മുൻ തലമുറയിലെ ആളുകൾക്ക് ഇത്തരം പല തരത്തിലുള്ള പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, അയ്യോ, നിർമ്മാതാക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന അളവിൽ, ഏതാനും ഉൽപന്നങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരവുമാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത പങ്കാളിത്തം ശരിയായി ജലം കുടിക്കാനും രോഗമില്ലാത്തതുമായി എങ്ങനെ അറിയാൻ സാധിക്കും.
ഏത് തരത്തിലുള്ള ജലം കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്?
ഈ പ്രശ്നം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വെള്ളം, കുടൽ രോഗം ബാധിച്ച വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ്, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. മലിനമായ വെള്ളം ചർച്ചചെയ്യുമ്പോൾ അത് സ്വീകരിക്കുന്ന ഉറവിടത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. ചില കേസുകളിൽ, ജനങ്ങളിൽ അനേകം ആളുകൾ ടാരയും, ക്യാൻസും, കുപ്പികളും കൊണ്ട് വരുന്ന വസന്തമായ താക്കോലാണ് - ജനകീയ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായിത്തീർന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ അഗ്നിപർവതങ്ങളിലൂടെ (മണൽ, കല്ലുകൾ) കടന്നാണ് ഭൂഗർഭ ജലം വരുന്നത്, അത് രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മജീവികളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
തിളപ്പിച്ച വെള്ളവും മദ്യപാനിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമല്ല. തിളയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, അത് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. ചികിത്സയില്ലാത്ത ടാപ്പ് ജലം ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് അപകടകരമാണ്. കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ സംസ്കരണത്തിന്റെ സംവിധാനം മാറ്റിയിരിക്കണം. (രാജ്യത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും അത് അങ്ങനെതന്നെയാണ്), പിന്നീട് കാലക്രമേണ വൃക്കകളിൽ കല്ല് "നേടാൻ" സാധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ E. കോളി "എടുക്കുക". എന്താണ് അവശേഷിക്കുന്നത്? കടൽ വെള്ളം? എന്നാൽ മദ്യപാനത്തിന് തികച്ചും അനുയോജ്യമല്ല. എന്താണ് പരിഹാരം?
മിനിയേച്ചർ ഫിൽട്രേഷൻ സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ, ജലവിതരണ സംവിധാനത്തിലൂടെ വീടുകൾക്ക് വീടുവീടുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ദീർഘകാലമായി തീരുമാനിച്ചു. മൾട്ടിസ്റ്റേജ് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഫിൽട്ടറുകൾ, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ, കനത്ത നിക്ഷേപങ്ങൾ എന്നിവയിൽനിന്നുള്ള വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും വിലയേറിയ ഫിൽട്ടറുകൾ വാങ്ങാൻ അവസരം ഇല്ല, പിന്നീട് ഒരു മിനറൽ വാട്ടർ ഹോം കൊണ്ടു നല്ലതു. നിങ്ങൾ കാർബണേറ്റഡ് കുടിക്കരുത് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വാതകങ്ങൾ ഇല്ലാതെ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് മണിക്കൂറുകളോളം നീക്കം ചെയ്യാം.
പ്രതിദിനം എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം?
മനുഷ്യ ശരീരം 80 ശതമാനം വെള്ളവും ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉതകും. ഓരോ ദിവസവും 2-2.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും വിഷങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തിലെത്തുന്നതെങ്കിൽ, H2O- യുടെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കും, അതുകൊണ്ട് പ്രതിദിനം എത്രമാത്രം വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന ചോദ്യമാണ് വിവാദമാകുന്നത്. ശരീരത്തിലെ "സംരക്ഷണ" സംവിധാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, സ്വാഭാവികമായും, അന്യന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. കേന്ദ്രീകരിച്ചു വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം വിഷം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
പകൽ സമയത്ത് നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
പല പാനീയ ദ്രാവകങ്ങൾ എപ്പോഴാണ്, എത്രമാത്രം അവർ ആവശ്യമുണ്ട്, അവർ വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന് പഠിക്കുമ്പോൾ വളരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം എങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിലേക്ക് സെൽ മെംബറേൻസിലൂടെ ഒഴുകുന്നതിനു മുൻപായി ശരീരം അത് ചൂടാക്കാൻ ധാരാളം ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. വലിയ അളവിൽ ദ്രാവകത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വയറ് അകത്താകും. ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അത്തരം ശീലങ്ങൾ ഇഷ്ടമല്ല. എല്ലാ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ദ്രാവകത്തിന് 1 കപ്പ് അളവിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ വേണം.
ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?
ഉണരുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് രാവിലെ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ആന്തരാവയവങ്ങൾ "ഉണരുക" ചെയ്ത് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ശരീരം നിരവധി മണിക്കൂറുകളെടുക്കും. രാത്രിയിൽ അദ്ദേഹം ശരീരത്തിന്റെ രോഗബാധിത ഭാഗങ്ങൾ "മുറിച്ചു", കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിച്ചു, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരം മായ്ച്ചു. ഈ സമയത്ത് ദഹനേന്ദ്രിയ നിർജ്ജീവമായിരുന്നു (ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി), അതിനാൽ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറിലെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യമാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഉറച്ച ഉത്തരം. ദ്രാവകം വയറ്റിൽ ഒരു ലോഡ് ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇല്ല, എന്നാൽ അത് ദഹനം "മോട്ടോർ" ഉൾപ്പെടുന്നു.
രാത്രിയിൽ എനിക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാമോ?
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിപ്പാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതാനും കപ്പുകൾ ജീവൻ നൽകുന്ന ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ട് രാത്രിയിൽ കുടിവെള്ളം കുടിക്കാമോ എന്ന് സംശയിക്കുന്നു - അനാവശ്യമായ അനുഭവം, പക്ഷേ രാവിലെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ചെറിയ വീക്കം സംഭവിക്കും. വിശ്രമത്തിനു പകരം ശരീരം വിസർജ്ജനത്തിലൂടെ ദ്രാവകം കടന്നുപോകുന്നു. ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ 2-3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നു. ഇതിൽ നല്ലത് ഒന്നുമില്ല.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം എനിക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാമോ?
വയറിലെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ദഹനപ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തി. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ആഹാരത്തിന്, ആമാശയോ ആൽക്കലിലോ പ്രമേഹരോഗം ചെയ്യുന്ന വയറിലെ സെക്രട്ട് ജ്യൂസ്. അതു പ്രധാനമാണ്, എത്രമാത്രം ആഹാരം വയറിലെത്തി, അവരുടെ കോമ്പിനേഷൻ വിജയകരമാണോ, "പുറംതള്ളപ്പെട്ട" ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവുണ്ടോ എന്ന്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം എത്രമാത്രം വെള്ളം കുടിക്കാമെന്ന് ചില പരിമിതികൾ ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 40 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, ദഹനം ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നട്ടിരിക്കുന്നവർ ഇത് കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ എങ്ങനെ കൃത്യമായി?
മുൻഭാഗം ശ്രദ്ധാപൂർവം വായിച്ചാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഒരു വ്യക്തി വാസ്തവത്തിൽ ജലം ആവശ്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഈ ആഗ്രഹത്തിനു സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, പക്ഷേ ദ്രാവകം വയറു വിടാതെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യണം. ജലത്തിൽ നിറഞ്ഞ ആഹാരത്തിന് എത്രമാത്രം ആഹാരം ലഭിക്കുന്നു? ദഹനപ്രക്രിയയെ കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു. വളരെ ദഹിപ്പിച്ചു, ഭക്ഷണം, വെള്ളം. വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് ദ്രാവക ഉള്ളടക്കം കലര്ത്തിയ, ഭക്ഷണം സാവധാനം പിളര്ന്നിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 40 മിനിറ്റ്-1 മണിക്കൂർ കുടിവെള്ളം വേണം.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ദോഷമുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നതിൽ കൌതുകകരായ വായനക്കാർക്ക് താല്പര്യമുണ്ടോ? ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകളും, വിസർജ്ജ്യ വ്യവസ്ഥയുടെ അവയവങ്ങളുമൊക്കെ, ഭയാനകമായ ഒന്നും സംഭവിക്കുകയില്ല. വെള്ളം സ്വാഭാവികമായി ശരീരത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ദിവസവും ധാരാളം ദ്രാവകം കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉയർന്ന വേഗത്തിൽ അനുഭവപ്പെടും. വയറുവേദന നീട്ടി വൃക്ക വലിയ അളവിൽ വെള്ളം പമ്പ് ചെയ്യണം. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അങ്ങനെ എല്ലാം മോഡറേഷൻ നല്ല: ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു ഭാഗം ശരീരത്തിൽ കഴുകി.