ഞങ്ങൾ ചലച്ചിത്ര നടിയായിരുന്ന ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണിന്റെ കർശനമായ "ഹോളിവുഡ്" ഭക്ഷണത്തിനായി നോക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും നിരാകരിക്കുന്നു. ഈ പാപ്പരാസിയുടെ ഗൂഢവൽക്കരണത്തിൽ, വെളിച്ചം സത്യത്തിലേക്ക് പകർന്നു. ആ ഭക്ഷണമായി ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്ന കാര്യം ആനിസ്റ്റൺ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം പരിഗണിക്കുന്നു. എന്നാൽ, കൂടുതൽ പൊരുത്തക്കേടുകൾ, ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന പലിശ, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഈ ആശയക്കുഴപ്പം നേരിടേണ്ടതുണ്ട്.
പൂർണ്ണതയിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുന്ന നടിയുടെ ആഹാരം
ഇന്ന് ആസ്റ്റൺസ്റ്റൺ ഒരു ഭാരം വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല, മാത്രമല്ല, അവൾ ഒരു അന്തിമപാഠം നൽകി: "നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ" സുഹൃത്തുക്കൾ "ആയിരിക്കില്ല." നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു? എല്ലാവരെയും പോലെ - കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ. എന്നാൽ, കർശനമായ ഷെഡ്യൂൾ കാരണം, ഉറക്കക്കുറവ്, വലിയ സമ്മർദ്ദം, കാലക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൻറെ "ഔട്ട്" എന്താണെന്ന് അവൾ ചിന്തിച്ചു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി "ഗോമാംസുമായി ചിക്കൻ", "അത്താഴത്തിന് ചീസ്" എന്നിവയെപ്പറ്റി നടി തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അത് ഭാരം ചുമക്കുന്നു. മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും പുനർനിർമിക്കേണ്ട ആവശ്യമായിരുന്നു.
ആസ്റ്റൺ എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ "സ്രഷ്ടാക്കൾ"
എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണത്തിൻറെ പുനർനിർമ്മാണവുമായി നേരിടാൻ കഴിയില്ല. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ലോകപ്രശസ്ത നടിമാരാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണുടെ ജർമനിയുടെ രഹസ്യം ജ്യോത്സ്യും ജിൽ എൽലോറും കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്. വെളുത്ത ആഹാരമില്ലാതെ അവർ അവളെ പഠിപ്പിച്ചു.
വൈറ്റ് ഫുഡ് ഡയറ്റ് ഇല്ല
ന്യൂട്രിഷൻ ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ വെളുത്ത ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു:
- വെളുത്ത ശുചിയായ പഞ്ചസാര;
- വെളുത്ത അരി;
- ഉയർന്ന, ആദ്യത്തെ ഗ്രേഡ് ഗോതമ്പിൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത;
- മാവും മധുരവും;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- ഏതെങ്കിലും അന്നജം ഭക്ഷണം;
- വെളുത്ത പയർ
- ക്രീം;
- ഐസ് ക്രീം;
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്;
- സോഡ;
- പാൽക്കട്ട
ആനിസ്റ്റൺ തന്നെ "നിരോധനം" എന്ന വാക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ അവൾ കൂടുതൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം, കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ അനലോഗ്:
- ബ്രൗൺ കരി പഞ്ചസാര;
- തവിട്ട്, കാട്ടുപന്നി;
- ധൂം ഗോതമ്പ് മാവ് മുതൽ പാസ്ത;
- ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ;
- മധുരക്കിഴങ്ങ് (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു സ്വീറ്റർ അനലോഗ്, പക്ഷേ പ്രായോഗികമായി സ്റ്റാർക്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല!);
- ചിക്കൻ, ടർക്കി;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ബീഫ്, കിടാവിന്റെ;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- മീൻ
- പരിപ്പ്
- തേൻ.
70 ശതമാനം പച്ചക്കറികളുമാണ് ചിത്രത്തിൽ ഉള്ളത്. ഫൈബറിന്റെ സ്രോതസ്സാണ് ഇത്, ഇത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നക്ഷത്രത്തിന്റെ ജിഐറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, പച്ചക്കറികൾ (അന്നജം അടങ്ങുന്ന!) വിശപ്പ് ലഘൂകരിക്കാനും വയറ്റിൽ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്പോർട്സ്
ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കണികയുടെ മറ്റൊരു രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി. ഇതാണ് യോഗ. ആനിസ്റ്റൺ ആഴ്ചയിൽ ആറ് തവണ യോഗയെ ചെയ്യുന്നതായും ഇത് ചെയ്യുന്നപക്ഷം അത് 6 അല്ലെന്നും എന്നാൽ 5 തവണ തന്റെ ഫോം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും അവർക്കറിയാം. ഹോളിവുഡിലെ യുവത്വത്തിന്റെ താല്പര്യങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ബാഹ്യമായ വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, യോഗയെ അഭിനന്ദിക്കുകയാണ്. ആനിസ്റ്റണിലെ ക്ലാസുകളിൽ നന്ദി, 8 മണിക്കൂറിനു പകരം 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം, സന്തോഷത്തോടെ വിശ്രമിക്കാൻ. വെറും 30 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.
പവർ മോഡ്
ആനിസ്റ്റൺ, ഞങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എന്തെങ്കിലും വിലക്കുകയല്ല, അതിനാൽ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ അവൾ നിർദേശിക്കുന്നില്ല,
വെള്ളം
ഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും. അത് അവളുടെ മുഖത്ത് പ്രകടമാണ്: ശരീരഭാരം കുറച്ചശേഷം ആനിസ്റ്റൺ മെലിഞ്ഞാണ് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചു.
ഉത്തേജനം
നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അനിസ്റ്റൺ ഒരിക്കലും "മെലിഞ്ഞില്ല" എന്നതാണ്. അവളുടെ ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതു തന്നെയായിരിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണിലെ ഫോട്ടോയിൽ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു ഭാവി മാതൃകയാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അതുതന്നെയാണ്: പ്രായം, ജോലി, വ്യക്തിപരമായ നാടകങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇന്ന് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വനിതകൾ.