ഗ്രീക്ക് ഭക്ഷണമാണ് ഗ്രീക്ക് ഭക്ഷണമാണ്. ഗ്രീസിൽ നിന്നുള്ള പലരും ഇത് കഴുകുന്നു. ഈ ഭക്ഷണരീതി അധിക പൗണ്ടുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടവും ആരോഗ്യകരവും അനുഭവപ്പെടും.
മറ്റ് ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഗ്രീക്ക് ഭക്ഷണക്രമം വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്യാരണ്ടി നൽകുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് നിങ്ങൾ 2 കിലോ ഭാരം അധികം നഷ്ടപ്പെടുത്താം. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രഭാവം വളരെക്കാലം കാണപ്പെടുന്നു. ഗ്രീക്ക് ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ദഹനവ്യവസ്ഥ സജ്ജമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു വഴി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനാവശ്യമായ ആഹാരങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - നാടൻ മാവ്, പയർവർഗങ്ങൾ, സോയ, മാക്രോണി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അപ്പം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ആഹാരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണമാണ് അനുവദിക്കുന്നത്, അത്താഴത്തിന് - വളരെ കുറച്ച് മാത്രം.
ഗ്രീക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു വളരെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനുവാണ്. ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സ് - ലീൻ മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ധാരാളം ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ ആഹാരവും ഒരു വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗ്രീക്ക് ഭക്ഷണമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ എന്തെങ്കിലും മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ ആകാം.