നാം ശ്വാസം അടക്കുമ്പോൾ യോഗ തുടരുന്നു . വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും തലകറങ്ങുന്നുണ്ട്, യോഗ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. തത്വത്തിൽ, യോഗയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് എല്ലാമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ മാർഗനിർദേശത്തിന്റെ സാരം ശരീരത്തിലുടനീളം ഊർജ്ജം വിതരണം ചെയ്യുകയാണ്. ഈ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായി ഇളക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്ത് ചെയ്യും? ശരിയായി, ഞങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നു! ഇവിടെ, യോഗയിൽ (പ്രചോദനം അല്ല) കൂടെ, ഓരോ ആസനം ആരംഭിക്കുന്നു.
പ്രണയം
എന്നാൽ ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ തലയിൽ കുപ്രസിദ്ധമായി യോഗി ഒരു ചിത്രം ഉണ്ട്, ശ്വാസകോശപിണ്ഡം ഹോൾഡ് വയറ്റിൽ ആകർഷിക്കുന്നു. ശരി. യോഗയിൽ തുടർച്ചയായ ശ്വസനം വയറ്റിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രാണായാമം ഉയർന്ന തലത്തിൽ നടക്കുമ്പോൾ, എയർ ഡെലേകൾ നൽകപ്പെടുന്നു.
പ്രാണായാമത്തിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ അസ്ഥിര തലത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇപ്രകാരം, ഹൈകോപാപിയയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു - ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അഭാവം. അതോടൊപ്പം, ഹൈപോകാപിനിയ രക്താതിസമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഈ ചക്രം hypodynamia ആരംഭത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടണം - പ്രസ്ഥാനം അഭാവം ആധുനിക മനുഷ്യൻ ആദ്യ ശത്രു.
ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ശ്വസനം എത്തുമ്പോൾ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് കുതിച്ചുചാടുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കുകയും തൊപ്പിക്കൽ ശൃംഖലകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് യോഗയുടെയും പ്രാണായാമയുടെയും ശരിയായ ശ്വാസം. ഒരു കാലതാമസം കഴിഞ്ഞ് ഞങ്ങൾ വായു ശ്വസിക്കുന്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നേരത്തെ വികസിപ്പിച്ചു, കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആഗിരണം ചെയ്യും.
ഭാരം നഷ്ടം
യോഗയുടെ ശ്വസനത്തിന് കുറവ് കൂടാതെ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശ്വസനം വൈകിയാൽ ഹൈപോക്സിയ (ഓക്സിജൻ ഇല്ല) സംഭവിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ആന്തരിക പരിസ്ഥിതി ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നു. അണുവിമുക്തമാക്കൽ പ്രക്രിയകൾ കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയ്ക്കും എൻസൈം ഉൽപ്പാദനം സജീവമാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
വഴിയിലൂടെ, ശ്വാസതടസ്സം, ഒരു സ്വാഭാവിക, സഹജമായ പ്രക്രിയയുടെ വൊളാറിറ്റി മാനേജ്മെൻറ്, മസ്തിഷ്കം മുൻകൂട്ടി പ്രതികരണം. കാലാകാലങ്ങളിൽ, ശ്വാസം പിടിച്ചാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറ് പോലും ഞങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു!