ഇന്നുവരെ, നിരവധി തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്: രമണീയവും സ്ലിമ്മിംഗും. ഭാവികാലം ഇപ്പോൾ ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്-കാരണം ലോകത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം, സൗന്ദര്യവും, നിത്യയുക്തിയും എന്ന ആശയം ലോകത്തെ പിടിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതികൾ ഒന്നാമതായി, ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണരീതിയും ദീർഘായുസ്സും മാത്രമാണ്.
ചെറിയ ആഹാരങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
ലഘു ഭക്ഷണങ്ങൾ 3-5 ദിവസം ഒരു മാസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. താഴെ പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മോണോ ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം. ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളരിക്കാ, kefir അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ: 3-5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കർശനമായി ഒരു കാര്യം കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
- ഒരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്നവുമായുള്ള ആഹാരക്രമം. ഉദാഹരണമായി, ഓരോ ആഹാരത്തിലും ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട് തിന്നും മറ്റു ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ്.
- നക്ഷത്രങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആഹാരങ്ങൾ. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് മോഡലുകളും സെലിബ്രിറ്റികളിൽ നിന്ന് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള വൈദ്യുതി സംവിധാനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാലിയ വോഡ്യാനോവ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം), വ്യക്തമായി നിർദേശിക്കുന്ന മെനു നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന്.
- കൂടുതലോ കുറവോ സമീകൃത ആഹാരമോ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഡുക്സീൻ ഭക്ഷണക്രമം). ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായി നിർദേശിക്കാൻ കഴിയും, ഭാഗങ്ങളുടെ വലിപ്പം അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
- ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ സാധാരണയായി 7 അല്ലെങ്കിൽ 30 ദിവസം കഴിഞ്ഞുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പാനീയമോ അല്ലാതെയോ ഉള്ള ഭക്ഷണം ലഭ്യമാകാറില്ല.
- പഴം, പച്ചക്കറി ആഹാരങ്ങൾ. അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ ആഹാരക്രമം പ്രവർത്തിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കുന്നുള്ളൂ, ശരീരം വൃത്തിയാക്കപ്പെടുകയും അധികഭാരം മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാവരും പെട്ടെന്നുള്ള, പക്ഷേ വളരെ ഹ്രസ്വകാല ഇഫക്ട് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഭാരം പെട്ടെന്ന് നിരക്കിലേക്ക് വരും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നീണ്ട ഭക്ഷണക്രമം
ഈ വാക്കുകളുടെ ചുരുങ്ങിയ അർത്ഥത്തിൽ ഭക്ഷണരീതികളല്ല, മറിച്ച് തുടർച്ചയായി കീഴ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണവ്യവസ്ഥ:
- ശരിയായ പോഷകാഹാരം. സമതുലിതമായ, മനുഷ്യശരീരത്തിന് അനുയോജ്യം.
- ഭൗതിക ശക്തി. ഉപഭോഗത്തെ ചിതറുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ 5-7 പ്രാവശ്യം ഭക്ഷണം.
- പ്രത്യേക ഭക്ഷണം. ശരീരത്തിൻറെ സ്വീകാര്യതയുടെ സ്വഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്.
- "-60" സിസ്റ്റം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ സമൃദ്ധമായ ആഹാരം നൽകുന്നതും വൈകുന്നേരം കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞതും ആയ ഒരു സാധാരണ ശരീരഭാരം.
- ലോ പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണം. പലപ്പോഴും, സ്ത്രീകളിലെ സ്പോർട്ട് ഡിറ്റായും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം. ക്ഷമിക്കാതിരുന്നതും പാകം ചെയ്തതുമായ ആഹാരത്തെ നിരസിക്കുക.
- വെജിറ്റേറിയൻ മൃഗീയമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണം നിരസിച്ചു.
- രൂപത്തിന്റെ തരം ഭക്ഷണക്രമം. ഈ ഡയറ്റുകൾ അക്കൗണ്ട് ഫിസിയോളജി എടുത്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ത്രീകൾ "pears" മധുരവും ബേക്കിംഗ്, വിശാലമായ തോളിൽ സ്ത്രീകൾ പുരുഷ സ്ത്രീയുടെ ഒരു ചിത്രം - ഉപേക്ഷിക്കണം - പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ.
അത്തരം ഡയറ്റുകൾ 40 വയസ്സിനുശേഷം സ്ത്രീകൾക്കു മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ പകരം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരാത്ത ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ളതാണ്.