നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു വടി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നതിന് നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്, കാരണം ഇത് സാങ്കേതികതയുടെ കൃത്യത നിർണയിക്കും, പരിശീലനസമയത്ത് അനുചിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
വടക്കുനോക്കിയ നിയമങ്ങൾ വിറകുകൊണ്ട് നടക്കുന്നു
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രത്യേകമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സാങ്കേതിക വിദ്യയുണ്ട്, പരിശീലനത്തിലൂടെ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന പ്രയോജനത്തെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുക:
- കാലിന്റെ ചലനത്തോടെ തുടങ്ങാം, അതിനാൽ, പുഷ് സമയത്ത്, മലകയറ്റം കുത്തനെയുള്ള കാൽവിരലത്തേക്ക് നീങ്ങും. മുഴുവൻ കാലിലും ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വടി ഉപയോഗിച്ച് സ്കാൻഡിനേവിയൻ നടത്തുന്നത് കാലുകളുടെ ശരിയായ ചലനം മാത്രമല്ല, കൈയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മുകളിലെ അവയവങ്ങൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞതായിരിക്കണം. ഭുജം ഉയരുമ്പോൾ, ആംഗിൾ 45 ° വരെയാകണം, അതു താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ 120 ° ആയിരിക്കണം.
- കാൽനടയാത്ര നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, പുറംചട്ട മുറിച്ചെടുക്കുക, ചെറുതായി മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക.
നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ട കമ്പികൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം?
ഈ നടപടിയുടെയും പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകളുടെയും പ്രത്യേക വിദഗ്ദ്ധർ നല്ല വടിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു:
- തുടക്കം മുതലേ, വിറകുകളുടെയും നിർമ്മാതാക്കളുടെയും തരം നിർണ്ണയിക്കണം, ഇത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചെലവ് ബാധിക്കും.
- നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ട കമ്പികൾ ശരിയായി എടുക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത മോഡൽ തന്നെ സ്റ്റോറിൽ പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലം ഭാരം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ വിലയിരുത്തുക സാധ്യമാണ്.
- വിറകിന്റെ മൂലകങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകൾ തെങ്ങിൽ ഇരിക്കാനും സ്ലൈഡ് ചെയ്യാനും സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടായിരിക്കണം. മുട്ടുകുഴി നീരുണ്ട് എന്ന് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മടക്കാവുന്ന വേരിയന്റ് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രകടനം വിലയിരുത്തുക.
- വ്യത്യസ്ത ഉപരിതലങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിറകു തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം സ്കാൻഡിനേവിയൻ കാൽനടയാത്രക്ക് വേണ്ടത്ര വിരലടയാളങ്ങളാണ്. അതിനാൽ വില വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചില ചരങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുന്നു:
- കാർബൺ മോഡലുകൾ ഏറ്റവും വിലകൂടിയവയാണ്. ഈ സമ്മിശ്രവസ്തുക്കളുടെ ഉല്പന്നത്തിൽ കൂടുതൽ, അതിനാൽ അവ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതായിരിക്കും. 45-120 ഡോളർ പരിധിയിലായിരുന്നു ചെലവ്.
- നിങ്ങൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നിർമാതാക്കളുടെ നോർഡിക് വിറകുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അവയുടെ വില 30-60 ക്യു ആയിരിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നോർഡിക് വാക്കിന് അനുയോജ്യമായ സ്റ്റിക്കുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നത് കണ്ടെത്തൽ, പ്രൊഫഷണൽ മോഡലുകൾ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, പക്ഷേ അവ ഭേദിച്ച വസ്തുക്കളാണ്, അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും അവ നീക്കംചെയ്യാവുന്ന അറ്റാച്ച്മെൻറുകൾ ഉണ്ട്. വില $ 70 ൽ ആരംഭിക്കുന്നു.
