ദ്രുത പ്രഭാത ഭക്ഷണം - പാചകക്കുറിപ്പ്

പ്രഭാത ഭക്ഷണം മുഴുവൻ ദിവസം ഊർജ്ജം, അതു പോഷകാഹാരം പ്രധാനമാണ് എന്തുകൊണ്ട്, തീർച്ചയായും, രുചികരമായ. എന്നാൽ അതിരാവിലെ തന്നെ പലപ്പോഴും അത് തയ്യാറാക്കാൻ സമയമില്ല. വേഗത്തിലും രുചിയുള്ള ബ്രെഡ്ഫസ്റ്റുകളുടെയും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും കാത്തിരിക്കുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഫാസ്റ്റ് ഖാചാപുരി

ചേരുവകൾ:

• പാൽ പശു - 200 മില്ലി;
• എണ്ണ - 30 ഗ്രാം;
• ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് ഗോതമ്പ് മാവ് - 200 ഗ്രാം;
• സുളുഗുനി - 300 ഗ്രാം;
• വലിയ മുട്ട ചിക്കൻ - 1 പി.സി.

തയാറാക്കുക

മുട്ടകൾ പൊട്ടിച്ച് തീയൽ. ഞങ്ങൾ നേരത്തെ വേർതിരിച്ച മാവു ഒഴിച്ചു നന്നായി തീയൽ. മൂന്നു സുലഗുണി, കുഴെച്ചതും ഇളക്കുക. വെണ്ണ കൊണ്ട് ഫ്രൈ പാൻ ഫ്രൈ, തയ്യാറായ കുഴെച്ചതുമുതൽ സ്ഥാപിക്കുക നേരിയ rudeness വരെ ചൂട് വേവിക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരിഞ്ഞ്, മനസ്സൊരുക്കം കൊണ്ടുവരിക.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ട ഫാസ്റ്റ് പാൻകേക്കുകൾ

ചേരുവകൾ:

• ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഗോതമ്പ് മാവ് - 200 ഗ്രാം;
• മണൽ പഞ്ചസാര - 50 ഗ്രാം;
• വലിയ ചിക്കൻ മുട്ടകൾ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം - 1 ഗ്ലാസ്;
• കെഫീർ - 200 മില്ലി;
• സോഡ - കത്തി അഗ്രം;
• ഉപ്പ് - ഒരു നുള്ള്;
• ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണ - 55 മില്ലിഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

മുട്ടകൾ, നുരയെ രൂപവത്കരണത്തിന് പൊട്ടി ഉപ്പ്, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു നന്നായി തീയൽ. ഇപ്പോൾ kefir ഒഴിക്കേണം, sifted മാവും സോഡ ഒഴിച്ചു നന്നായി ഇളക്കുക. പഞ്ചസാര, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഒഴിച്ചു വീണ്ടും ഇളക്കുക. പാൻ ചൂട് നന്നായി ഫ്രൈ, എണ്ണ, ഫ്രൈ പാൻകേക്കുകളും കൂടെ വഴിമാറിനടപ്പ്.

ഫാസ്റ്റ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം

ചേരുവകൾ:

• അരകപ്പ് അടരുകളായി - 100 ഗ്രാം;
• പുതിയ പാൽ - 300 മില്ലി;
• പുതിയതോ ഉണക്കിയതോ ആയ ഫലം;
• ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര

തയാറാക്കുക

പാത്രത്തിൽ ഞങ്ങൾ പകരും, പാൽ ഒഴിച്ചു ഫലം വെച്ചു - പഞ്ചസാര വെച്ചു, പകരും പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ. ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് വയ്ക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക അതുപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക. ഞങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ രാത്രിയിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു, രാവിലെ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം തയാറായിക്കഴിഞ്ഞു! അതേ സമയം, വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ സൂക്ഷിക്കപ്പെടും, പക്ഷേ ഹീറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പോലെ നശിപ്പിക്കപ്പെടില്ല.

പച്ച പയർ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം പാചകം എങ്ങനെ?

ചേരുവകൾ:

• സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് - 300 ഗ്രാം;
• ഹാം - 250 ഗ്രാം;
• തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
• വലിയ ചിക്കൻ മുട്ടകൾ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• പശുവിൻപാൽ - 70 മില്ലി;
• വെണ്ണ കറങ്ങു - 90 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്
• കുരുമുളക്.

തയാറാക്കുക

ശതാവരി ബീൻസ് പാകംചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ വയ്ക്കോൽ ഉപയോഗിച്ച് ഹാം മുറിച്ചു. ബീൻസ് കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ അതിനെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തി. നാം പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുട്ട തല്ലി. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ഫോം ഉള്ളടക്കം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക. നാം മുകളിൽ തക്കാളി കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു ചീസ് കൂടെ മൂടി. 20 മിനിറ്റ് ചുടേണം. ബീൻസ് മുൻകൂർ തിളപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ആശംസകൾ!