ധാരാളം മോണോ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, പ്രധാന ഊന്നിപ്പറയുന്നത് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവതരിപ്പിച്ച പതിപ്പിൽ അത് ഒരു ഓറഞ്ച് ആയിരിക്കും. ഈ പഴങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ വിവിധ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ശരീരഭാരം അധിക ശരീരഭാരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .
ഓറഞ്ച് ഡയറ്റ് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്
ഈ ഓറഞ്ച് പഴങ്ങളുടെ രാസഘടകം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, സിട്രസിൽ പ്രധാനമായ നേട്ടമാണ് അസ്കോർബിക് ആസിഡിൻറെ പ്രധാന സാന്നിദ്ധ്യം. ശരീരത്തിലെ നിരവധി പ്രക്രിയകളിൽ ഇത് പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ സിയിൽ കായ്ക്കുന്ന ഫലം ഒരു ഫലപ്രദമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറഞ്ചിന്റെ ഉപയോഗം, ഉപാപചയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ മൃതദേഹം നീക്കംചെയ്യുകയും 4 മണിക്കൂറോളം ആസ്വാദ്യകരമായ തോന്നൽ നിലനിർത്താനും ശക്തമായ വിശപ്പ് കൊണ്ട് പോരാടാനും സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറഞ്ചുകളുടെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒറിജിനൽ പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ത്വരിതഗതിയിൽ സംഭാവന നൽകുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ പുനർനിർമ്മാണ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെയും ഇലാസ്തികതയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സിട്രസ് ഫലം ലിമോനോയ്ഡുകളിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഫോളിക് ആസിഡ് ചർമ്മ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ചിലെ കലോറിക് വസ്തുക്കളെ അപേക്ഷിച്ച്, 100 ഗ്രാം എന്ന നിലയിൽ 70-90 കലോറിയും കുറവാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണരീതി ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും, ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾ അലർജിയുള്ളവരാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ആവശ്യമുള്ള മരുന്നുകൾ. ശരീരത്തിൽ ഒരു തുള്ളിയും ചൊറിച്ചിലുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ്. മറ്റൊരു ദൗർബല്യം ഒരു ദഹനനാളത്തിന്റെ സംഭവം, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചന നിർബന്ധമാണ്.
ഓറഞ്ച് ഒരു കൊഴുപ്പ് ബർണറാണോ അല്ലെ?
ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അവരുടെ സ്വഭാവം പഠിക്കാൻ ഗവേഷണം നടത്തി, അതിനാൽ അവർ കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പട്ടികയിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പട്ടിണി കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൾപ്പ് ഇല്ലാത്ത വസ്തുക്കളുടെ ചെലവിൽ ഒരു ഓറഞ്ച് കത്തുന്ന പൊട്ടുകളാണെന്നു സങ്കീർണ്ണമാക്കണം. പക്ഷേ, പാഴായിപ്പോകുന്ന എക്സറ്റീമിനു കീഴിൽ ഒരു വെളുത്ത ഷെല്ലിൽ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിലെ പ്രധാനഭാഗം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അതിനുശേഷം ഓറഞ്ച് ഒന്നിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറഞ്ച് ഡയറ്റ്
ഓറഞ്ച് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ പരിഗണനയിലുണ്ട്. ഒരു ഡിസ്ചാർജ് ദിനം ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രാഥമിക ക്ലീനിംഗ് നടത്തുന്നത് ശുപാര്ശിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. ഓറഞ്ചിലെ ആഹാരം ശരിയായി നിർത്തലാക്കുകയും ക്രമേണ പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയ ഒരു ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുകയും വേണം. ദിവസേനയുള്ള കലോറിക് മൂല്യം 1200 കിലോ കവിയാൻ പാടില്ല.
