മുൻകാല ജീവിതങ്ങളുടെ ഭാരം - തന്റെ വ്യക്തിപരമായ കർമ്മത്തിലൂടെ മനുഷ്യൻ ജനിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, സമ്പന്നനും, ദരിദ്രനും, രോഗിയും, ശക്തനും, സുന്ദരനും, വിശുദ്ധിയും, ഇക്കാര്യത്തിൽ കർമ്മ യോഗ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു .
ഭഗവദ്ഗീതയിലെ കർമയോഗത്തിൽ, രാജകുമാരിയായ അർജ്ജുന കൃഷ്ണയുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, തന്റെ ബന്ധുക്കൾ ഇരു ഭാഗത്തുമായി പോരാടുന്ന ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്നും പരാതിയിൽ പറയുന്നു. ഒരാളുടെ കടമകളോ സുഖസൗകര്യങ്ങളെയോ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കണം എന്ന് കൃഷ്ണ മറുപടി പറയുന്നുണ്ട്. യുദ്ധവീരൻ ഏറ്റെടുക്കുക എന്നത് അർജുനയുടെ കടമയാണ്.
കർമയോഗത്തിന്റെ സാരാംശം സ്വാമി വിവേകാനന്ദ ആവിഷ്കരിച്ചു - അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ ഫലങ്ങളില്ലാതെ ഒരു കടമ നിറവേറ്റുന്നതുപോലെ. ഈ രീതിയിൽ മാത്രം ഒരാളുടെ പാപങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും കർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും കഴിയും. ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ ജീവിച്ചിരുന്ന ഒരു പ്രമുഖ ഇന്ത്യൻ തത്ത്വചിന്തകനായിരുന്നു സ്വാമി വിവേകാനന്ദ. സ്വാമി വിവേകാനന്ദൻ കർമ്മ യോഗയെക്കുറിച്ച് ഒരു മുഴുവൻ ഗ്രന്ഥവും സൃഷ്ടിച്ചു. കർമ്മയോഗത്തിന്റെ ആദർശവും "ഡ്യൂട്ടി", "ഡിസ്സംശൻ", "തൊഴിൽ" തുടങ്ങിയവയുടെ നിർവചനവും വിശദീകരിച്ചു.
വ്യായാമങ്ങൾ
കർമ യോഗയുടെ മറ്റു വ്യായാമങ്ങൾ യോഗയുടെ മറ്റേതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. കാരണം കർമ യോഗിയുടെ സത്തയാണ് കൃത്യത, ക്ഷമ, ഉത്കണ്ഠ, യഥാക്രമം, കർമ്മത്തെപ്പറ്റിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യോഗയുടെ ക്ലാസിക്കൽ ആസനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, കർമ്മ യോഗം താഴ്ന്നമായിരിക്കും.
- നാം നമ്മുടെ കൈയ്യും ഉയർത്തി, നമ്മുടെ കിരീടം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തും. വലതുവശത്തെ കേന്ദ്രഭാഗത്ത്, ഇടതുഭാഗത്ത് നിർത്തലാക്കുന്നതിലേക്ക് ഞങ്ങൾ നീട്ടി. സെന്റർ - ഇൻഹെയ്ൽ, പിൻജീവി, പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുക. ശ്വസനം - പാദത്തിലേക്കുള്ള ആകൃതി.
- ശ്വസിക്കുക - വലത് കാൽ പിന്നോട്ട്, നിലത്ത് മുട്ടുകുത്തി. ശ്വസിക്കുക - കൈ ഉയർത്തുക, ലംബമായി നീട്ടി. രണ്ട് കാലുകളും നീളവും അടി നീളവും ആകാം.
- ആശ്വാസം - തറയിൽ ഞങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ, നെഞ്ച്, ഗം കുറയ്ക്കാം. നാം ഒരു നശ്വരതയിൽ പ്രചോദനം ഉയർത്തുകയും കിരീടം മുകളിലേക്ക് കയറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഞങ്ങളുടെ കാൽവിരൽ ഞങ്ങൾ കുത്തിപ്പൊക്കുന്നു, ഒരു ഉന്മൂലനം ഉയർന്നുവരുകയാണ്, നായ്ക്ക് താഴേക്കിറങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ വലത് കാൽപ്പാദവുമായി മുന്നോട്ടുവരുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തും. ബാഷ്പീകരണം - തോളിനു കീഴിലുള്ള തെങ്ങുകൾ, വലതു കാൽ ഇടത്തേയ്ക്ക് വലിക്കുക, മുന്നോട്ട് വലിക്കുക.
- കൈകൾ ഒന്നിച്ചു, കൈ ഉയർത്തി വീണ്ടും. ശ്വസനത്തിനുശേഷം ശ്വസിക്കുക - ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ടു കുതിക്കുകയാണ്. ഇൻഹേൽ - നിങ്ങളുടെ ഇടതു കാൽ മുന്നോട്ട് പിൻവശത്ത് കൈകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. കാലുകൾ നീട്ടി - ബാറിന്റെ ദൃശ്യം.
- മോതിരം - മുട്ടുകൾ, നെഞ്ച്, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള നില, കഴുത്ത് നോക്കുന്നു. ഇൻഹേൽ - നാം ഒരു നശ്വരമായ ഒരു പോസ് വിട്ടേക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ പറ്റിപ്പിടിക്കുക, സ്വയം ഉയർത്തുക - നായ്ക്ക് താഴേയ്ക്കുള്ള പോസ്.
- ഇൻജേൽ - നിങ്ങളുടെ ഇടതു കാൽ കൊണ്ട് മുന്നോട്ട്, കൈകൾ ഉയർത്തുക, വലതു കാൽ ഇടത്തേയ്ക്ക് വലിച്ചിടുക, നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ താഴേക്ക് ഇടുക, ശരീരം നിങ്ങളുടെ കാൽക്കൽ അമർത്തുക.
- വലിക്കുക, പിന്നിൽ വളയ്ക്കുക, നെഞ്ചിന്റെ മുന്നിൽ കൈകോർക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, കുതിച്ചുയരുക, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പോസറ്റിൽ വിശ്രമിക്കുക.