നാരങ്ങ എത്രത്ര ഫലപ്രദമാണ്?

നർമ്മം വളരെ രസകരമായ ഒരു ഇൻഡ്യൻ പ്ലാൻറാണ്. നമുക്ക് നന്നായി അറിയാം. എന്നാൽ നാരകത്തിന് ആധുനിക വ്യക്തിയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താനുണ്ട്.

തണുപ്പുകാലത്ത്, നനഞ്ഞ, തൊണ്ട തൊണ്ടകൾ, മൂക്ക്, മൂക്ക്, താപനില - നമ്മുടെ ലെയ്റ്റട്ടിലെ ജീവിതം ഒരു നാരങ്ങ ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയും ബെറിബറി സഹായിക്കായി സിട്രസ് പ്രതിനിധിയും ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ സ്ഥിരീകരിച്ചു. ശരീരത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് എന്തുമാത്രം താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് വളരെ നിസ്സാരമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഘടനയും പ്രയോഗവും

വിറ്റാമിൻ സി ആരംഭിക്കാം - നാരങ്ങയുടെ 100 ഗ്രാം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് 40 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥം പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിഓക്സിഡൻറാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ സ്വതന്ത്രമായ റാഡിക്കലുകളുടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കലിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. റേഡിയോ ആക്റ്റീവ് റേഡിയേഷന്റെ ഫലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രതിരോധ ഉപകരണമാണ്.

തീർച്ചയായും, 40 മി.ഗ്രാം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് നമ്മെ അമ്പരപ്പിക്കുകയില്ല. പ്രതിദിനം ശരാശരി 33% മാത്രമാണ്, എന്നാൽ നാരങ്ങയുടെ ഭംഗി അതിൽ ഇല്ല. നാരങ്ങയുടെ രൂക്ഷമായതിൽ വളരെ ക്ഷീണിച്ച വിറ്റാമിൻ സി, അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്റ്റോറേജിൽ പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു - ശൈത്യകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും നാരങ്ങകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു "അസ്കോർബിക്ക്" നാരങ്ങയുടെ ഉപഭോഗം, നിങ്ങൾ ചുളിവുകൾ, കോളറ, ടൈഫോയ്ഡ് എന്നിവയിൽ നിന്നും സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു - അത്തരം ഒരു പരമ്പര എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം എന്നതു ശരിതന്നെ.

നാരങ്ങയുടെ അടുത്ത പ്രധാന പദാർത്ഥം പൊട്ടാസ്യം ആണ്. നാരങ്ങയിൽ 100 ​​ഗ്രാം വരെ 163 മി.ഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻയും കിഡ്നിയുടെയും പൊട്ടാസ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദയം നാവിൻറെ പ്രചോദനം നല്ല കാഠിന്യമാണ്. അതിനാൽ നാരകത്തിന് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ തടയാം. വൃക്കകൾ, ഞങ്ങൾ പൊട്ടാസ്യം ദ്രാവകം നീക്കം ഉത്തരവാദിത്തം അറിയുന്നു, അത് വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, വീക്കം ആരംഭിക്കുന്നു, ബാഹ്യ സൂചകങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് മാത്രമല്ല വളരെ ദോഷം ആണ്.

നാരങ്ങ, രുചി കഴിച്ചാലും, നമ്മുടെ ആന്തരിക പരിസ്ഥിതിയെ ആൽക്കണം. ഇതിനർത്ഥം മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് മാത്രമല്ല, ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്. കരൾ ഒരു നാരങ്ങ പ്രയോജനപ്രദമാണോ എന്നത് ശരിയായിരിക്കാം, എല്ലാത്തിലും സംശയമില്ല - കരൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത്, എല്ലാ സമയത്തും തുടർച്ചയായി അത് ഞങ്ങളുടെ ജീവജാലത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അപകടകരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഒരു നാരങ്ങെക്കാൾ കരളിൽ നിന്ന് വിഷബാധ തടയാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

കൂടാതെ, ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിൻസിൽ നാരങ്ങ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (ഇത് താരൻ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു, ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നു), വൈറ്റമിൻ എ (ചർമ്മവും കാഴ്ചശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു).

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ നാരങ്ങ എന്താണ്?

നിങ്ങൾ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പോലും യഥാർത്ഥ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നാരങ്ങയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ പ്രത്യേക ഫലം പ്രതീക്ഷിച്ച് ഈ ഫലം ആവശ്യമില്ല - ഒരു നാരങ്ങ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല, അധിക ഭാരത്തെ ഒഴിവാക്കും.

ഈ പാനീയം അത്തരം ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണം, നാരങ്ങ വെള്ളം എല്ലാത്തിനും ഉപകാരപ്രദമാണ്. അത് ശരിയാണ് - അനേകം ആളുകൾ കടുത്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ കുറയുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ അവർ വെള്ളമില്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മറക്കുക.

വാസ്തവത്തിൽ, നാരകനൊപ്പം നാരങ്ങ നീന്തൽ ശരീരത്തിൽ വിഷാദനം നടത്തുന്നു - പരിശീലനത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ കട്ടിയുള്ള കൊഴുപ്പ്, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ശരീരത്തിൽ തുടരുകയും വിഷം കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം. അവയിൽ നിന്ന് അവരെ 'കഴുകാൻ' വേണ്ടത്ര ദ്രാവകം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം അവ പിൻവലിക്കപ്പെടും.

ഇതുകൂടാതെ, നാരങ്ങ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളോടും കൂടി നിങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും, ഒരു ദിവസം മാത്രമെ മൾട്ടി വൈറ്റിമിൻ കോംപ്ലക്സിനു പകരമാകാൻ കഴിയൂ.

എന്നാൽ നാരങ്ങാ ഭക്ഷിക്കുന്നത് നിന്ന് നിങ്ങൾ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, മുഴുവൻ പകരം ആവശ്യമില്ല അവരുടെ ആഹാരം നാരങ്ങകൾ മാത്രമാണ്.

നാരങ്ങ - ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളും കണ്ടീഷനുകൾ

നിസ്സാരമായ, നാരങ്ങ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പുറമേ, ഒരു contraindications പരിഗണിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് സുണീരമായ ഇനാമൽ, മോണയോ പല്ലുകളോ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഈ നാരങ്ങ കഴിച്ചോ, ഈ സിട്രസ് കഴിച്ചാൽ വെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകുക.

അലർജി അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് സിട്രസ് പഴങ്ങളിലും, നാരങ്ങയുടെ പുണ്ണിൽ നിന്നും അനാരോഗ്യകരമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്കും നാരങ്ങകൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. നന്നായി, തീർച്ചയായും, വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ചെറുകുടൽ രോഗമുള്ള ഒരാളായിരിക്കണം.