ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും ഏറ്റവും വിവാദപരമായ രീതിയാണിത്. നിലവിൽ, അവൾക്ക് അനുയായികളേയും നിരൂപകരേയും തുല്യമാണ്. അതിശയമില്ല - 30 ദിവസം ഒരു കുടിവെള്ളം കണക്കുകൂട്ടും, അതായത് ഒരു മുഴുവൻ കലണ്ടർ മാസവും കുടിക്കാനുള്ള അനുവാദം മാത്രമാണെങ്കിലും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും. എങ്കിലും, മിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ശരീരം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാണ്.
ഭക്ഷണ തരം: മെനു
ഇതിനകം മദ്യപാനത്തിന്റെ പേരിൽ നിന്ന് അത് കുടിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ. അതു ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ബോക്സിൽ നിന്നും പഴച്ചാറുകൾ അല്ല, കൊക്കോ അല്ല മധുരമുള്ള മദ്യപാനം തൈര് അല്ല. ഏതു തരത്തിലുള്ള മദ്യപാനവും താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്:
- പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ സാധാരണ ശുദ്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ.
- ചാറു ദൈനംദിന ഉപയോഗം - അല്ല ബാഗുകൾ, പക്ഷേ സ്വാഭാവിക: ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി. കാരറ്റ്, ായിരിക്കും റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സെലറി - രുചികരമായ ചാറു ഉണ്ടാക്കേണം അതു പാചകം ആരംഭത്തിൽ ഉപ്പിട്ടത് റൂട്ട് വിളകൾ ചേർക്കുക വേണം.
- പാൽ, പുളിപ്പിച്ച പാലുത്പന്നങ്ങൾ: പാൽ 2.5% കൊഴുപ്പ് അല്ല, കേഫർ 1 - 2.5%, പുളിപ്പിച്ച ബേബിഡോ, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ബൈഫിഡ്, പ്രകൃതി വെളുത്ത തൈര്, വെറനേറ്റുകൾ.
- പ്രകൃതി പഴവർഗങ്ങൾ - ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ മുതലായവ അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിൽ ജ്യൂസ് വാങ്ങാം, പക്ഷേ അവ പഞ്ചസാര, സിട്രിക് ആസിഡ്, മറ്റ് സംശയാസ്പദമായ ചേരുവകൾ എന്നിവ കൂടാതെയുള്ള പ്രധാനമാണ്.
- പച്ച, കറുപ്പ്, ചുവപ്പ്, വെളുപ്പ്, ചായ എന്നിവ ചായകുടാതെ ചേർക്കാതെ അനുവദനീയമാണ് (പാൽ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ സാധ്യമാണ്). കാപ്പി മദ്യപാനം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല - അത് പാനീയം ഇടറുന്നു ബുദ്ധിമുട്ടാണ് വിശപ്പ്, സജീവമാക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാനാവാത്ത പഴങ്ങളും ബെറി compotes ആൻഡ് ചുംബനങ്ങൾ brew കഴിയും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീർത്തും വിലയുള്ള ഒരു ഓറ്റ്മീൽ ചുംബനം, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വളരെ സാന്ദ്രമായതും ആവശ്യമുള്ളതുമായ പെരുമാറ്റരീതിയായി തോന്നാം.
തീർച്ചയായും, മദ്യപാനം നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മധുര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയൊക്കെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
കുടിവെള്ള ഭക്ഷണം: ഫലങ്ങൾ
ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ 30 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകല്പന ചെയ്ത കുടൽ ഭക്ഷണക്രമം, പൊള്ളയായ അവയവങ്ങൾ, രണ്ടാമത്തെ - ഇടതൂർന്ന അവയവങ്ങൾക്ക്, തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായ ശുദ്ധീകരണം, ഏതാണ്ട് സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ.
എന്നിരുന്നാലും, കുടിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതി ഒരു ജീവജാലത്തിന് അസ്വാഭാവികതയല്ല, ഒരാൾക്ക് പ്രകൃതിയാൽ ഉറച്ച ആഹാരമുണ്ട്, കൂടാതെ വളരെക്കാലം ചാറുള്ള ഇനങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റൈനൽ ട്രാക്ടറിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ രീതിയിൽ, 7 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ഒരു മദ്യപാനം ഭക്ഷണത്തിൽ, ശുപാർശ ഉത്തമം. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും വെളിച്ചം അനുഭവിക്കാനും ഈ ഓപ്ഷൻ തികച്ചും സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കസേര നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഭക്ഷണത്തെ ഉടൻ തന്നെ നിർത്തണം - അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. സിസ്റ്റം ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഉപവസിക്കുന്ന ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ കുടിക്കുന്ന ഭക്ഷണം
ഈ ഐച്ഛികം മുമ്പത്തെ സമാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുടിച്ച് സാധാരണ വെള്ളം 1.5-2 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും ഡ്രിങ്ക് കുടിപ്പാൻ കഴിയും. അതെ. ഇത് മാത്രമാണ് ഒരേയൊരു നിയമം
നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് - നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും കുടിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ദിവസം വിതരണം കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഏഴ് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യദിനം - പാനീയം പാൽ, രണ്ടാമൻ - ബോലിൻ, മൂന്നാം - ജ്യൂസ്, നാലാമത് - ചായ, അഞ്ചാമത് - കിസ്സെന്നി, ആറാം - compote, ഏഴാം ഓപ്ഷണൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു കേടുപാടുകൾ ലേക്കുള്ള ആദ്യം ചേരുവകൾ ചായ, ചായ - - കറുത്ത അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ് പിന്നെ ആപ്പിൾ മറ്റ് പഴങ്ങൾ തക്കാളികളും നൽകുക, പിന്നെ മാത്രമേ, 2-3 ദിവസം ശേഷം, സാധാരണ ഭക്ഷണം ബന്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യാതെ ശരീരം പോഷകാഹാരത്തിന് കൃത്യമായി ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.