സങ്കീർണമായ ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെടാത്ത പലരും, ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിസിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുക - അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. കാരണം, പോഷകാഹാര ദഹനസംവിധാനത്തിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമേ ബാധിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, osteochondrosis കൂടെ ചികിത്സാ പോഷണം രോഗം പ്രകടനങ്ങൾ നേരിടാൻ അതു വർദ്ധിപ്പിക്കും എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് മെഡിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സും മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളും പോലെ തന്നെയാണ്.
Osteochondrosis ശരിയായ പോഷണം: അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ osteochondrosis ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ചതിനു ശേഷം അതിന്റെ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും. ഇത് വളരെ ലളിതവും കട്ടിയുള്ള നിയന്ത്രണവും ആവശ്യമില്ല.
ഈ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരിയായ അളവ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് എത്രമാത്രം കണക്ക് ഉണ്ടെന്നതും അതു ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ വരുന്നതായി ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുമാണ്. ഇതിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നു കണ്ടെത്താനും പട്ടിണി അനുഭവിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ ഊർജ്ജ ചെലവ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കാനും കഴിയുന്നു.
ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഗർഭാശയത്തിലെയും മറ്റേതെങ്കിലും അസ്റ്റിയോചോൻറോസിസിനെയും നേരിടാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിഭവങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് ഉപ്പിട്ടു വേണം - നിങ്ങൾ ക്രമേണ അതു ഉപയോഗിക്കും, പകരം പഞ്ചസാര തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ജാം (വേവിച്ച പഞ്ചസാര അങ്ങനെ ദോഷകരമല്ല) എടുത്തു രൂപയുടെ ആണ്. ശരീരത്തിലെ വ്യവസ്ഥകളിൽ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട കോഫിയും നിയന്ത്രണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും. കോഫി വിഴുങ്ങാൻ പാടില്ല എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് ചിക്കറിയുമായി മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാവുന്ന വസ്തുക്കളെയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെയും എടുക്കാം.
Osteochondrosis പോഷകാഹാരം: ഭക്ഷണത്തിൽ
Osteochondrosis കൂടെ ധാരാളം സസ്യങ്ങൾ ഊഷ്മള പ്രദേശങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്നവർ എളുപ്പം ചെയ്യും. എല്ലാ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതാണ്. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും അവസരത്തിൽ, വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, മുള്ളങ്കി, അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് സലാഡുകൾ തിന്നു. നാരങ്ങനീര് ചേർത്ത് ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത എണ്ണകൾ പൂരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണ ഇത്തരം സലാഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരം, ഗർഭാശയത്തിലുള്ള ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പ്രോട്ടീൻ ആണ്. മാംസം, കോഴി, മീൻ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, പാൽ, താനിങ്ങും, ബീൻസ്, കൂൺ, ബീൻസ്, പീസ് എന്നിവയിൽ നിന്നും നമുക്ക് അവയെ ലഭ്യമാക്കാം. ഈ ഭക്ഷണരീതി ഭക്ഷണരീതിയിൽ ദിവസവും 2-3 സേവിംഗിനും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമെല്ലാം സമീകരിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രോട്ടീൻ, ചെടികളുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന അതേ പോഷകാഹാരമാണിത്.
സെർവിക് ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിസ് ഉള്ള വിറ്റാമിൻ ഡയറ്റ്
നാം osteochondrosis നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ അതു സമ്പന്നരായ അത്യാവശ്യമാണ് മറക്കരുത്
കൃത്രിമമായി കൃത്രിമമായി വിറ്റാമിൻ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ അവ അമിതമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും വളരെ പ്രയോജനമൊന്നും വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ ആഹാരം: മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, പാൽ, പാൽ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ. പ്രോട്ടീനിലെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനും അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ, അത്താഴത്തിനുവേണ്ടിയാണ് - മീൻ, പച്ചക്കറി എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം, അല്ലെങ്കിൽ ഐശ്വര്യത്തിന്റെ പാൽ സൂപ്പ്.
ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അതേ സമയം മുഴുവൻ ശരീരവും ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ദോഷകരമായ മാവ് ഉല്പന്നങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, അധിക ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കി, നിങ്ങൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടും.