കണ്ണുകൾക്കുള്ള യോഗ ഒരു വ്യക്തിയുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രായോഗിക തത്ത്വചിന്തകളിലൊന്നാണ്. യോഗയിൽ കണ്ണുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മുദ്രകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ ജലാംശം, ഭൂമി, ആകാശം, കാറ്റ്, പ്രപഞ്ചം തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത മൂലകങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
യോഗയുടെ കണ്ണിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
നിങ്ങൾ അസാധാരണമായ ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല: വ്യായാമങ്ങൾ മാനുഷിക കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു സ്വാഭാവിക സ്ഥാനം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അത് അടുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതോ പിൻവലിക്കാവുന്ന വസ്തുക്കളോ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നുണ്ടോ. സങ്കീർണ്ണമായ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം:
- ട്രാക്കാ - കണ്ണീർ പുറത്തു വരുന്നതുവരെ ഈ വിഷയത്തിൽ ഊന്നിപ്പറയാതെ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ശരിയാക്കുക. നിങ്ങൾക്കത് വ്യത്യസ്ത വഴികളിലൂടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും: ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണിൽ നിന്ന് ഒരു മീറ്ററിൽ ചെലവാക്കുന്ന മെഴുകുതിരി നോക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പ്രാധാന്യം എത്തുമ്പോൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, മാനസികനിലയെ മെഴുകുതിരി ഉയർത്തുക.
- നസറ ഡ്രർഷി - ഇരിക്ക് , വിശ്രമിക്കൂ, രണ്ട് മിനിറ്റ് മൂക്ക് അറ്റം നോക്കൂ.
- ഭുമധിയ ദ്രൃതി - കണ്ണുകൾ ഉയർത്തി, പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിലുള്ള സ്പേസിലേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് മാരകമായ ഞരമ്പുകൾ ശമിപ്പിക്കുന്നു.
പരമാവധി ഫലം നേടാനും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസേന നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
കുഞ്ഞിനേയും ഹൈപ്പോപൊപ്പിയുടേയും കണ്ണുകൾക്കുള്ള യോഗ
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എങ്കിൽ, കണ്ണിലെ പേശികളെ സല്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള രണ്ട് പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളാണിത്.
- പാലിങ് - വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, അങ്ങനെ യാതൊരു വിടവുകളും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ആഴത്തിൽ വേഗത്തിൽ അരിഞ്ഞത്.
- സോളറൈസേഷൻ - ഉദയത്തോടെ ഉണർന്ന് സൂര്യനെ ഉദിക്കുന്നു കണ്ണീർ വരുന്നതുവരെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സൂര്യപ്രകാശം മാനസികമായി സൂക്ഷിക്കുക.
കണ്ണുകൾക്കുള്ള യോഗ ഒരു ചപലതയല്ല, ഓരോ വ്യക്തിക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരിടത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ "കൃത്യമായ" വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിൻറെ നിവൃത്തി നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും.