അനേകം ആളുകൾക്ക് മധുരവും കൊഴുപ്പുമായ തങ്ങളെ തന്നെ നിരസിക്കാൻ പറ്റില്ല - അവർ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിമിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ തേടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഈ കാര്യത്തിൽ കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് അതിശയകരമാണ്: കുറഞ്ഞ കലോറി, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒപ്പം പെട്ടെന്ന് ഫലം കാണാൻ കഴിയുന്നു. ഏറ്റവും ആകുലരാഞ്ഞത് ഒരു വലിയ ഓപ്ഷൻ! നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ ആഹാരങ്ങളെയും പോലെ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഡോക്ടറുടെ അംഗീകാരത്തിനുശേഷം മാത്രമേ ബാധകമാക്കാവൂ.
കെഫീറും ആപ്പിൾസും: ഭക്ഷണക്രമം
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ലളിതമായ പതിപ്പ് അഞ്ച് നേരമുള്ള ഒരു ദിവസം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇതിനായി ഒരു കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ, ഒരു ലിറ്റർ 1% കേഫർ എന്നിവ കഴിക്കും. ഓരോ തവണയും അപൂർവ്വമായ തൈര്, ഒരു ആപ്പിൾ എന്നിവ. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ചെറിയ ആപ്പിളിന് താങ്ങാവുന്ന വിലയുണ്ട്. അതു വളരെ മധുരവും, പക്ഷേ വളരെ പുളിച്ച ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം ഉത്തമം. കൂടാതെ, ഏത് അളവിലും ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും കുടിപ്പാൻ കഴിയും.
സാധാരണയായി, ഈ kefir- ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് 7 ദിവസം തികച്ചും സങ്കീർണ്ണമായ, മാനസിക പ്രവൃത്തിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ, മറ്റുള്ളവരെ അത് കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മൂന്നാമത്തെയും നാലാം ദിവസങ്ങളിലെയും ചില മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ വാങ്ങാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുകയും ഈ സമയം കൂടുതൽ ഇരിക്കാനുള്ള ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യാറില്ല.
9 ദിവസം കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഡയറ്റ്
ഒരാഴ്ചയേക്കാൾ അൽപം കണക്കു കൂട്ടിയ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഓപ്ഷൻ വളരെ കടുപ്പമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല പൂർണ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.
മുമ്പത്തെ പതിപ്പിൽ ഉള്ളതുപോലെ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം 5-6 റിസപ്ഷനുകളായി തിരിച്ച് എല്ലാദിവസവും മുടങ്ങും. ഓർക്കാൻ എളുപ്പമാണ് മെനു:
- ആദ്യ മൂന്നു ദിവസങ്ങളിൽ : പ്രതിദിനം കൊഴുപ്പ് ഫ്രൂട്ട്യാരുള്ള ഒന്നര ലിറ്റർ.
- രണ്ടാമത്തെ മൂന്നു ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നര കിലോഗ്രാം പുതിയ ഒരു ആപ്പിൾ പ്രതിദിനം.
- മൂന്നാമത്തെ മൂന്നാമത്തെ ദിവസത്തിൽ: പ്രതിദിനം ഒരിക്കൽ ഒന്നിലധികം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ തൈരി.
വിറ്റാമിനുകൾ ബി, എ, സി എന്നിവയും വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാൻ ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ, രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ. അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നൽകാൻ കഴിയില്ല.
കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ നിന്നു വരുന്ന വഴി
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമെന്തെങ്കിലും, അതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉചിതമായ വഴി വേണം. അവിടെ നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ എറിയുകയും വറുത്ത ഉരുപ്പടികൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അതുകൊണ്ടാണ് ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ ക്രമേണ പുറത്ത് പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഉൽപാദനത്തിനായുള്ള സോഫ്റ്റ് വെയർ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിൽ കഫീറും ആപ്പിളും ഉള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ചിക്കൻ, ചീസ്, പിന്നെ മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം
- റിലീസ് ചെയ്ത ആദ്യ ദിനം . എല്ലാ ദിവസവും kefir ആൻഡ് ആപ്പിൾ മുമ്പിൽ പോലെ തിന്നുക, പക്ഷേ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി അല്പം വേവിച്ച ചിക്കൻ നെഞ്ച് ഭക്ഷണം.
- റിലീസ് രണ്ടാം ദിവസം . പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കായി പതിവ് കേഫറും ആപ്പിളും കഴിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും, പച്ചക്കറികളിലെ ചീകിയ മുടിയുടെ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുക.
- റിലീസ് മൂന്നാം ദിവസം . പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി ചീസ്, കഫീ ആപ്പിൾ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - ചിക്കൻ സൂപ്പ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - കെഫീർ ആപ്പിൾ, അത്താഴത്തിന് - പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്.
അതിനുശേഷം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകരം കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യമോ ഗോമാംസയോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിവയ്ക്കുകയും അത് വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉൽപാദനത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ദിവസത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കഴിക്കുന്നതിൽ തുടരുന്നപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കില്ല, കാരണം ഇത് എളുപ്പവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ്. അതുപോലെ, ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ, ഞങ്ങൾ kefir-apple ദിവസങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു പ്രാവശ്യം കയറ്റാൻ ശുപാർശ.