കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് ഓമറ്റ് - ഒരു രുചിയുള്ള, ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള യഥാർത്ഥ ആശയങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള നല്ല ഓപ്ഷനാണ് കോളിഫ്ളവർ. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് പ്രാഥമിക മുട്ടകൾ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരനാണ്. പാചകത്തിന് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റ് ചേരുവകളോടൊപ്പമുള്ള തുണികൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഹൃദ്യമായി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

കോളിഫ്ളവർ ഒരു omelette ഉണ്ടാക്കേണം എങ്ങനെ?

മുട്ട കൊണ്ട് വറുത്ത കോളിഫ്ളവർ - അത്തരം ഒരു വിഭവം പാകം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അത്ഭുതകരവും ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനും വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ മനസിലാക്കാനും ഹാൻഡി വീട്ടുപകരണങ്ങൾ കൂടെ, അതു ശരിയായി ചേരുവകൾ ഒരുക്കുവാൻ പ്രധാനമാണ്.

1. ചേരുവകൾ മിശ്രണം ഒരു മങ്ങുന്ന omelet പ്രധാന രഹസ്യം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല, മുട്ടകൾ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മുറുക്കിക്കൊണ്ട് മുട്ട ഇളക്കി യോജിച്ചതാണ് നല്ലത്.
2. ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻ ഒരു ക്ലാസിക് omelette ഒരു ലിഡ് മൂടിയിരുന്നു, കുറഞ്ഞ തീയിൽ വറുത്ത ആണ്. പാത്രത്തിൻറെ ഘടന പാലിലും ചിലപ്പോൾ മാവു ഉൾപ്പെടുന്നു.
3. മൾട്ടിവർക്കറ്റിൽ, വിഭവം 15 മിനിറ്റ് "ബേക്ക്" മോഡിൽ ക്ലാസിക് വഴി പാകം ചെയ്യും.
4. അടുപ്പത്തുവെച്ചു, കോളിഫ്ളവർ ഒരു omelette , ഒരു പാചക സാധാരണയായി ക്ലാസിക് ആണ്, അതു 20-30 മിനിറ്റ് തയ്യാറാകും.
5. എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഒരു ജോഡി കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ആമലിനെ പാചകം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന്ക്കറിയാമെങ്കിലും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് തോന്നിയതിനേക്കാളും എളുപ്പമാണ്. ഈ ലക്ഷ്യം ഒരു multivark, സ്റ്റേഷീഷ്യർ സ്റ്റീം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഒരു ഘടന ഉപയോഗിക്കുക. പാചകം സമയം 15 മിനിറ്റാണ്.

ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് Omelette

ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻ ഒരു മുട്ട കൊണ്ട് കോളിഫ്ലവർ ഒരു ക്ലാസിക് പാചക ഓരോ പാചകം വഴി തിരിച്ചറിഞ്ഞു കഴിയും. ഒരു വലിയ ഫലം വേണ്ടി, ഘടന പാലിൽ, മാവു ആൻഡ് അന്നജം ചേർത്തു. ചൂടിൽ കുറഞ്ഞത് ചൂടുള്ളതും പാചകത്തിനിടയിലും ചുരുളുകഴിഞ്ഞാൽ ഫ്രൈ ഛർദ്ദിക്കുക. പൂങ്കുലകൾ അല്പം ഇളക്കി അങ്ങനെ കാബേജ്, ആദ്യം പാൻ ചേർക്കണം.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 5 പീസുകൾ.
• പാൽ - 4 ടീസ്പൂൺ. l.
• മാവു - 1 ടീസ്പൂൺ. l.
• എണ്ണ - 50 മില്ലി;
• അന്നജം - ½ st. l.
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• കോളിഫ്ളവർ - 200 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ഉരുളിയിൽ പാൻ ലെ ക്യാബേജ് നന്നായി disassembled പൂങ്കുലകൾ ഇട്ടേക്കുക, 2 മിനിറ്റ് കടന്നു.
2. ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട, പാൽ, അന്നജം എന്നിവ മുട്ടകൾ ഇളക്കുക.
3. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ, കാബേജ് ഒഴിക്കട്ടെ, ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഇളക്കുക.
4. ഒരു ലിഡ് മൂടുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുക, പാകം വരെ കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അസ്കെലെ കഴുകുക.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോളിഫ്ളവർ കൂടെ Omelet

അടുപ്പമുള്ള മുട്ടകൊണ്ട് ചുട്ടുതിന്ന ഒരു കോളിഫ്ളവർ ആണ് രുചികരവും വളരെ ഉപകാരപ്രദവുമാണ്. ഒമെത് പുറംതൊലി, വിശപ്പ്, രസികൻ, സുഗന്ധം എന്നിവ പുറത്തു വരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് പച്ചക്കറി സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യരുത്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സംതൃപ്തിയും രുചികരമായ ആയിരിക്കും. പാചകം സമയത്ത്, ആദ്യ 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുറക്കാൻ തുറക്കാൻ കഴിയില്ല.

ചേരുവകൾ:

• കാബേജ് - 200 ഗ്രാം;
• മുട്ടകൾ - 5 പീസുകൾ.
• പാൽ - 100 മില്ലി;
• വെണ്ണ - 50 ഗ്രാം;
• ഡിൽ ആൻഡ് ബാസിൽ ഗ്രീൻസ് - 20 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്.

തയാറാക്കുക

1. മുട്ടകൾ പാൽ, സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ, കട്ട് ഗ്രീൻ ചേരുവകൾ തല്ലി.
2. ക്യാബേജ് ചെറിയ പൂങ്കുലകൾ പുറത്തു കിടന്നു ഒരു oiled ഫോം, പകരേണമേ.
3. 200 ഡിഗ്രിയിൽ 20-25 മിനിറ്റ് ചുടേണം.

ഒരു multivariate ലെ കോളിഫ്ളവർ കൂടെ Omelet

Multivark ൽ മുട്ട കൊണ്ട് കോളിഫ്ലവർ ഒരുക്കുവാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. Omelet ഊഷ്മളമായ, ചൂട് യൂണിഫോം വിതരണം നന്ദി. യുവ കാബേജ് മുട്ട ചേർത്ത്, പക്ഷേ പൂങ്കുലകൾ ഇതിനകം കഠിനമാവുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നന്നായി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മിനിറ്റ് 5 ബ്ലാഞ്ച് ആൻഡ് വിഭവം ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർണമായും തണുക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
• കാബേജ് - 200 ഗ്രാം;
• പാൽ - 100 മില്ലി;
• പച്ചിലകൾ - 20 ഗ്രാം;
• പച്ച ഉള്ളി - 2-3 തൂവലുകൾ;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്;
• എണ്ണ - 50 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. 5 മിനിറ്റ് "ബേക്കിങ്" മോഡിൽ ബ്ലാഞ്ച്ഡ് പൂങ്കുലകൾ തവിട്ട്നിറം.
2. മുട്ട വെള്ളയും പാലും കൊണ്ട് അടിക്കുക.
3. പൂങ്കുലകൾ തളിക്കേണം, പൂങ്കുലകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മേൽ മുട്ട മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
4. 15 മിനുട്ട് കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് ഒമെലേറ്റ് പാചകം ചെയ്യാൻ മോഡ് മാറരുത്.
5. 10 മിനുട്ട് മുറിച്ച് ഒരു വിഭവം നൽകാൻ, അപ്പോൾ മാത്രമേ എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്യാനും മുറിപ്പെടുത്താനും.

ദമ്പതികൾ കോളിഫ്ളവർ കൂടെ Omelet

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ഒരു കുട്ടിയുടെ കോളിഫ്ളവർ ഉള്ള ഒരു ഓംലെറ്റ് ആകൃഷി. പ്രോസസ്സിംഗ് ഈ രീതി രുചി ബാധിക്കില്ല, കൂടാതെ പ്രയോഗം എണ്ണയുടെ അഭാവം ചേർക്കുക ചെയ്യും. കൃഷിസ്ഥലത്ത് സ്റ്റേഷനറി സ്റ്റമറൊന്നുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മൾട്ടിവർക്കായ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ജലബാഷ്പത്തിനായി ഒരു ഘടന ഉണ്ടാക്കാം.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
• പാൽ - 50 മില്ലി;
• ഉപ്പ്
• കാബേജ് - 100 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. 5 മിനിറ്റ് ക്യാബേജ് ബ്ലാഞ്ച്, ഉരുകി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
2. പാൽ മുട്ട ഇളക്കി ഉപ്പ് ചേർക്കുക, കാബേജ് ചേർക്കുക.
3. ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഇട്ടു ഒരു അഴുകൽ കണ്ടെയ്നർ, ഒഴിച്ചു പകര്ത്തുക.
4. 15 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ പാകം ചെയ്യുക.

മുട്ട കൊണ്ട് ഒരു മൈക്രോവേവ് ലെ കോളിഫ്ലവർ

നിങ്ങൾ ഒരു മൈക്രോവേവ് ലെ കോളിഫ്ളവർ ഒരു ഓമറ്റ് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ പൂങ്കുലകൾ ഡിസ്അസംബ്ലിംഗ് വേണം. ഭക്ഷണ പാചകരീതി അധികമില്ല ഭാരം പോരാടുന്നവർക്ക് വേണ്ടി രസകരമായ ആയിരിക്കും കാരണം, എണ്ണ അഭാവം ഒഴികെ ക്ലാസിക് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കിയ മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
• കാബേജ് നിറം - 100 ഗ്രാം;
• പാൽ - 50 മില്ലി;
• ഉപ്പ്, പച്ചമുളക്.

തയാറാക്കുക

1. മൈക്രോവേവ് പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ അടിച്ചു വയ്ക്കുക.
2. മുട്ടകൾ ചേർക്കുക, ചെറിയ പൂങ്കുലകൾ കടന്നു കാബേജ് കട്ട്.
3. 5 മിനുട്ട് പരമാവധി വൈദ്യുതിക്ക് കുക്ക് ചെയ്യുക.
4. ഔമറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ഭാഗമായി മുറിച്ചു സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം.

കോളിഫ്ലവർ, വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓമേലെറ്റ്

മുട്ടയും ചീസ് കൂടെ കോളിഫ്ളവർ മികച്ച കോളിഫ്ലവർ, ഒപ്പം ഒരു omelette ട്രീപ്പ് രൂപത്തിൽ പാകം പോലും fastidious തിന്നുകയും ഈ പച്ചക്കറി പോലെ ശരിക്കും അവർ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തും. വ്യക്തിപരമായ രുചി മുൻഗണനകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചീസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും, അത് ഒരു ലളിതമായ ഖരഭരമോ തിളക്കമോ ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിക്കി സലൂഗുനി ആകാം. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, വിഭവം അസാധാരണമായിരിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 4 കഷണങ്ങൾ;
• ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
• കാബേജ് - 100 ഗ്രാം;
• പാൽ - 50 മില്ലി;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സസ്യങ്ങൾ;
• എണ്ണ - 20 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. മുട്ട തറച്ചു, പാലും വറ്റല് ചീസ് ചേർക്കുക.
2. ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ.
3. ഒരു എണ്ണയിൽ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ, മുട്ട മിശ്രിതം പകരും മുകളിൽ നന്നായി അഴിച്ചുവരുന്നു പൂങ്കുലകൾ വിരിച്ചു, സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം.
4. ലിഡ് കീഴിൽ, 10 മിനിറ്റ് ചീസ് ആൻഡ് കോളിഫ്ളവർ ഒരു ഓമറ്റ് അരപ്പ്.

കോളിഫ്ലവർ ആൻഡ് ബ്രൊക്കോളി കൂടെ Omelet - പാചകക്കുറിപ്പ്

അതിമനോഹരവും വളരെ മനോഹരവുമാണ് ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ എന്നിവയുമായി ഒമേലെറ്റ് ആകുന്നത്. പൂങ്കുലകൾ നന്നായി കൂടിച്ചേർന്നു, ഒരേസമയം പാകം ചെയ്ത് ഫലം ഓരോ കുക്കും. പോഷകാഹാര വിഭവങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് യോജിച്ചതാണ്, ബ്ലാഞ്ച് പൂങ്കുലകൾ ഒഴികെയുള്ളവ വളരെ വേഗം തീരെയില്ലാത്തതും അപ്രസക്തവുമാണ്.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 5 പീസുകൾ.
• ബ്രോക്കോളി - 100 ഗ്രാം;
• കോളിഫ്ളവർ - 100 ഗ്രാം;
• പാൽ - 50 മില്ലി;
• ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
• പച്ചിലകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

