ചെറുപ്പക്കാരും ഊർജ്ജസ്വലരായ ഗായകൻ ലെയ്മ വൈകുലേയുമൊക്കെ അവളുടെ ശുദ്ധമായ ശബ്ദത്തിനു മാത്രമല്ല, അവളുടെ വർഷത്തെക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞവളായി തോന്നുന്ന തന്റെ സുന്ദരിക്കുവേണ്ടിയുമായി മാത്രം അറിയപ്പെടുന്നു. ഗായകൻ തന്നെ സമ്മതിക്കുന്നു, അവളുടെ രഹസ്യം അവൾ പലപ്പോഴും ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ആണ്, അവൾ സാധാരണയായി ഒരു സമുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം വസ്തുത പുറമേ. ഒരു ചെറിയ കലാകാരൻ 47 കിലോ ഭാരം മാത്രം തൂക്കിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, തുലാസിലെ അമ്പു തീരുമ്പോൾ ലെയ്മ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.
ലെയ്മ വൈകുലെ ഭക്ഷണരീതി: എക്സ്പ്രസ് രീതി
അവൾ തിരിച്ചുകിട്ടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴൊക്കെ അവൾ രണ്ടു മൂന്ന് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആർദ്ര പട്ടിണിക്ക് യോജിച്ചതാണ്: അവൾ ഭക്ഷണവും സ്വിച്ച് വെള്ളം, പഴകിയ ഞെരിഞ്ഞ പഴങ്ങളും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ചായയും നിരസിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരം വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു: എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുവും ശരീരത്തെ വിട്ട്, തുടർന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് അത് ആവശ്യമായി വന്നാൽ ശരീരം കൂടുതൽ സ്വീകരിക്കുന്നതാണ്.
തീർച്ചയായും, ഇത് ഒരു നല്ല ഭക്ഷണമല്ല, നിങ്ങൾ 2-3 ദിവസത്തിൽ അധിക ഭാരം ഒരു നഷ്ടം കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ കുറച്ച് പൗണ്ട് നേടി, അവ ഒഴിവാക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഈ രീതിക്ക് നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമീകൃത ആഹാരം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ദീർഘനാളുകളാകാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. നീണ്ട പട്ടിണി കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു - ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാവൂ.
ഒൻപത് ദിവസം ഡയറ്റ് ലെയ്മ വൈകുലെ
യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈകുലെ ഭക്ഷണരീതി ഒമ്പത് ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് 3-4 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാം. അവൾക്ക് നാല് കിലോഗ്രാം വീതം വ്യക്തിപരമായി കൂട്ടിച്ചേർത്തതാണെന്ന് അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞ ലെയ്മ പറഞ്ഞു - അത് വളരെക്കുറവാണ്, ചെറിയ അളവിൽ ഈ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: ഇത് മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിൻറെ 10% ആണോ! 100 കി.ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് കിലോഗ്രാമിൻറെ അതേ എണ്ണം കുറയുന്നു, അത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം അത് ഭാരം 5% ത്തിൽ കുറവാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 9 ദിവസം അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ഏകപക്ഷീയ ഗായകനായ സർജറി മൂന്നു സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെന്ററുകളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതാണ്. ഈ കാലയളവിൽ ഭക്ഷണ രീതി അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഓരോ കാലഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾ ഒരുതരം ഉൽപ്പന്നം മാത്രമേ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയുള്ളൂ. ഇതിന്റെ പ്രധാനഭാഗത്ത് ലെയ്മ വൈകുലെ ഭക്ഷണമാണ് മോണോ ഡയറ്റ് കോംപ്ലക്സ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ധാതുക്കൾ ലഭിക്കില്ല. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ സമയത്തും ഒരു വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ സങ്കീർണ്ണതയെ സ്വീകരിക്കാൻ ഇത് ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!
അങ്ങനെ, മെനു പരിഗണിക്കുക:
- ഒന്നാം ദിവസം മുതൽ മൂന്നാം ദിവസം വരെയുള്ള കാലയളവ് . ഈ സമയത്ത് വേവിച്ച അരി കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. അതേ സമയം, വെളുത്ത അരി കർശനമായി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട് - മലബന്ധം ഉണർത്തുന്നു, കാരണം ഇത് തുടർച്ചയായുള്ള ക്ലീനിംഗ് കാരണം ഫൈബർ പൂർണമായും കുറയുന്നു. ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ ബ്ലാക്ക് അരി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ലെയ്മ വൈകുലെ ബ്രൗൺ അരി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവൾ ഉപ്പും വെണ്ണയും ഇല്ലാതെ ആരോമാറ്റിക് ചെടികളും അല്ലെങ്കിൽ സോയ സോസ് ഇല്ലാതെ കഴിക്കുന്നില്ല. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ 5-6 തവണ കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
- നാലാം മുതൽ ആറാം ദിവസം വരെയുള്ള കാലയളവ് . ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ - വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ ഈ കാലഘട്ടം സർഗ്ഗാത്മകരുടേയും മാനസികരോഗികളുടേയും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവളുടെ രുചിയുള്ള വെറും ചീരയും സോയ സോസും മാത്രമായിരിക്കും.
- ഏഴാം മുതൽ ഒൻപതാം ദിവസം വരെയുള്ള കാലയളവ് . ഇതിനകം കടന്നുപോയതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തിയാൽ, ഈ കാലഘട്ടം ലളിതമാണ്. അതിൽ നിങ്ങൾ പരിധിയില്ലാതെ വല്ലതും ആപ്പിൾ തിന്നു കഴിയും.
കൃത്യമായ രാസവിനിമയത്തിനുള്ള ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിലുള്ള ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം, അതിന്റെ മൊത്തം തുക പ്രതിദിനം രണ്ടു ലിറ്ററിൽ കുറയാത്തതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.