പുതുവത്സരാശംസകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാനാകില്ല: 8 പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ

പുതുവത്സര അവധി ദിനങ്ങളിൽ അത് തകർക്കരുതെന്നും അല്ലാത്തപക്ഷം എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ പാടില്ലെന്നും ഉപകാരപ്രദമായ ഉപദേശം പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

1. പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പച്ചക്കറികളാണ് . ഉത്സവ പട്ടികയിൽ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ , ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. തീർച്ചയായും, അവരെ പുതിയ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ വേണ്ടി പാകം അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു തിന്നുകയും കഴിക്കാം. പലതരം അച്ചുകളിൽ നിന്ന് അവർ വിശപ്പടക്കാൻ കാരണം, നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്. പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ ഒലീവ് ഓയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്നതാണ്. മയോന്നൈസ് വേണ്ടി, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടുത്തെ സ്വാഭാവിക തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം പകരം കഴിയും.
2. മാംസം കടൽവിപണി മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക . ശരീരഭാരം മുഴുവനായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതു മറ്റു വിഭവങ്ങളുമായി ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരം നിറയും അതിന്റെ തിന്നുതുടങ്ങും. അത് കൊഴുപ്പ് ആയി മാറും. അതിനാൽ, മീൻ മികച്ച മത്സ്യവും കടൽഭക്ഷണവും പകരം, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. എണ്ണ, മയോന്നൈസ്, മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി സോസുകൾ എന്നിവ ചേർക്കാതെ തന്നെ അവയെ കൃത്യമായി നിർമിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.
3. പ്രസ്ഥാനം ജീവിതമാണ് . ഒരു ഉത്സവ മേശയിൽ വൈകുന്നേരത്തെ മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കരുത്. എല്ലാ മത്സരങ്ങളിലും നൃത്തങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തേയ്ക്ക് പോകാനും അല്ലെങ്കിൽ സ്നോബോൾ കളിക്കാനും കഴിയും. ഇത് വളരെ കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ കഴിച്ച കലോറികൾ കത്തിച്ചു കളയും.
4. മദ്യം കുറഞ്ഞത് . കലോറിയിൽ ശക്തമായ മദ്യപാനീയങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, മാത്രമല്ല അവർ വിശപ്പുണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ടു, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, കോഗ്നാക് ആൻഡ് വോഡ്ക ഒഴിവാക്കിയിരിക്കണം. ഉണങ്ങിയ വെളുത്ത വീഞ്ഞും ഷാംപെയ്നും ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. നന്നായി, മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും.
5. തികഞ്ഞ ഡെസേർട്ട് . നിങ്ങൾക്കായി ഒരു അത്ഭുതകരമായ പുതുവർഷ ഡെസേർട്ട് പഴങ്ങളും ചീസ് ആയിരിക്കും. ഫ്രഷ് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും സ്മൂത്തിക്കും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഡിസേർട്ട് ആയി മാറാം. പതിവ് ദോശകളും ദോശകളും, കലോറികളിലും, ഊർജ ഉൽപാദനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലും വളരെ ഉയർന്നതാണ് കൊഴുപ്പ്. അത്തരം മധുരക്കിഴങ്ങ് വയറ്റിലെ വിഷാദം ദഹിപ്പിക്കാനും സങ്കീർണ്ണമാക്കാനും പ്രയാസമാണ്.
6. ഭക്ഷണം ആശയവിനിമയത്തോടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക . വിഭവസംവിധാനത്തിൽ സ്വയം ചേർക്കുന്നതിനുപകരം, അതിഥികളുമായി രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യുക. സംഭാഷണത്തിൽ സജീവമായ ഒരാൾക്ക് കുറവ് മാത്രമേ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
7. വേഗം വരാതിരിക്കരുത് . നിങ്ങൾ 2 മിനിറ്റ് ആവശ്യമില്ല. അതു തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു, മനുഷ്യൻ പതിയെ ഭക്ഷണവും, മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, സാച്ചുറേഷൻ സുഖം ഉടൻ വരുന്നു.
8. വെളിച്ചം തിരിക്കുക . ഏറ്റവും അസാധാരണമായ ഉപദേശം, പക്ഷെ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പുതുവത്സരാഘോഷത്തിനിടെ തിളങ്ങുന്ന വെളിച്ചം തിരിക്കുക. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി അന്ധകാരത്തിൽ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് ഭക്ഷണമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ആശയവിനിമയത്തിന് ആഹാരം ഒരു തടസ്സമല്ല

ഡയറ്ററായ പല സ്ത്രീകളും സാധാരണയായി പുതുവത്സരാഘോഷങ്ങൾ കാണുന്നത് നിരസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, കാരണം അവർ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാതിരിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായം പറയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ ചരാചരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി ഉണ്ട്.

1. ഉത്സവം നയിച്ചു, ഒരു അവധിക്കാല അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക, നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനെ ആരും പിന്തുടരുകയുമില്ല.
2. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് തമാശകളോട് പ്രതികരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അതിനെ ശ്രദ്ധിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ വീണ്ടും കളിയാക്കുക.
3. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ ടോപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ, ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷെ ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് നിന്റെ ചുണ്ടുകൾ കൊണ്ടുവരിക.
4. ഒരു ഉത്സവ മേശത്തിനായി, അവരുടെ കണക്കുകൾ പിന്തുടരുന്ന ആളുകളുമായി അടുത്താണ് ഇരിക്കുക. ഒന്നിച്ച്, "യുദ്ധം" വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
5. വൈകുന്നേരത്തിന്റെ ഉടമകൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളാണെങ്കിൽ, അവരെ സമീപിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ലഭിക്കും, അനേകം അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
6. വിവിധ പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചികിത്സയിലാണ്, മദ്യപാനവും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണവും കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ന്യായമായ ഒരു കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പിറന്ന കണ്ണുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.