സ്ഥിര നീളത്തിന്റെ സ്കാൻഡിനേവിയൻ നടത്തം
ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയാക്കിയിട്ടുണ്ടു്, അതു് വളർച്ചയ്ക്കു് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷെ അവ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയം ആണെന്നു് കണക്കാക്കുന്നു. മോണോലിത്തിക്ക് ഉൽപന്നങ്ങൾ ശക്തവും സുസ്ഥിരവുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വളർച്ചയ്ക്ക് സ്കാൻഡിനേവിയൻ വിരലുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് ഷൂവിന്റെ ഏകാഗ്രതയുടെ കാര്യവും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കായി, നിശ്ചിത സ്റ്റിക്കുകൾ വാങ്ങുന്നത് മൂല്യവത്തല്ല, വളർച്ചയിൽ നിയന്ത്രണമുള്ളവയെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ട ടെലിസ്കോപ്പിക് വിറകു
ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ഉത്പന്നങ്ങൾ നിരവധി വിഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയവയാണ്, അതിനാൽ അവയെ ചുരുക്കാവുന്നതാണ്, അവ കോംപാക്ട് ആണ്. ബാഗിൽ കൂടുതൽ ഇടം കൈയ്യിലാകാത്തതിനാൽ അവർ അവരോടൊപ്പം പോകാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. നടപ്പാതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ, നീണ്ട ദൈർഘ്യമുള്ള നൊസ്റ്റാലിക് നടപ്പാതകൾക്ക് വിരിയിക്കാനൊരിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ആന്റി-ഷോക്ക് സിസ്റ്റം ഉള്ള മോഡുകളും ഉണ്ട് - സ്ക്വയർ ഉള്ളിൽ ഒരു ഷോക് അബ്സോർബർ, സന്ധികൾ കേടുവരുത്തുന്ന വൈബ്രേഷൻ ആഗിരണം.
സ്കാൻഡിനേവിയൻ നടക്കാൻ വേണ്ട വടികൾ - നീളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെങ്ങനെ?
തിരഞ്ഞെടുപ്പിലെ ഒരു പ്രധാന മാനദണ്ഡം - ദൈർഘ്യം, കാരണം അത് പരിശീലനത്തിനിടയിൽ നടക്കുന്നതും സുഖപ്രദവുമായ ശരിയായ രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ടി വിറകിന്റെ നീളം കണക്കുകൂട്ടുന്നു: തിരുത്തൽ ഘടകം വർദ്ധിക്കുന്ന സെന്റിമീറ്റർ വർദ്ധനവ്. വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ 0.68 എന്ന സംഖ്യയും, വേഗത കുറഞ്ഞവരും, പ്രായമേറിയവർ പോലും 0.66 എന്ന ഒരു കോപഫ്രീഷ്യനും തിരഞ്ഞെടുക്കണം. നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ടി വിറകിന്റെ ഉയരം സുഖകരമാണ്, അത് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കണം എന്നത് ചിത്രത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
സ്കാൻഡിനേവിയൻ നടക്കാനുള്ള മികച്ച വിറകു
മികച്ച വസ്ത്രധാരണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു മാനദണ്ഡം ഉണ്ട്. നോർഡിക് നടപ്പിനു വേണ്ടി വിറകിന്റെ വലിപ്പത്തെ മാത്രമല്ല, അവ നിർമ്മിച്ച വസ്തുക്കളെയും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബഡ്ജറ്റിന്റെ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് അലുമിനിയം അലോയ്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവർക്ക് തുടക്കക്കാർക്കും പലപ്പോഴും ചെയ്യാത്തവർക്കും ആരോഗ്യത്തിനും. പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുന്നവർക്കും കാർബൺ, ഫൈബർഗ്ലാസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. കാർബൺ ഫൈബർ റോഡുകളുള്ള മോഡലുകൾ നന്നായി ഉളവാക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്, ലൈറ്റ് ഭാരം, മറ്റ് മോഡലുകളെക്കാൾ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്.
ഏത് സ്കാൻഡിനേവിയൻ നടത്തം ധ്രുവങ്ങൾ നല്ലതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഹാൻഡിലുകൾക്ക് വേണ്ട പരിഗണന നൽകേണ്ടതാണ്.
