ഗർഭകാലത്തെ പ്രമുഖ നടിയായിരുന്ന മരിയ കോഴിഹ്നോക്കോവ 20 കിലോഗ്രാം ഭാരം വഹിച്ചു. കുറച്ചുകാലത്തിനു ശേഷം അവൾ ഒരു നേർത്ത ചിത്രം വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങി. തത്ഫലമായി, നടിയുടെ ആരാധകരിൽ പലരും ന്യായമായ ഒരു ചോദ്യം ഉന്നയിച്ചിരുന്നു: ജനനത്തിനു ശേഷം മരിയ കോഴിനെവോക്കോ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു.
പ്രസവശേഷം എത്രമാത്രം കണ്ണ് കുഴിശ്വോക്കോ?
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അവളുടെ ശരീരത്തിൽ നടന്ന ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി അധിക ഭാരം മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു. അതു മുക്തി നേടാനുള്ള, അവൾ ഒരു അടിത്തറ ബാരി സിയറഴ്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ എടുത്തു. ഈ നക്ഷത്രവ്യക്തിക്ക് വിവിധ നക്ഷത്രങ്ങൾക്ക് ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയായിരുന്നു, മരിയ കോഴ്സെനോക്കോവ സാർവത്രിക ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു, അവൾ അവളുടെ ഭക്ഷണ തത്ത്വത്തിൽനിന്ന് ഒരു ജീവിതരീതിയാക്കി മാറ്റി. ഈ ആഹാരത്തിന്റെ ഫലം മരിയ കോഴിഹിനികോവ രണ്ടാം ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഗർഭിണിയായതിനു മുമ്പുതന്നെ സുന്ദരിയായ ആ വ്യക്തിയെ വീണ്ടും തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്തു.
മരിയ കോഴിഹിനികോവ ഭാരം കുറച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ രീതിയും അത്തരം തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്:
- അഞ്ച് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിൽ മൂന്നു അടിസ്ഥാനവും രണ്ടെണ്ണം കൂടുതലാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വിഭവം ഉണ്ടായിരിക്കണം;
- അതു ചെറിയതല്ലോ; എന്നാൽ അതു നേരം വെളുത്തശേഷമാകുന്നു എങ്കിൽ രക്തപാതകം ഉണ്ടു.
- ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ ആധിപത്യം നിലനിർത്തണം.
- ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്ഡക്സ് ഉണ്ടായിരിക്കണം ;
- വിശപ്പ് ഒരു നിരന്തരമായ തോന്നൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും എല്ലാ പ്രധാന പോഷകങ്ങളും ആഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തണം;
- ഒരു സജീവ ജീവിതശൈലി നയിക്കണം, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന കലോറി ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റായി തീരുന്നില്ല.
- ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് ശരീരം പൊട്ടിക്കാനും, കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
കോഴിഹിനികോവ ഭാരം കുറച്ചപ്പോൾ പ്രത്യേക രഹസ്യങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഉപദേശം പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയാൽ ഏത് സ്ത്രീക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം .