കാഷിയുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവയെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കഞ്ചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ, അവരുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് സന്തോഷം നേടാൻ ഈ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
7 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കഞ്ഞി പോഷകങ്ങൾ
എങ്ങനെയെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രയാസമാണ് കാരണം, അതു ധാന്യ ഒരു തരം മാത്രം തിന്നു ശുപാർശ, ഫലമായി വളരെ നല്ലതല്ല.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ ധാന്യങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം പ്രധാനമായും ധാന്യങ്ങളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു , അത് വളരെക്കാലം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നാരുകളും ഉണ്ട്, ദഹനസംവിധാനങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓരോ ധാന്യത്തിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും.
വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണശാലകളിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആഹാര രീതികൾ:
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു വിരലുകൊണ്ട് കുടൽ വൃത്തിയാക്കണം.
- ഭക്ഷണവേളയിൽ കാശി മറ്റൊന്നിനും മാറ്റമുണ്ടാകണം. ഏതു ക്രമത്തിൽ അവർ പോകും, സ്വയം തീരുമാനിക്കുക.
- കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കുക 5 മിനിറ്റ് രാത്രിയിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കരുത്. ഇനിപ്പറയുന്ന അനുപാതങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: 1 ടീസ്പൂൺ. ധാന്യങ്ങൾ 3 ടീസ്പൂൺ ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം. വെൽഡിഡ് കറണ്ടി രാത്രിയിൽ ഊഷ്മളവും ഇടതുവശവുമായി പൊതിഞ്ഞു വേണം.
- ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നിത്യേന 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ വേണം. വെള്ളം. ശേഷം, അവിടെ പച്ചക്കറി, 1 ടീസ്പൂൺ കൂടെ കഞ്ഞി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പ്രഭാതഭക്ഷണം, അവിടെ. കഫീർ, സസ്യഭക്ഷണം
- ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾ കഞ്ഞി ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ പട്ടിണിക്ക് തൃപ്തികരമായ അളവിലുള്ള ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം.
വിവിധതരം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്സ്, അരി, താനിങ്ങ , തിന എന്നിവ. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്, കാരണം മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. സ്പോർട്സിനായി പോകാൻ ഉറപ്പ് വേണം.