ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് നല്ലത്?

നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അപ്പോൾ, വെയിറ്റ് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഡിന്നർ കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഞാൻ രുചികരമായ കാര്യങ്ങളോട് തട്ടിക്കയറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതേ സമയം എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്താതിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത്താഴത്തിന് എന്താണ് ഭക്ഷണം?

നിങ്ങൾക്ക് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്, അരക്കെട്ടുകളിൽ അധിക സെന്റിമീറ്റർ ഉണ്ടാകും എന്ന് പേടിക്കേണ്ടതില്ല. ഒന്നാമതായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ അത്താഴ വിഭവങ്ങൾ പലതരം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളാണ്. ഉദാഹരണമായി കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് , തൈര്, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത പാല്. പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, അവ ആസ്വദിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, പഴങ്ങളും, ബെറികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചും ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപകരിക്കും. ഇത് ഒരു തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈരിൻറെ പ്രത്യേക ഘടകമാണ്.

രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണസാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴം കഴിക്കാനാകാതെ ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് കൊണ്ട് ഒരു ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഴിക്കാം, ഈ വിഭവങ്ങളിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാംസം ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ ക്ഷീണമാവുന്നെങ്കിലോ വെളുത്ത മത്സ്യം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കാഡ്, അത് സുഗന്ധമാക്കാം.

മറ്റൊരു അത്ഭുതം ഒരു ഡൈപ്പറി ഡിന്നർ ഓപ്ഷൻ പച്ചക്കറി ഒപ്പം Champignons കൂടെ താനിന്നു ആണ്, ഈ വിഭവം വേഗം എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ ഏതാണ്ട് ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോറിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാം. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം അത്ര വലിയ കാര്യമല്ല, എന്നാൽ അതിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒരു സമ്പർക്കവും, കർശനമായ ഭക്ഷണരീതി പാലിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്ന അപര്യാപ്തതയും. ബുക്കിൽനിന്നു വഴി, ബ്രൗൺ അരിയോ പയലമോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാം.

എണ്ണയില്ലാതെ വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ braised ക്യാബേജ് നല്ല കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീ അവരുടെ ഒരുക്കം പാചകം കഴിയും, വളരെയധികം ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ഒരു പാചകം എങ്ങനെ പോലും.