ഏതു തരത്തിലുള്ള ആഹാരമാണ് നാം കഴിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വാദിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല. ഗുണപരമായ (അനുയോജ്യമായത്!) ആഹാരം നമ്മെ കൂടുതൽ സുന്ദരമാക്കും, ആരോഗ്യകരവും, മികച്ചതും, നിലവാരമില്ലാത്തതുമാണ്. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണ സാമഗ്രികൾ അല്പം വ്യത്യാസമുള്ളതാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യത്യസ്ത ഫെർഗൂസുകളിൽ മാത്രം വ്യത്യാസമുണ്ട് (വ്യത്യസ്തതരം ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുക) വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സ്ത്രീകൾക്ക്
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാം തന്നെ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സാധാരണ ഗതിയെ, അതായത്, പെൺ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ വികസനത്തിന് അനുകൂലമായ ഉറവിടമായിരിക്കണം.
പ്രത്യുൽപാദന സമ്പ്രദായം:
- ചുവന്ന മീനിൽ - ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, വിഷാദം, ഗർഭ സംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
- ബ്രോക്കോളി - അധിക ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങുക, ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസർ തടയുന്നു.
സൗന്ദര്യത്തിന്:
- ഗ്രീഗോ തൈര് - ആരോഗ്യവും സൌന്ദര്യവും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന നമ്പർ 1, രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ക്ഷീണപ്രഭാവമുള്ള പല്ലൽ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് പ്രോക്സിലക്ടായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
- ചുവന്ന ബീൻസ് - ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.
- അവോകാഡോ - കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അടിവശം കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുരുഷന്മാർക്ക്
പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന മാനദണ്ഡം പാലിക്കേണ്ടതാണ് - ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണുകളുടെ അളവ് ഉയർത്താൻ. ഈ ഹോർമോൺ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, മുട്ട, തേനീച്ച വളർത്തൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്. വോഡ്ക, വൈൻ, കോഗ്നാക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു "ഗ്ലാസ്" ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മിതമായ അളവിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഇഫക്റ്റ് റിവേഴ്സ് ചെയ്യപ്പെടും.
ആരോഗ്യകരമായ പുരുഷ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പല ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്:
- സിങ്ക് - ഗോതമ്പ് തവിട്, സീഫുഡ്, ബീഫ് കരൾ കാണപ്പെടുന്ന ബീജത്തിൻറെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- ഫോസ്ഫറസ് - മത്സ്യം, പാൽ, ഗോമാംസം എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു;
- വിറ്റാമിൻ ഇ - പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, സസ്യ എണ്ണ, പച്ചക്കറികളിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.