തയാറാക്കുക

1. 5 മിനിറ്റ് ക്യാബേജ്, ബ്രോക്കോളി ബ്ലാഞ്ച് പൂങ്കുലകൾ, ചില്ലി, നന്നായി വെട്ടി.
2. മുട്ട തല്ലി, പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വറ്റല് ചീസ് നൽകുക.
3. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ, വെണ്ണ ഉരുക്കി, പൂങ്കുലകൾ ഫ്രൈ, മുട്ട പിണ്ഡം ഒഴിക്കേണം.
4. 10 മിനിറ്റ് ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ടോസ്റ്റിന്റെ കൂടെ മൂടി മൂടുക.
5. ചീര തളിക്കേണം തയ്യാറാണ് വരെ മിനിറ്റ് ഒരു മിനിറ്റ്, ചെറുതായി തണുപ്പിച്ച സേവിക്കുക.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് കോളിഫ്ലവർ കൂടെ Omelette

മുട്ടയും പടിപ്പുരക്കഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കോളിഫ്ളവർ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു ഓംലെറ്റും തിളക്കവും തൃപ്തികരവുമാണ്. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ചേരുവകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അക്കരപ്പച്ച അല്ലെങ്കിൽ സ്മോക്ക് സോസേജുകൾ കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും പരിപൂരം കാരണം പച്ചക്കറി രുചി ന്യൂട്രൽ. അതു ഉചിതവും ചീസ് കൂടി, അതു നല്ലത് suluguni ആണ്.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 5 പീസുകൾ.
• പാൽ - 50 മില്ലി;
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - ½ കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
• കാബേജ് - 200 ഗ്രാം;
• സുളുഗുനി - 100 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കാശിപോത്ത്;
• വെണ്ണ - 20 ഗ്രാം;
• പച്ചിലകൾ അരിഞ്ഞത്;
• ബേക്കൺ - 50 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. പാൽ, ഉപ്പ്, ഉപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒരു നുള്ള് എന്നിവ ഇടുക.
2. ബജ്ററ് ചെയ്ത സലൂഗുണിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുക.
3. വേവിക്കുക ബേക്കൺ, വെണ്ണ ചേർത്ത് കോളിഫ്ളവർ ഇടുക, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
4. 10 മിനിറ്റ് മുട്ട, മൂടുക, മാരിനേറ്റ് പകരും.
5. ഒമേലെറ്റ് ഭാഗത്ത്, പച്ചവെള്ളത്തിൽ ആരാധിക്കുക.

കോളിഫ്ലവർ തക്കാളി കൂടെ Omelet

രുചികരമായ രുചികരമായ, നിങ്ങൾ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഫ്രൈ, തക്കാളി മുട്ട ഒരു കോളിഫ്ളവർ ലഭിക്കും. ഈ വിഭവത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് സാർവ്വലൌകികമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവിധ മസാല തന്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അത് പൂവിടാൻ കഴിയും. സമൃദ്ധമായി കാശിത്തുമ്പയും ഒറെഗാനോയും ചേർത്ത് പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കും. വറ്റല് ചീസ്, മാംസം ചേരുവകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ഭക്ഷണം വളരെ പോഷകാഹാരവും പോഷകവും ഉണ്ടാക്കും.

ചേരുവകൾ:

• കാബേജ് നിറം - 100 ഗ്രാം;
• തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
• മധുരമുള്ള കുരുമുളക് - 1 എണ്ണം;
• ഉള്ളി - ½ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
• വെണ്ണ - 20 ഗ്രാം;
• മുട്ടകൾ - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
• പാൽ - 100 മില്ലി;
• വെണ്ണ സോൺ - 100 ഗ്രാം;
• ബേക്കൺ - 50 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒറെഗാനോ;
• പച്ചിലകൾ അരിഞ്ഞത്.

തയാറാക്കുക

1. സ്പൂഴ്സ് സവാള സ്പൂണ് സവാള കൂടെ, തുകയല്ല ചേർക്കുക.
2. കുരുമുളക് വൈക്കോൽ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും പൂങ്കുലകൾ മുറിക്കുക.
3. 3 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂട് ബുദ്ധിമുട്ട്, തക്കാളി ചേർക്കുക.
4. പാൽ, വെണ്ണ എന്നിവ മുട്ടകൾ ഇളക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒറെഗോഗോ സീസൺ.
5. പച്ചക്കറികൾ ഒഴിക്കുക, അല്പം ഇളക്കുക.
6. ഒരു ലിഡ് മൂടുക, 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
7. അരിഞ്ഞ ചീര തളിക്കേണം സേവിക്കുമ്പോൾ.