മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി എന്നത് ആധുനിക സമൂഹം മറക്കില്ല. നമ്മൾ എത്രമാത്രം നഷ്ടപ്പെടുന്നെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ, കൂടുതൽ ജനകീയവും ഫാഷനുകളുമൊക്കെയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഈ അനീതി തിരുത്തിയെന്ന് തെളിയിക്കട്ടെ, മില്ലിൽ പാൽ പാലുൽപ്പാദനം, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറിക് ഉള്ളടക്കം, ഏതു പ്രായത്തിലും ജീവജാലത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്.
പലരും ഈ ധാന്യക്കല്ല ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കാരണം അവർ അതിനെ അശ്രദ്ധമായി കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഈ വൈകല്യത്തെ എളുപ്പത്തിൽ തിരുത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി ഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നല്ല മാർഗ്ഗം ആയിരിക്കുമെന്നതിനാൽ, ഒരു ചെറിയ സമയത്തിനിടയിൽ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും ദീർഘനാളത്തെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
കലോറി ഉള്ളടക്കം, പാൽ ഉപയോഗിച്ച് മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം
നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ഈ വിഭവത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങളും നൽകും. പാൽ മേൽ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി എന്നത്:
- മെറ്റബോളിസവും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം. ഒരു വിറ്റാമിൻ പി, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മറ്റു പല പദാർത്ഥങ്ങളും ഉണ്ട്. കാര്യമായ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളുടെയും മറ്റ് ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി കലോറിക് ഉള്ളടക്കം, അത്ഭുതകരമാണ് പല, ചെറിയ ആണ് ശരാശരി 93 കലോറിയിൽ ആണ്. ഉപയോഗിക്കുന്ന പാൽ കൊഴുപ്പ് അളവ് അനുസരിച്ച് ഈ നമ്പർ വർദ്ധിച്ചേക്കാമെന്ന് മനസിൽ വയ്ക്കുക.
- വീട്ടിനൊപ്പം ശരീരത്തിൻറെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹന വ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കഞ്ഞി ഒരു ലിപ്പോട്രോപിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, അധിക പൗണ്ട് ആശ്വാസം ലഭിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.
പാൽ പാകം ചെയ്ത മത്തറ്റ് കരിമ്പിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 94 കിലോ കലോറിയാണെന്നറിയുന്നത് സഹായകമാകും. പാൽ പകരം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, ഊർജ്ജത്തിന്റെ മൂല്യം നൂറു ഗ്രാമിന് 72 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം, അത് ശരീരഭാരം നശിപ്പിക്കുന്ന ഭയം കൂടാതെ, അത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, തേൻ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും മറ്റ് ചേരുവകളും ചേർക്കുമ്പോൾ മൊത്തം കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിക്കും എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞിപോലും ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻറെ മുഴുവൻ ശരീരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഡറ്റീരിയൻസ് അവകാശപ്പെടുന്നത്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ഇത് കഴിക്കാൻ മതിയാകും. അതിനുപുറമേ, അപ്രതീക്ഷിതമായി ദിവസങ്ങൾ തുറക്കുവാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.