ഓറഞ്ച് ഡയറ്റ് 3 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം
ഓറഞ്ചിൽ ഭക്ഷണപ്രവേശം - പെട്ടെന്നുതന്നെ ഒരു കിലോഗ്രാം കഷണങ്ങളായി തൂക്കിയിടുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴികളിൽ ഒന്ന്. ഉത്തരവാദിത്തമായ ഒരു വ്യായാമത്തിനോ വിശ്രമത്തിനോ മുൻപായി നിങ്ങൾ സ്വയം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യേണ്ടതായോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ള ഒരു പരമ്പരയ്ക്കുശേഷം ശരീരത്തിൻറെ ഭാരവും അവസ്ഥയും സാധാരണഗതിയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. 3 ദിവസത്തേക്ക് ഓറഞ്ച് ഡയറ്റ് 2 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഹാനികരവും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണം, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമാണ്. നൽകിയിരിക്കുന്ന ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത്, ഇനിപ്പറയുന്ന മെനു ശ്രദ്ധിക്കുക:
- പ്രാതൽ : കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ചായം / ചീസ് ഒരു സ്പൂൺ / വേവിച്ച സോഫ്റ്റ് വേ വേവിച്ച മുട്ട. നിങ്ങൾ ഒരു ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉത്പന്നം പിടിക്കുക. ജ്യൂസ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : സിലിൺ സവാൾ / വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന മെലിഞ്ഞ മാംസത്തോടുകൂടിയ സാലഡ്. ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, ഇതിന്റെ ഭാരം 200 ഗ്രാം ഭാരം പാടില്ല, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഓറഞ്ച് ആവശ്യമുണ്ട്.
- അത്താഴം : 150 ഗ്രാം വേവിച്ച fillet, പച്ചക്കറികളും (ബ്രോക്കോളി, കൂൺ, കാരറ്റ്, പച്ച പയർ) കൂടെ ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായതെല്ലാം 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ. തൈര് ഒരു ഓറഞ്ച് തിന്നുവാൻ മറക്കരുത്.
മുട്ടയും ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണവും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രീതി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മുട്ടകളുടെ അടിസ്ഥാന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ടകൾക്ക് പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് പേശീകലത്തെ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുമെന്ന ആശങ്ക നിങ്ങൾക്കില്ല. മുട്ടകൾ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മുട്ടയും ഓറഞ്ചും ഭക്ഷണ 5 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ 3-4 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.
കെഫീർ ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ മറ്റൊരു പതിപ്പ് അഞ്ചു ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നാലു കിലോഗ്രാം വീതം നഷ്ടപ്പെടും. ഓറഞ്ചുകകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എന്തിനാണെന്ന് ആദ്യം പറഞ്ഞതാണ്, അത് കെഫീറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ പാൽപാൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജീർണിച്ച വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും, ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഉപാപചയത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനും കാത്സ്യവും കഫീഫിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഓറഞ്ചുമൊത്തുള്ള അത്തരം പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു ലിറ്റർ തൈരി കുടിക്കുകയും മൂന്നു ഓറഞ്ച് ഭക്ഷിക്കുകയും വേണം. പ്രഭാതഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണ മണി 1 ടീസ്പൂൺ ആണ്. കഫീറും ഓറഞ്ചിന്റെ ഭാഗവും, എന്നാൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ വേവിച്ച കടലാസ് കഷണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, കുടൽ കുടിച്ച് കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുപ്പി ഭരണകൂടത്തെ kefir ൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കൂടാതെ വെള്ളവും ഗ്രീൻ ടീയും കുടിക്കാം.
ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലം
സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, തങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പരിഗണിക്കുന്നതിൽ ആരും ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല. അവലോകനങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നവയാണ്, ഫലം ഫലം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ പ്രാഥമിക സൂചികകളിൽ നേരിട്ട് ആശ്രിതനാണെന്ന്, ഒപ്പം അതിലും എത്രയോ അധികമാവും നഷ്ടം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. മൂന്നു ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ 1-3 കി.ഗ്രാം തൂക്കിലേറ്റാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റും, കർശനമായ മെനുവും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്, കൂടുതൽ കിലോഗ്രാം വീശിയേക്കാം.