പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

പ്രമേഹരോഗികൾ അടങ്ങിയ ആളുകൾക്ക് വ്യായാമം ചികിത്സയ്ക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശവിഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ ശരിയായ അളവിൽ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.

ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിന് ഡയറ്ററി തെറാപ്പി - പ്രധാന ശുപാർശകൾ

ഓരോ രോഗിക്കും റേഷൻ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വ്യക്തിഗതമായി കണക്കുകൂട്ടുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം, ലിംഗം, പ്രായം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

പ്രമേഹ പോഷകം പഞ്ചസാര ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. പ്രമേഹരോഗങ്ങൾക്ക്, ഫ്രക്ടോസ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പഞ്ചസാര ചേരുവയോടെയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി മധുരമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ മാറ്റി വയ്ക്കാം. പ്രമേഹത്തിന് അവർ ശരിക്കും ഉപകാരപ്രദമല്ല, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ രണ്ടു ദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് ചെറുതെങ്കിലും തെരഞ്ഞെടുക്കണം.

കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പം വയറ്റിലെ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളായ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, ക്യാബേജ്, സെലറി, ചീര പോലുള്ള പ്രമേഹത്തിന് ഈ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഒരു മധുരമുള്ള ചെറി, പ്ലം, മുന്തിരി, ആപ്രിക്കോട്ട്, വാഴ, ചെസ്റ്റ്നട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് അത് തള്ളിക്കളയുക. കോഫിക്ക് നല്ലൊരു ബദലാണ് chicory - ഉപയോഗപ്രദവും താങ്ങാവുന്നതുമായ പാനീയം.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കുറഞ്ഞ കാർബിൽ പ്രമേഹരോഗികളുടെ പട്ടിക താഴെപ്പറയുന്നവ നൽകണം. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശാരീരികവൽക്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പെട്ടെന്ന് കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തിന് അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

1. ബ്രെഡ് ഉല്പന്നങ്ങളും അപ്പവും . ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും ബ്രാമിന് പുറമേ നൽകണം. വെളുത്ത അപ്പം മികച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
2. സൂപ്പുകൾ . പ്രമേഹരോഗികൾ സസ്യാഹാരികളിലോ പച്ചക്കറി സൂപ്പുകളിലോ വേണം. അതു ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ബോറസ്, അച്ചാർ, okroshka ആൻഡ് ബീൻ സൂപ്പ് തിന്നാൻ അനുവദനീയമല്ല. ആദ്യത്തെ കോഴ്സ് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വെജിറ്റേറിയൻ പച്ചക്കറി കഴിയില്ല.
3. മാംസം, കോഴി . ബീഫ്, പോഷകാഹാരം, കുഞ്ഞാട്, മുയൽ, ടർക്കി, ചിക്കൻ: പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, കോഴിയിറച്ചി നല്ലതാണ്. തിളപ്പിച്ചെടുത്ത്, ചുട്ടുതിന്നുകിലോ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന രൂപത്തിൽ നന്നായി കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ് ജൊഹനാസ്ബർഗ് നിന്ന്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള സോസേജ് പാകം ചെയ്യും.
4. മത്സ്യം, കടൽ എന്നിവ . ഡയബറ്റിക് പോഷകാഹാരം കൊണ്ട് കടലിന്റെയും നദിയിലെ മത്സ്യയുടെയും ഉപയോഗം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. അവഗണനയും എല്ലാതരം സമുദ്രോല്പന്നങ്ങളും ചെയ്യരുത്.
5. പച്ചക്കറികൾ . നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന ഒഴികെ ഒരു പ്രമേഹരോടൊപ്പം ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി ഉപഭോഗം കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിലെ ബീൻസ്, ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പീസ് എന്നിവയുടെ എണ്ണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
6. സരസഫലങ്ങൾ ഫലം . ആപ്പിൾ, പിയർ, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം , ഓറഞ്ച്, മാതളനാരകം, പീച്ച്പഴം, currants, raspberries, Propeeps ഒരു, കാൻബെറികൾ ആൻഡ് സ്ട്രോബറിയോ: നിങ്ങൾ സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും പിൻവലിക്കാതെ ഇനങ്ങൾ മുൻഗണന കൊടുക്കണം. എന്നാൽ മുട്ട, മത്തൻ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ പ്രമേഹരോഗത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ അഭികാമ്യമല്ല.
7. ധാന്യങ്ങൾ . പ്രമേഹവും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കഞ്ഞി ആകുന്നു: അരകപ്പ്, മുത്ത് യവം, താനിന്നു തിനയും. എന്നാൽ തവിട്ട് നിറമുള്ള മാത്രം അരി വേണം. മങ്കാസിനെ ഒഴിവാക്കണം.
8. ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ . പ്രമേഹ പാനീയങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങളാണ്: പാൽ , കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്. ചീസ് ഹാർഡ് ഇനങ്ങൾ പുളിച്ച വെണ്ണ പരിമിതമാണ്.
9. പാനീയങ്ങൾ . കുടിവെള്ള പ്രമേഹം മിനറൽ വാട്ടർ, നായ് റോസ്, ടീ, തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പ്രമേഹത്തിന് പഞ്ചസാര വേണ്ട ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം. മധുരം കഴിക്കാം, പക്ഷേ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉപയോഗിക്കാവൂ.