ധാന്യം - കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

ഒരിക്കൽ അത് ഒരു വിശുദ്ധ സംസ്ക്കാരമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു. ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി - അത് ഒരു വിദേശ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വേനൽക്കാല ട്രീറ്റുകൾക്കാണിത്. ധാന്യം - ഈ മനോഹരമായ ശുഭ്രമായ മഞ്ഞ ചെവികൾ ആശങ്ക. പുതിയ, ഉണങ്ങിയ, ടിന്നിലടച്ച പാചകം ഉപയോഗിക്കുക. ധാന്യങ്ങൾ മാവും ധാന്യവും, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട പോംകോണും ഉണ്ടാക്കുന്നു .

പലരും വെറുതെ cobs പാകം മധുരക്കിഴങ്ങ് ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ പാചക മാസ്റ്റർപീസ് കഴിയും എന്ന് അറിയാതെ. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഗ്രിൽ വേവിച്ചോ, സുഗന്ധക്കടങ്ങിയ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ധാന്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചില യൂറോപ്യൻ ഭക്ഷണശാലകളിൽ, ഈ വിഭവം ഒരുപാട് മൂല്യമുള്ളതായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിലെ അത്തരമൊരു ഗുണം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഭ്രാന്തരാകാൻ കഴിയുമോ, ധാരാളമായി ധാരാളം കലോറി ധാരാളം പഠിക്കാനാവും.

ധാന്യം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഒരു ചെറിയ ചെവിയിൽ വിറ്റാമിനുകളും, മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഗുളികയാണ് ധാന്യം എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഉയർന്ന പോഷകാഹാര ഗുണവും ജൈവ പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരീരത്തിന് ധാരാളമായി ദഹനത്തെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ധാന്യം ഘടനയും കലോറിയും ഉള്ള ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ അടുത്തറിയാം. അപ്പോൾ, 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്ന ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കലോറികൾ - 120 കിലോ കലോറി;
• പ്രോട്ടീൻ - 3.5 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ് - 1,3 ഗ്രാം;
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 22 ഗ്രാം;
• നാര് ഫൈബർ - 2.7 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 76 ഗ്രാം.

നാരുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ക്ഷയിച്ചുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കുടലിലെ ശുദ്ധീകരണം ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു ചെവി കഴിക്കുന്നത് പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് മോചിതമാക്കാം. പുറമേ, ധാന്യം കോളില് ഉണ്ട്, അനുകൂലമായി ഉപാപചയം പ്രക്രിയകൾ ബാധിക്കുന്ന.

ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ, അത് അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, puffiness കാരണം ആൻഡ് cellulite രൂപം ആണ്. രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പച്ചക്കറി സഹായിക്കുന്നുവെന്നത് പരീക്ഷണത്തിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. "റാണി ഓഫ് ദി ഫീൽസ്" എന്ന പേരിൽ ചോളം വിളിക്കുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

നാം പുതിയ cobs ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ കഴിയില്ല എല്ലാ വർഷം, അങ്ങനെ ധാന്യം വേവിച്ച, ഫ്രീസ് അല്ലെങ്കിൽ മുൻനിശ്ചയിച്ച ശേഷം. ഒരു കായിൽനിന്നുള്ള മധുരമുള്ള ധാന്യം ആ ചിത്രത്തിന് തീർച്ചയായും ഹാനികരമാണെന്ന് പലർക്കും ഉറപ്പുണ്ട്, പക്ഷേ ഇവിടെ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ടിന്നിലടച്ച വിളവെടുപ്പ് 100 ഗ്രാം വരെ 119 കിലോ കലോറിയാണ്. അതിനാൽ വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ധാന്യം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക്, പദാർത്ഥത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, പക്ഷേ വിമർശനമല്ല.

ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യം ഭക്ഷിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് മുൻപറഞ്ഞ വിവരങ്ങൾ മുതൽ മനസ്സിലാക്കാം. ധാന്യത്തിൽ കലോറി അളവ് മാത്രമേ പാകം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, എണ്ണമറ്റുള്ള cobs എണ്ണയിടുന്നതിന് ധാരാളം ആളുകൾ, ഇത് നേരിട്ട് ഊർജ്ജമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സംഖ്യയ്ക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ശീലം ഉപ്പുള്ള cobs തളിക്കലാണ്. അത് അറിയപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം തടഞ്ഞുവരുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഭാരം കാണുകയും മധുരസമ്പന്നനായ ഒരു ആരാധകനാണെങ്കിൽ, നിരുൽസാഹപ്പെടുത്തുകയും അരുത്, അത് ശരിയാണെങ്കിൽ കുക്ക്, അത് സന്തോഷം മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ദമ്പതികൾ, തിളപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു വേണ്ടി പച്ചക്കറി പാചകം നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും പരമാവധി തുക പ്രമാണിച്ചു.

ധാന്യം എത്രമാത്രം തിന്നണം എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുകയാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ പലരും തങ്ങളെ മോണോ-ഡയറ്റുകൾക്കായി തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഇത് വേഗത്തിലുള്ളതും എന്നാൽ ഹ്രസ്വകാല ഫലവുമാണ്. നമുക്ക് കണക്കുകൂട്ടാം: ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കുകയോ അധികഭാരം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 1200 കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് 5 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ധാന്യം cobs ആണ്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം, കാരണം പ്രോട്ടീൻറെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും ആവശ്യമായ തുക നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള ധാന്യം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സമതുലിതമായ മെന്നുകൂടി ചേർക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് മാത്രമല്ല, ഫലം വരുന്നതിന് ഏറെ സമയമുണ്ടാകില്ല.