"കുറവ് പൗണ്ട്" ഡയറ്റ്

"മൈനസ് പൌണ്ട്" ഡയറ്റ് എന്നത് ഒരു പോഷകാഹാര സംവിധാനമാണ് . ഇത് ആഴ്ചയിൽ 400 ഗ്രാം വീതം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഭാരം ക്രമേണയായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും ആയ കണക്കാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനം കലോറി കണക്കാക്കാൻ കഴിയുകയും അച്ചടിച്ച സൂചക കക്ഷികളെ കർശനമായി അനുസരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അച്ചടക്കമുള്ളവർക്ക് മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. സ്കെയിൽ ഫ്ലോറും അടുക്കളയും - ഇവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ രണ്ട് ഇനങ്ങൾ ആകുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് "മൈനസ് പൌണ്ട്" സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

സ്ലിമ്മിംഗ് സിസ്റ്റം "കുറവ് പൗണ്ട്"

കൃത്യമായ ഫലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇവിടെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഊർജ്ജ സംവിധാനമായ "വെൺ പൗണ്ട്" മെല്ലെമെൻറെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ വളരെ വിരളമാണ്. കൂടാതെ, അനുവദനീയമായ പരിധിയിൽ സ്വീകരിച്ച പോഷകാഹാര കഴിവുകൾ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല.

"മൈനസ് പൌണ്ട്" സമ്പ്രദായം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപ്, പല ചെറിയ കണക്കുകൂട്ടലുകളും നടത്താൻ കഴിയും.

1. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഭാരം പരിപാലിക്കേണ്ട എത്ര കലോറി കണ്ടെത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഫോര്മുല ഉപയോഗിക്കുക: (ഉയരം സെമി) x 6+ (കിലോഗ്രാം ഭാരം) x 20. ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഫലത്തിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകൾ 200 ആയി എടുക്കണം. ഈ കണക്ക് എത്ര ദിവസം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭാരം നിലനിർത്താൻ എത്ര ദിവസം നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യണം എന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു .
2. നിങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയ പദ്ധതിയിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മുമ്പത്തെ ഫലം നിന്ന്, 400 എടുത്തു, നിങ്ങൾ ദിവസേന ഉപഭോഗം അനുവദനീയമായ കലോറി എണ്ണം ലഭിക്കും.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സിസ്റ്റത്തെ വൈദ്യുതി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാല് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി തൂക്കിനോക്കുന്നതിനും സൂചകങ്ങളുടെ അളവെടുക്കും. കലോറിയുടെ അളവ് 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കഴിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 400 ഗ്രാം വീതം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, 100 യൂണിറ്റുകൾ ദൈനംദിന കലോറിക് മൂല്യത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ കുറവ് നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ - 100 എടുത്തുനൽകുക. അങ്ങനെ ക്രമേണ 400 കിലോ ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. ഓരോ ആഴ്ചയും.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സൂചനകൾ എത്തുന്നതുവരെ ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചകൾ, മാസം അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ കഴിയും. അത് എത്ര സമയം എടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയും - 1 മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ 2 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും.

എന്തുകൊണ്ട് "മൈനസ് പൗണ്ട്"?

400 കലോറി ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഒഴികഴിവാണ്. ഇത് ശരീരം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയെ വഞ്ചിക്കുന്നു, പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരം മെറ്റബോളിസത്തിന് മങ്ങലേൽപ്പിക്കുന്നു.

ആഹാരം "കുറച്ചു പൗണ്ട്": ഫീച്ചറുകൾ

നിരോധനങ്ങളുടെ നീണ്ട പട്ടിക കാണണമെന്നു നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചിരിക്കാം - എന്നാൽ ഈ സിസ്റ്റം അങ്ങനെയല്ല. ഇതിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഇനി പറയുന്നു:

1. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും കഴിക്കാം, കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞത് മധുരം , കുറഞ്ഞത് മാവു. പ്രധാന കാര്യം കലോറിക് മൂല്യ പരിധി കവിയുകയല്ല, എന്നാൽ അതിർത്തി ഇവിടെ ഉയർന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം തോന്നാൻ സാധ്യതയില്ല.
2. കഴിക്കുന്ന സമയത്തു യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല - 12 മണിക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കണമെങ്കിൽ അത് ചെയ്യുക.

ഈ സിസ്റ്റം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാദ്ധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു - നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ തുടർച്ചയായി! നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത തീയതിയിൽ എന്ത് ഭാരം, ഒരു അവധി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന ഇവന്റ് എന്ന് കൃത്യമായി പ്രവചിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ സിസ്റ്റത്തിൻറെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്ലസ് - ഭാരം നിങ്ങളിലേക്ക് മടക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല, പ്രകൃതി രാസവിനിമയം ലംഘിക്കരുത്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, അതേ സിസ്റ്റത്തിൽ ബഹുജന പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമുള്ള ഭാരം നേടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യും. തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും നിരന്തരമായ കലോറി കണക്കുകൂട്ടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇന്ന് അത് നിരോധനങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതും സംതൃപ്തി നേടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചില സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.