- പ്ലാസ്റ്റിക് . മെറ്റീരിയൽ വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ പരിശീലന സമയത്ത് കൈകൾ നനവുള്ളതും ഹാൻഡോർ സ്ലൈഡും മാറുന്നു. അസുഖകരമായ പ്ലാസ്റ്റിക് ടച്ച് ലേക്കുള്ള, എന്നിട്ടും അതു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- കോർക്ക് . മുമ്പത്തെ മെറ്റീരിയൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ ഓപ്ഷൻ ടച്ച് കൂടുതൽ സുഖകരമാണ്. കൂടാതെ, കോർക്ക് പ്രകൃതിയും, അതിനാൽ വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യും. ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഹാൻഡിൽ വിഭജിക്കാൻ തുടങ്ങും എന്നത് കണക്കിലെടുക്കണം.
- റബ്ബർ . നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ട കമ്പികൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുവെന്നത് വിശദീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ മെറ്റീരിയൽ അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല, എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈർപ്പം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കൈയിൽ കരിയ്ക്കുകയും ഇല്ല. പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
സ്കാൻഡിനേവിയൻ ലേക്കിയിലിനായി നടിക്കുന്ന വടി
പ്രശസ്ത ജർമൻ ബ്രാൻഡാണ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വോള്യം തൂണുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഈ ബ്രാൻഡിന്റെ പ്രധാന മുൻഗണന സുരക്ഷയും സൗകര്യവും ആണ്. സ്കാൻഡിനേവിയൻ വാൻകിംഗ് കമ്പനിയായ ലെക്കിക്ക് വേണ്ടി വിറകുവാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വളരെ വലുതാണ്, അതിനാൽ പല മോഡലുകളും ഉണ്ട്. ഈ നിർമ്മാതാവിൻറെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം നൽകേണ്ടിവരും, അതിനാൽ, വില 80 ഡോളറിനു മുകളിലായിരിക്കും:
- എർഗണോമിക് ഹാൻഡിലുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, സ്റ്റിക്ക് പിടിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
- സുരക്ഷ ഉറപ്പുവരുത്താൻ, പല മോഡലുകളും റെട്രോ-പ്രതിഫലന ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഏതെങ്കിലും മണ്ണിൽ നല്ല തരം തിരിക്കുന്നതിനുള്ള തുന്നലുകളുടെ രൂപകൽപ്പന നിർമാതാക്കൾ ഉദ്പാദിപ്പിച്ചു.
- പുതുമയുള്ളത് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വിറകുകളാണിവ. അവയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും, സ്വന്തം ഉപകരണങ്ങളുടെയും, ഭൂവിസ്തൃതികളുടെയും അവസ്ഥയെ ക്രമപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
നോർഡിക് വാക്കിംഗ് ഔട്ട്ടെൻററിനുള്ള വടി
അലുമിനിയം ലോഹങ്ങളും മറ്റ് ശക്തമായ സാമഗ്രികളും ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു പ്രശസ്തമായ ബ്രാൻഡ്. നോർഡിക് വാക്കിന് വേണ്ടി വിറകു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഫിക്സേഷൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് കണക്കിലെടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ബ്രാൻഡിന്റെ മോഡലുകളിൽ അവ വിശ്വസനീയവും നല്ല സ്ഥിരതയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. കൈകാര്യം വേണ്ടി ശീതകാലത്തു തണുപ്പേറിയ ഇല്ല ശക്തമായ പ്ലാസ്റ്റിക്, ഉപയോഗിച്ചു. മോഡുകൾക്ക് ഹ്രസ്വ ട്രാക്കുകളിലൂടെയും മഞ്ഞിലൂടെയും നടന്നുപോകാനുള്ള രണ്ട് ജോടി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ടാകും.
നോർഡിക് നടത്തം ഗബേലിനെക്കായുള്ള വടി
ഇറ്റാലിയൻ ബ്രാൻഡ് സ്കാൻഡിനേവിയൻ, കായിക നടത്തം എന്നിവയ്ക്കായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കുത്തിപ്പൊക്കുന്നു. നോർഡിക് വാക്കിംഗ് സ്റ്റിക്കിന്റെ നിലവാരം ഈ ബ്രാൻഡിന്റെ മോഡലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് എയറോസ്പേസ് വ്യവസായത്തിന് ഒരു അലുമിനിയം അലോയ്യിൽ നിന്നും ഏഴ് പാളികളുള്ള ഉയർന്ന-മോഡുലസ് കാർബൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് അനേകം ക്ലോപ്പിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ മോടിയുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്.