യോഗ - സ്കൗസിയോസിസ് ചികിത്സിക്കുന്ന രീതിയിലല്ല , ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വ്യായാമം ചികിത്സയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനായി സ്കയോളിസിസ് 1, 2 ഡിഗ്രിയോടുകൂടിയ സ്കൗസിയോയിൽ യോഗ പ്രയോഗിക്കാം. ഒറിജിനൽ ആവശ്യകത - വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനുള്ള സാങ്കേതികത ഒരു ഡോക്ടർ റഫാബിലിറ്റോളിനെ കാണിക്കേണ്ടതാണ്, അത് ഒരേ സമയത്ത്, യോഗയിൽ, ഒരു ചടങ്ങിൽ, ചമ്മിനെ പ്രതിക്കൂട്ടിലാക്കണം. ഓരോ വള്ളിയേറയും വ്യക്തിഗതമാണ്, കാരണം എല്ലാം വക്രതയ്ക്കും അനുഗമിക്കുന്ന സൂചനകൾക്കും (ഉദാഹരണത്തിന്, പൊള്ളുന്ന വെറ്റീവ്) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിൽ യോഗ യോഗങ്ങൾ
ഏത് പ്രായത്തിലും യോഗ ഗർഭിണിയുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, നട്ടെല്ല് പരിഹരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. അതേ സമയം യോഗയുടെ മുതിർന്ന കരിമ്പാറ കഴുത്തുപോലും മൃദുവാക്കുന്നു. ഇത് വക്രത വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ നട്ടെല്ലിൽ പേശികൾ സ്കോളിയസിസ് നിന്ന് ശക്തിപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ പുരോഗതി സസ്പെൻഡ് ചെയ്യപ്പെടുകയാണ്, ചികിത്സയുടെ അഭാവത്തിൽ അത് അനിവാര്യമാണ്.
വ്യായാമങ്ങൾ
വേദനയുടെ വേദനയിൽ മനംമയക്കുന്ന യോഗാ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടപ്പിലാക്കണം. മൃദു വേദനയോടെ യുദ്ധം ചെയ്യണം. പക്ഷേ, തദാസാനത്തിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമില്ലാതാകുകയും ചെയ്യും.
- തദാസാന - നിങ്ങൾ തലയുടെ മുകളിൽ വലിച്ചിഴച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും, കൈയും കാലുകളും - ഒരു വൃക്ഷത്തിന്റെ വേരുകൾ പോലെ വലിച്ചുനീട്ടുകയാണെന്ന് തോന്നും.
- വേരപ്പുരസാന - കാലുകൾ വളരെയേറെ വളർത്തുന്നു, കൈ ഉയർത്തുന്നു, ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുകളിലേക്ക് നീട്ടി, വലത് വശത്ത് വലത് വശത്ത് വലത് കോണിൽ വയ്ക്കുക. മുട്ടുകുത്തി കാൽ പുറത്തേക്ക് വരില്ല, 45 അടി ഒരു കോണിൽ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുന്നു. ഈ ഫോസിൽ നമ്മൾ നമ്മുടെ ശക്തികളെ മുകളിലേക്ക് നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു മിനുട്ട് നില സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ഈ പേശികളുടെ പേശികൾ ഈ വികാരത്തെ "ഓർമിക്കുന്നു" എന്നുമാണ്.
- അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ തദാസനയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും തലയുടെ മുകളിലത്തെ നിലയിൽ നീട്ടുകയും ചെയ്യും.
- പിന്നെ നാം ഇടതുവശത്ത് വേരപ്പുരാനന്ദിലേക്ക് പോകുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, പിന്നോട്ട് തിരിച്ചുവന്ന് ശ്രമിക്കുക, 1 മിനിറ്റിനുള്ള സ്ഥാനം നിലനിർത്തുക.
- നാം മതിലുമായി സമീപിക്കുകയും വലിയ അളവുള്ള കാലുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈകൾ തോക്കുകളുടെ നിലയിലേക്ക് ഉയർത്തുക, പിന്നിൽ ഞങ്ങൾ മതിൽ തൊട്ട് തൊട്ട് വലതുവശത്തേക്ക് വലതു കൈയിലേക്ക് വലിക്കുക, ഇടതുവശത്തെ മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിഴക്കുകയാണ്. തല തിരിച്ച് തിരികെയെത്തുന്നു, കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിലുണ്ട്. നാം തദാസാനിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് വളരുന്നതും നാം മറികടക്കാൻ പോസ് ചെയ്യുന്നു.
- ചുറ്റുമതിലിനു ചുറ്റും തിരിക്കുക. നാം കാലുകൾ ഉയർത്തി, ഇടതുഭാഗത്തേക്ക് നിർത്തി, ഇടതു കാൽപ്പാദം വലത്തേക്ക് കൈ വയ്ക്കുക, ഇടതു കൈ ഉയർത്തുക. ഇടത് കൈയ്യും നോക്കാം.
- തദാസാന - കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നീക്കുക (ഓരോ നിലയിലും ആസനത്തിനിടയിൽ).
- പരസ്പരം സമാന്തരമായ പരന്ന അടി. ഞങ്ങൾ പിന്നിലേക്ക് വണങ്ങി, പിന്നിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് വണങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ തറയിൽ തറയിൽ വയ്ക്കാൻ പരിശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- തറയിൽ കിടന്നു - വെട്ടുക്കിളി പോസ്. അതേ സമയം, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും കാലുകളും ഉയർത്തി ഒരു നിമിഷം പിടിക്കുകയാണ്.
- ബാദകാണാസന - ഒരു ചിത്രശലഭത്തിന്റെ സ്ഥാനം. കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത്, ഞങ്ങളുടെ അടിവയർ നാം നമ്മളെ നീങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ തറയിൽ മുട്ടുകുത്തി, ഞങ്ങളുടെ പിൻവശം വളഞ്ഞു. ഞങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗം വയറ്റിൽ താഴാൻ ശ്രമിക്കുക.