പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം നാല് മുതൽ ആറ് വരെ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കിവി ആഹാരത്തിന് എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ വ്യവസ്ഥിതിയിൽ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നാലു കിലോഗ്രാം ഭാരം ഒഴിവാക്കാം.
ദിവസത്തേക്കുള്ള രസകരമായ മെനു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: കിവി, ആപ്പിൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് , നാല് സ്പൂൺ ഓട്ട്മീൽ, ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച തവികളും 150 ടോർട്ടും സാലഡ്.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, മിനറൽ വാട്ടർ, തകർന്ന ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച രണ്ടു സ്പൂൺ എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഒരു കോക്ടെയ്ൽ.
- മാങ്ങ, ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ നിന്ന് പാകം കഞ്ഞി പാകം കഞ്ഞി, അതു മഞ്ഞക്കരു ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇടുന്നു: ഉച്ചഭക്ഷണം, വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പറഞ്ഞല്ലോ, താഴെ തയ്യാറാക്കി. മിശ്രിതം മുതൽ, പന്തിൽ അടുക്കളയിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച് കിവി കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു.
- തൈര്, മൂന്ന് കിവി തിളപ്പിച്ച പിസ്റ്റാറിയോസ് എന്നിവ ഒരു മിഡ്-വൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി മദ്യപിച്ച് വേണം.
- അത്താഴത്തിന് - അസാധാരണമായ സാൻഡ്വിച്ച്. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് രണ്ടു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു കിവി തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക, ഒരു മിശ്രിതം കൊണ്ട് ഒരു ആഹാരപദാർത്ഥം ചേർത്ത് തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് കഴിക്കണം.
എല്ലാം തന്നെ, ഇപ്പോൾ കിവി എങ്ങനെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കിവി ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ പരിചിതമായും അറിയാം. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ ശരിയായ പോഷകാഹാരവും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും മാത്രമേ ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ.