ഓരോ ദിവസവും ലോഡ് അൺലോഡിംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഇത് ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രമേ ഇവയെക്കൂടി ക്രമീകരിച്ചിട്ടുള്ളൂ, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരേ ദിവസങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണമായി, ചൊവ്വയും വെള്ളിയാഴ്ചയും) ഏറ്റവും നല്ലത്, അതിനാൽ ശരീരം ഈ ഷെഡ്യൂളിന് ശീലമായിരിക്കുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങളുണ്ട്, ദിവസത്തിൽ മാത്രം വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമില്ല. ഒരു ഹരിതഗൃഹ ടീ ഇറക്കാനുള്ള ദിവസം എന്താണെന്നും അത് എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണെന്നും ശരിയായി ഓർഗനൈസ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
ചൈനീസ് ഉപവാസം ദിവസം
ഗ്രീൻ ടീ അതിൻറെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളിൽ പ്രശസ്തമാണ്. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളുടേയും വിഷവസ്തുക്കളുടേയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ടോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ ശരീരം മുറിച്ച് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീയെ കറുത്ത ചായയോ മാറ്റുന്നതും നല്ലതാണ്. വലിയ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ, ഓക്കാനം, തലകറക്കം എന്നിവക്ക് കാരണമാവുന്നു, അതിനാൽ ദിവസത്തിൽ 1.5-2.5 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൻറെ സാധാരണ വെള്ളവും കുടിക്കണം.
ചായയിൽ ചായ എടുക്കാൻ നല്ലതാണ്, ഭാരം മൂലം വലിയ ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. ഏകദേശം അനുപാതത്തിൽ ഇത് നന്നായി വിനിയോഗിക്കൂ: 100 മില്ലി വെള്ളം 1 ടീസ്പൂൺ. ശരാശരി, ദിവസം, അതു തയ്യാറാക്കിയ പാനീയം ഏകദേശം 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചാൽ, ഈ ഓപ്ഷൻ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാം. പ്രതിദിനം, നിങ്ങൾ ഒരു കിലോഗ്രാം പ്രതിദിനം നഷ്ടപ്പെടും (തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് 50 കിലോ ഭാരം ഇല്ലെങ്കിൽ).
ഒരു ഉപവാസം ദിവസം എങ്ങിനെ ക്രമീകരിക്കാം?
പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും. പാലും ചേർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിലാളനാകും. പാൽ കൊണ്ട് കഴിക്കുന്ന തേയില നല്ല ഭക്ഷണവും കൂടുതൽ പോഷകാഹാരവുമാണ്. ഇതിനു പുറമേ, ചായയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ചായ്വുകൾ: ചായയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിവസം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുവാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ വാങ്ങുക.
പാലിനൊപ്പം ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് സാധാരണ രീതിയിൽ അത് മുളപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് 1: 1 അനുപാതത്തിൽ പാലിൽ ചേർക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചൂടും തണുപ്പും കുടിക്കാൻ കഴിയും.
ഓരോ 2-3 മണിക്കൂർ ചായ കുടിക്കുക, പിന്നെ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് വീഴുകയുമില്ല. സാധാരണ ശുദ്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ കഴിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് മറക്കരുത്.
ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകരൂപവും കട്ടയും നീക്കം ചെയ്തും ശരീരഭാരം കുറയും. കുടിയ്ക്കുന്ന ലോഡിംഗ് ദിവസം കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും ഒഴുക്ക് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഫലമായി, നിങ്ങൾ ചെതുമ്പലിൽ കണക്കിന് തൃപ്തിപ്പെടാൻ മാത്രമല്ല, എന്നാൽ പല ഡിസ്ചാർജ് ശേഷം ചർമ്മത്തിന് നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തും, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു രൂപത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഊർജ്ജം, ദിവസേന നല്ല മനോഭാവം ഉണ്ടാകും.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട അവധി ദിനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട ഇടവേള നൽകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഒരു ദിവസം തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നു തോന്നുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളിൽ ഊഴുന്ന ഓപ്ഷൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മറ്റേതെങ്കിലും രോഗങ്ങളോടൊപ്പം, ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഇറങ്ങുന്നതിന്റെ ഒരു ദിവസം നൽകുന്നത് വിലമതിക്കും.